Híres japán fogyókúra - 7 kilogramm 14 nap alatt

Ha ragaszkodik ennek a híres japán étrendnek az étrendjéhez, 14 nap alatt akár 8 kilogrammot is fogyhat.

fogyókúra

Híres japán étrend

Japán nagy kulináris hagyományokkal rendelkező ország, ételeik leggyakrabban tenger gyümölcseiből és rizsből állnak. Sokan a szóját használják kiváló növényi fehérje forrásként. A japánok viszonylag későn kezdtek kávézni, de kultúrájukban a zöld teát régóta tiszteletben tartják. Konyhájuk alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalommal, fehérjével, növényi zsírokkal, valamint A-, B-, C-, D- és E-vitaminnal. Ez az étrend azonban nem a japán konyhán alapszik, hanem több vízen, kávén, zöldségen, sajton, halon és hús.

Ennek a híres japán étrendnek az az általános szabálya, hogy miután elkezdte, be kell fejeznie. Tehát ne változtassa meg az ételeket vagy az mennyiséget. A halat és a húst növényi olajban lehet sütni.

A diéta alatt nem szabad enni:

Só - Mivel befolyásolja a felesleges folyadék visszatartását a szervezetben

Cukor - Mert ez a súlynövekedés fő tettese

Kenyér - Elsősorban azért, mert fehér liszt terméke

Alkohol - hátrányosan befolyásolja az anyagcserét és megakadályozza a méreganyagok lerakódását

Fontos, hogy ne hagyja magát szomjasnak vagy dehidratálónak, ezért folyamatosan ásványvizet kell inni.

Ez a diéta magában foglalja a reggeli étkezési terv ártalmatlanítását. Ez alatt a két hét alatt reggel meg kell inni egy csésze kávét. Néha a kávét helyettesítheti egy csésze zöld teával, gyümölccsel vagy reszelt sárgarépával citromlével. A kávé azonban a japán étrend egyik fő eleme, mert természetes antioxidánsokat tartalmaz. Ne feledje, hogy természetes kávét kell inni, ezért felejtse el az instant kávét.

Híres japán étrend

Ehhez az étkezéshez válasszon halat vagy zöldséges húst. Kombinálva készíthet friss salátát, megsüthet néhány zöldséget, lereszelhet sárgarépát vagy káposztát vagy uborkasalátát. A japán étrend nem tartalmaz kis adagokat, így éhes fél csirkét is megehet.

Híres japán étrend

Az előző két vacsorával ellentétben több választási lehetősége van. Ehet gyümölcsöt, tojást, sajtot vagy joghurtot. Ismét ehet halat vagy húst zöldségekkel, de sokkal kisebb mennyiségben.

Híres japán étrend

Megjegyzés: Ezzel a diétával 7–8 kilogrammot lehet leadni 14 nap alatt, de az orvosok azt javasolják, hogy évente legfeljebb kétszer tartsák meg.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsot nyújt. A BetterMe nem vállal felelősséget a kezelés, a testmozgás, a diéta, a gyógyszeres alkalmazás vagy bármely hasonló intézkedés esetleges következményeiért, amelyek az e cikkben található információk elolvasása vagy követése következményei. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, kérjük, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.