7 híresség elárulja, miért hagynak fel a cukorral

A nagy egészségügyi problémák (és a narancsbőr) kockázatának csökkentésétől a nagy bőrigényig ezek a csillagok megosztják, miért esküdtek le az édes dolgokról.

2017. február 17. 10:51

Egy olyan világban, ahol a hírességek étrendje általában a három dolog egyikét jelenti - teljes divat, csak akkor alkalmazható, ha van személyes szakácsa vagy csillagászatilag drága -, a cukormentes étrend olyan utat nyit egy A-listás ételmániásként, amelyet érdemes átfogni.

Gyors összefoglalás: Nemzetként túl sokat fogyasztunk az édes dolgokból. Az Egészségügyi Világszervezet napi 25 gramm (vagy hat teáskanál) cukor bevitelét javasolja. Az ausztrál statisztikai hivatal szerint azonban napi cukorfogyasztásunk 60 gramm körül mozog. Ez 14 teáskanál cukornak felel meg. Az ajánlott mennyiség több mint kétszerese. Yikes.

Hirtelen cukormentessé válás - vagy legalábbis a kemény dolgok fogyasztásának csökkentése - okos ötletnek tűnik. Ezek a hírességek is így gondolták. Attól kezdve, hogy fittebbnek és energikusabbnak akarják érezni magukat, a cukorbetegség, a felnőtt pattanások és a narancsbőr elől való kitérésig, felfedik, mi késztette őket arra, hogy diétájukból kiválasszák a cukrot, és átfogják a legújabb hollywoodi wellness trendet.

Kourtney Kardashian
A háromgyermekes anya még soha nem nézett ki jobban, és köszönetet mond neki cukorral (vagy annak hiányával). Elege van a hamis energiából - és a narancsbőrből -, amelyet korábban a cukorból nyert, és a valóság TV-sztárja úgy döntött, hogy kizárja az étrendből. "Mindig sok okból igyekszem elkerülni a cukrot - különösen a finomított cukrot" - írta nemrégiben a weboldalán. "Először is, a cukor addiktív, és észreveszem, hogy miután megettem, szükségem van rá. A cukor nem tart fenn akkor, amikor valóban szükséged van energiára, például egy edzéshez. Továbbá, amikor cukrot eszem, azt tapasztalom, hogy több cellulit jelenik meg. Nem iszok szódát - soha! A nap folyamán rengeteg vizet iszom, és naponta kétszer (reggel és éjjel) iszok egy pohár vizet 2 evőkanál almaecettel keverve. "

Adele
Tavaly kezdődött epikus világkörüli turnéja előtt az énekesnő az ausztrál személyi edző, Pete Geracimo segítségét kérte fitneszének és energiaszintjének javításához. "Próbáltam némi állóképességet szerezni a túrámhoz, így egy kicsit lefogytam. Most már be tudok illeszkedni a normál, polc nélküli ruhákba, ami számomra igazán nagy probléma. Ez az, hogy formába hozzam magam, hogy ne olyan legyen, mint egy nulla méretű vagy ilyesmi "- mondja. Amellett, hogy egy intenzív edzésprogram magában foglalta a körzeti edzéseket, a hegyi sprinteket és a burpeeket, Adele egy nagy változást hozott az étrendjében is. "Naponta tíz csészét ittam, két cukorral, így napi 20 cukorral. Most nem iszom, és több energiám van, mint valaha" - mondja.

Kate Hudson
A filmsztár és a kétgyermekes anya úgy döntött, hogy át kell gondolnia a cukorbevitelét, amikor enélkül nem bírja túl a napot. "Ez egy szemnyitó volt számomra, rájöttem, hogy minden nap délután 4 óra körül vágyom rá, mint egy szenvedélybeteg. Valamilyen édesre vágynék, és megütötte, mennyi cukrot eszünk valójában" - mondja. Manapság a színésznő ragaszkodik a magas lúgtartalmú étrendhez, ami tofut, diót, gyümölcsöt és zöldséget jelent, és semmit sem dolgozzon fel vagy ne tartalmazzon finomított cukrot.

Alec Baldwin
A cukorbetegség előtti diagnózis miatt a színész még 2011-ben újraértékelte étkezési szokásait. "Abbahagytam a finomított cukrok, desszertek és édességek fogyasztását" - mondja. "Fogyasztottam cukrot néhány gyümölcsben. Csak próbálok bogyókat enni. Cukorkát, gumit, mentát, fagylaltot, süteményt, pitét, ez minden elment. Fogyott 15 font [15 kg]" - mondta egy évvel később az USA Today-nek . Nem rossz egy srác számára, aki egyszer "cukornak, cukornak, cukornak" nevezte étrendjét. A vicces ember bizonyítja, hogy néha komoly ébresztésre van szükség ahhoz, hogy megváltoztassa az édes dolgokkal való kapcsolatát. "Azt mondták nekem, hogy az a problémád, hogy cukorbetegség előtt állsz, és soha nem fogsz fogyni, amíg nem veszed figyelembe, hogy a cukor egy méreg az Ön számára - minden egyik napról a másikra megváltozott."

Rosie Huntington-Whiteley
Tavaly a brit modell úgy döntött, hogy hatalmas mennyiségű étrend-átalakítás részeként árasztja el a cukrot. Dr. Nigma Talib, a híres természetgyógyász tanácsát kérve Rosie kivágta a cukrot, a tejterméket, a glutént és az alkoholt. "Ő [Dr. Nigma Talib] úgy véli, hogy a jó bőr és jó közérzet a bélben kezdődik. És ezért azt mondta nekem, hogy ha be akarsz menni a tervembe, ki kell választanod a cukrot, a tejterméket, a glutént és az alkoholt. És én Nem fogok hazudni, ez brutális volt, nagyon nagy kihívás volt. Pár hétbe tellett, mire belemerültem. Körülbelül hat hete csinálom, és fantasztikusan érzem magam. Természetesen nem ez az, ami reális lenne egész évben lépést tartani, de ez sokkal figyelmesebbé tette a döntéseimet "- mondta az InStyle-nek. "Érzem a bőrömben, érzem a testemben, jelenleg soványnak érzem magam, erősnek és energikusnak érzem magam."

Eva Longoria Bastón
A színésznő szerint a cukor kivágása nem csak a ruháinak jobb illeszkedését segíti elő, hanem pozitív hatással van alvási szokásaira is. "Körülbelül 30 naponta tisztítok egy cukrot. A cukor szörnyű. És mindenben van cukor: rizs, kenyér, gyümölcs, minden! Nem könnyű elkerülni tőle" - mondta a Life & Style-nak. Bármennyire is keménynek találja a hideg pulykát, mindig elégedett a cukormentes étrend eredményeivel. "Több energiát ad és segít jobban aludni. Ez a legtöbb fogyókúra; a diéta az, ami a legtöbb eredményt hozza."

Kate Bosworth
A színésznő nemrég bevallotta az ELLE-nek, hogy felnőtt pattanásoktól szenved. Az egyik fő kiváltó tényező? Kitaláltad. "Számomra ez valóban finomított cukor és pia. Van egy orvos, akivel Londonban dolgozom, gasztro-entomológus, aki ötvözi a szépséget a bél tényleges ismeretével. És a cukor megfelel bizonyos mirigyeknek az arcodban" - mondja. Ez azt jelenti, hogy amikor dolgozik, szigorú cukormentes étrendet tart, hogy elkerülje a fellángolást. "Amikor dolgozom, szorgalmasan foglalkozom a testemmel. Nem megyek ki egy vad éjszakára. Nem eszem gazdag őrült ételt. Ha ezeket a dolgokat csinálom, nyertem "Nem ébredek korán, készen állok a munkára. Már nem tudom megtenni. 22 éves koromban biztosan. 33 évesen? Nem tudom."

Ihlette a cukormentességet? Íme 5 egyszerű dolog, amellyel csökkentheti a finomított cukor bevitelét:

Töltse le a FoodSwitch alkalmazást. Kevésbé cukros alternatívákat javasol, amikor a szupermarketben tartózkodik.
Kereskedjen üdítőitalokkal egy természetesen cukormentes változatért, mint például a Nexba, amely éppen az év 2017-es termékét kapta italok kategóriában. Bónusz: sokkal kevesebb kalória. Belépve nyerje meg a Nexba négy csomag 50 csomagjának egyikét!
Hagyja ki a teáskanál cukrot a forró italaiban. Próbáld inkább a mézet, ha még mindig valami édesre vágysz.
Kezdje jól a napot, és váltson cukorral töltött brekkie gabonapelyheket valami sósra, például kukoricadarálóra vagy tojásra avóval.
Cserélje a csokoládét friss gyümölcsre. Még mindig kap egy édes slágert, de finomított cukor nem lesz látható.