Itt állhat az oka annak, hogy kedvenc hírességének étrendje nem működhet az Ön számára

- A kudarc elé állítja, mielőtt elkezdené.

Ha valaha is rettegett és érdekelte, hogy a hírességek szerint mit esznek egy nap alatt, ugyanaz. Ki ne gondolná, hogy olyan jól érezhetnék-e magukat, mint Meghan Markle, ha te is zöld turmiccsal kezdted a napjaidat, kerülöd a tejterméket és a cukrot (akár gyümölcsből is), vegán lettél és a napod tetejére egy kis darab 70 százalékos kakaós étcsokoládé.

Az a helyzet, hogy nem úgy lesz hercegnő, ha úgy étkezik, mint ő - mondja a philadelphiai székhelyű súlycsökkentő szakértő, Dr. Charlie Seltzer, MD.

Akár fogyni akar, akár ragyogó bőrt szeretne kapni, íme, miért nem jó ötlet az A-lister étkezési szokásainak másolása.

Lehet, hogy eladnak neked valamit

Kim Kardashian Flat Tummy # szponzorált bejegyzései inspirálhatták Önt, hogy készítsen étkezést helyettesítő turmixokat, de nem lehet tudni, hogy teste valóban fehérjeporra és étvágycsökkentő nyalókákra épült-e (ami jó). Még rosszabb, hogy azokat a diétás termékeket, amelyeket a hírességek tesznek bankba, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza, vagyis nincs információ arról, hogy az összetevők listája vagy a egészségre vonatkozó állításaik jogosak.

Mindenkinek más az anyagcseréje.

Mivel nyugalmi anyagcseréje - azaz hány kalóriát éget el nyugalmi állapotában - olyan változókon alapszik, mint a testmagassága és súlya, génjei és aktivitási szintje, nem sok esélye van annak, hogy a rendszerének ugyanannyi kalóriára vagy mikroelemre van szüksége, mint fehérje, szénhidrát és kövér, mint celeb, akire vágyik enni, mondja Dr. Seltzer. "A fogyókúrás étrend nem egy mindenki számára megfelelő" - mondja. "Valaki más követése olyan, mintha átnéznénk a szemüvegén. Annak a valószínűsége, hogy tisztán látja a vényét, nagyon alacsony."

"A fogyókúrás étrend nem mindenki számára megfelelő."

Mondja, hogy kétszer olyan aktív, mint egy befolyásoló, akit követ. Pontosan enni, amit eszik, fáradtabbnak és éhesebbnek érzi magát, mivel a testéhez több üzemanyagra van szükség a működéséhez - mondja Dr. Seltzer. A speciális energiaszükségleten alapuló étrend több ételt vonhat maga után, így a legjobb életét fogasmentesen élheti.

A szigorú diéta valószínűleg értelmetlen.

"Az igazi ételérzékenység kevésbé gyakori, mint azt az emberek gondolják" - mondja Dr. Seltzer. Tehát, ha egy híresség azt állítja, hogy egy bizonyos összetevő elfogyasztása után szemérmesnek érzi magát, azt gondolhatja, hogy glutén intoleranciája van, amikor az igazi probléma az azt tartalmazó étel túlevése.

Ha nem tapasztal tüneteket, akkor a celebek által el nem fogyasztott ételek kivágása mérhető módon nem befolyásolja a szervezetedet, hacsak nem kevesebb kalóriát fogyasztasz - mondja Dr. Seltzer. Tehát, ha egy pizzát glutén- és laktózmentes alternatívára cserél, amelynek kalóriatartalma megegyezik, akkor ott lesz, ahol elkezdte. Még rosszabb, valószínűleg az igazi üzletre vágysz.

Lehet, hogy elkölti az összes pénzét.

Ó, nincs személyes szakácsod? Vagy Candace Cameron Bure salátája nem szerepel a helyi étkező étlapján? "A hírességek rendelkeznek olyan erőforrásokkal, amivel az átlag emberek nem rendelkeznek" - mondja Dr. Seltzer. És van egy pontja: A pénz, a bérelt segítség és a rugalmas munkaidő-beosztás (fitnesz-befolyásolók esetén) az étkezés megtervezését és az előkészítést rettentő szellővé teheti.

Az étkezési terv, amelynek összeállítása órákig tart, gyakrabban étkezik, mint azt a menetrend megengedi, vagy a költségvetésén kívüli összetevőket tartalmaz, feladhatja, megrendelheti a vevőt, és naponta hívhatja. "Ez kudarcot okoz" - mondja Dr. Seltzer.

A semmiből kezdve szar.

"Minél többet tér el a természetes hajlamoktól, annál rosszabb lesz" - mondja Dr. Seltzer. Tehát, ha a celeb étrendje azt jelenti, hogy a tésztát zoodle-re cserélik, ne hagyja ki. Ehelyett talál egy tervet, amely nem igényel teljes étrend-átalakítást - mondja.

Ennek van értelme, mivel egy tál burrito helyett történő megrendelése a Chipotle-nál sokkal könnyebb, mint az, hogy teljesen elárasztja. Ráadásul a kutatások szerint a szuper kis csereügyletek - például az alma helyett a chips helyett - snackek elegendőek lehetnek a fokozatos súlygyarapodás megakadályozásához, és ha egész populációra extrapolálják, jelentősen csökkenti a szívbetegségeket és az agyvérzést.

Nem mutatják a teljes képet.

Azok a színészek és influencerek, akik extrém étrendet követnek, hogy karaktert alakítsanak ki, vagy hogy a vörös szőnyegen mintaméretbe szoruljanak, nem élelmiszerrel kapcsolatos intézkedéseket hozhatnak céljaik elérése érdekében - mondja Dr. Selzter.

"Soha nem kapod meg a teljes képet" - mondja hangzásukról. "Rendkívüli intézkedéseket tehetnek, mert az a feladatuk, hogy hat hét alatt 30 fontot fogyjanak egy szerep miatt."

Fordítás: Az átlagos ember, aki ugyanazt étkezik, nem feltétlenül lát hasonló eredményeket.

Szuper veszélyes lehet.

Ennek oka van, hogy konzultáljon orvosával az étrend felülvizsgálata előtt: Néhány étkezési terv súlyosbíthatja a meglévő egészségi állapotokat. Például a nagy mennyiségű fehérje ronthatja a szervműködést vesebetegségben szenvedőknél, míg a kiegyensúlyozatlan étkezés (azaz a mono étkezés, amely csak mondjuk gyümölcsöt vagy burgonyát tartalmaz) a cukorbeteg magas vércukorszintjének megugrását okozhatja, ami idegkárosodást és egyéb komplikációk az idő múlásával.

És még akkor is, ha nincs konkrét egészségügyi problémája, a hírességek étrendje nem biztos, hogy minden szükséges kalóriát és tápanyagot tartalmaz.

Ha egy híresség azt mondja, hogy több zöldséget eszik, kevesebb feldolgozott ételt eszik, vagy figyeli az adagjaikat, akkor ezeket a tippeket valóban érdemes követni - mondja Dr. Seltzer. Ennek ellenére a pontos étkezési szabályok betartása nem biztos, hogy ideális az Ön számára. Ahelyett, hogy receptjeiket az étrend terveként használnák, használd inspo-ként, és tedd rá a saját egészséges pörgésedet - mondja Dr. Seltzer. Ne hagyja, hogy egy forró Instagram-kép átvegye a józan ész vagy az alapos orvosi tanács helyét, fam.

Kövesse Erzsébetet tovább Instagram és Twitter.