Hogyan lehet hízni, ha laktóz intoleranciája van

Utolsó frissítés: 2019. április 3. Referenciák

laktóz

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 20 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 156 699 alkalommal tekintették meg.

A laktóz-intolerancia megnehezítheti a súlygyarapodást, különösen kisgyermekek vagy válogatósok számára. Az egészséges, kalóriatartalmú és tápanyag-sűrűségű ételek étrendbe való felvételének ismerete elősegítheti a gyors és biztonságos hízást.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  2. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  3. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  4. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  5. ↑ http: //www.seedguides.info/coconut-milk/
  6. ↑ http: //www.builtlean.com/2013/07/31/calories-nuts-chart/
  7. ↑ http: //www.builtlean.com/2013/07/31/calories-nuts-chart/
  8. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  9. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  1. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042689/
  2. ↑ http: //www.mayoclinic.org/drugs-supplements/honey/evidence/hrb-20059618
  3. ↑ http: //scdlifestyle.com/2013/04/5-real-food-weight-gain-shakes-paleo-scd/
  4. ↑ http: //scdlifestyle.com/2013/04/5-real-food-weight-gain-shakes-paleo-scd/
  5. ↑ http: //scdlifestyle.com/2013/04/5-real-food-weight-gain-shakes-paleo-scd/
  6. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  7. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  8. ↑ http: //www.mckinley.illinois.edu/handouts/gaining_weight.htm
  9. ↑ http: //www.mayoclinic.org/symptoms/unexplained-weight-loss/basics/causes/sym-20050700
  10. ↑ http: //www.mayoclinic.org/symptoms/unexplained-weight-loss/basics/causes/sym-20050700
  11. ↑ http: //www.fpnotebook.com/endo/pharm/MdctnsAsctdWthUntntnlWghtLs.htm

A cikkről

Ha laktóz-intoleráns és szeretne hízni, akkor kezdjen azzal, hogy táplálékban sűrű ételeket fogyaszt, például sovány húsokat, sűrű kenyeret és gabonát. A diófélék, a hummus és a guacamole falatozása egy másik nagyszerű lehetőség az egészséges zsírok sok kalóriával és tápanyaggal történő fogyasztására. Ha szereted a tejet, próbáld meg helyettesíteni tejmentes lehetőségekkel, például kókusz- vagy mandulatejjel. Tejmentes turmixokat és turmixokat is fogyaszthat az étkezések között, hogy növelje a napi kalóriabevitelt. Próbáljon 200-500 extra kalóriát adni ételeihez, hogy egészséges módon hízhasson. További tippeket diétás társszerzőnktől, amelyek segíthetnek a hízásban, olvassa el!