Hipotalamusz és diéta

Ha tudni akarja, hogyan kell lefogyni és fitt maradni a hipotalamusz súly alapértékének újraprogramozásával - akkor ez a videó az Ön számára.

Feltétlenül iratkozzon fel, hogy segíthessek Önnek a Harmonok Harmóniában való beszerzésében és az egészségének optimalizálásában.

A fogyás problémája a Yo Yo diéta. Minden alkalommal, amikor fogyókúra céljából fogyókúrázik, a hipotalamus megvédi Önt attól, amit éhezésként érzékel, azáltal, hogy megemeli a súly alapértékét. Lehet, hogy ez nem tűnik optimálisnak számodra, de a szigorú diéta éhezik a hipotalamuszod számára, akinek a testrendszere tárcsázza az Ön által elfogyasztott kalóriamennyiséget. Tehát amikor abbahagyja a fogyókúrát, azonnal felveszi az elveszített súlyt plusz néhányat.

Ha követi ezt a három egyszerű hipotalamusz-gyógyító lépést, akkor átprogramozza a hipotalamusz-súly alapértékét, és természetesen fogyni fog

# 1: Hallgasd meg a beled agyát

A hipotalamusz szabályozza az éhséghormonjaidat - a grehlint és a leptint. Grehlin növeli az éhségedet. A Leptin jóllakottnak érzi magát.

A hipotalamusz működéséhez glükózra van szüksége, és az alacsony vércukorszintre reagálva grehlint termel. A leptint a zsírsejtek termelik, amikor azok megtelnek, és azt mondja a Hypothalamusnak, hogy hagyja abba a grehlin termelését. A Grehlint a gyomrod is termeli, amikor szomjas vagy. Tehát először igyon vizet, ha éhesnek érzi a grehlin termelésének elnyomását. Ha még mindig éhes vagy, egyél egy könnyű, kiegyensúlyozott ételt. Ha étkezés után is éhségérzetet érez, ez azt jelenti, hogy a Hypothalamus nem kapta meg a szükséges glükózt. Az étel nem emészthető meg ilyen gyorsan, ezért egyél egy kevés természetes cukrot, például gyümölcsöt, hogy elnyomja a hipotalamusz grehlin termelését. A hormon újraindítási edzésemen egy finom, egészséges recept szerepel a kakaó energiagolyók számára, amely remekül elnyomja a grehlint.

# 2: Természetesen állítsa vissza a súly alapértékét

Súlyát a hipotalamusz határozza meg. Lehet, hogy nem ideális az Ön számára, de pontosan az a súly, amelyet a hipotalamusz használ az összes létfontosságú testfunkciójának irányítására, beleértve az anyagcserét is - milyen gyorsan égeti az energiát, hogyan használja a glükózt - mennyi inzulint termel, mennyi glükóz a máj és az izmok azonnali energiát tárolnak, mennyi glükózt tárolnak zsírsejtjeiben későbbre.

A testzsírcsökkenés és a hipotalamusz fokozatos súlycsökkenéshez való alkalmazkodásának legjobb módja a Pulsatile inzulinrezisztens étrend követése, valamint három nagy intenzitású edzés és egy hosszú lassú táv heti hozzáadása. A pulzáló inzulinrezisztens étrend alapvetően alacsony szénhidráttartalmú paleo diéta, amely öt-hét naponként vezet be szénhidrátot. A szénhidrát hiánya az inzulinrezisztens étrendben arra kényszeríti a testét, hogy az elraktározott testzsírt használja fel energiához. Ezután a szénhidrátok szakaszos hozzáadása megakadályozza, hogy a hipotalamusz éhezési módba süllyedjen és lelassuljon az anyagcsere.

Ezután el kell költenie a zsírsejtekben tárolt energiát. Tehát heti három reggel végezz rövid HIT edzést. A kora reggeli aerob testmozgás legalább huszonnégy órán keresztül megemeli az anyagcserét. A test 45 perc edzés után zsíréget, ezért hetente adjon hozzá egy hosszú lassú távot - séta, túrázás, kerékpározás - több mint egy órán keresztül, így zsírégető üzemmódban marad. További részletek a legjobb zsírégető étrendről és a testmozgásról szóló ajánlásaimról a Hormon újraindítás edzésen találhatók.

# 3: Táplálja a hipotalamust

A hipotalamusznak tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően végezhesse munkáját. Ha nem kapja meg azt, amire szüksége van, akkor a hipotalamusa mindent megtesz annak érdekében, hogy túlélje azt, amit éhezésként érzékel. A kifejezetten a hipotalamusz támogatására tervezett tápanyagok egyensúlyba hozzák a hormonokat. A kiegyensúlyozott mellékvese hormonok egészségesebb stresszreakciót és jobb zsír- és fehérje-anyagcserét jelentenek. A kiegyensúlyozott glükóz metabolizmus jobb inzulinérzékenységet és kevesebb zsírraktározást jelent. A kiegyensúlyozott pajzsmirigyhormonok hatékonyabb anyagcserét jelentenek. A kiegyensúlyozott hipotalamusz általában vékonyabb, erősebb testet jelent.

Csak az étrendből nehéz megszerezni a hipotalamuszhoz szükséges összes fitotápanyagot. Ezért hoztam létre a Genesis Gold-ot, hogy segítsek a pácienseimnek természetes egyensúlyban lenni.

Most már tudod, hogyan kell fogyni a hipotalamusz súlyából, mégsem könnyű elveszíteni ezt a gyulladásos zsírt, ha a többi hormonod nincs egyensúlyban. Ezért hoztam létre a Hormon Reboot Training-et, hogy felfedezhessük, hogyan lehet egyensúlyban tartani a hipotalamust és az összes hormonot természetes módon. Ez ingyenes!

A szerzőről - Deborah Maragopolous FNP

Hormonkirálynőként ismert, küldetésemnek tekintettem, hogy segítsek mindenkinek - életkoruktól függetlenül - egyensúlyba hozni hormonjait, és élni az energiát és az örömöt, amire DNS és valódi sors vágyakozik. Itt olvashat többet rólam