Téma: A sör hizlal? (FIGYELEM: ez a szál egy fényképet tartalmaz, amelyen a tengerparton vagyok)

LinkBack

Meneteszközök

Keresési szál

Kijelző

Hízik a sör? (FIGYELEM: ez a szál egy fényképet tartalmaz, amelyen a tengerparton vagyok)

Körülbelül 5'10 ", (általában) körülbelül 185 font vagyok, és körülbelül három évre van az AARP-tagságomtól.

Egész életemben nehezen tudtam súlyt tartani. Kényszerítek annyi ételt, amennyit csak tudok, és fiatal feleségem még mindig hibázik, amikor a súlyom körülbelül 175 fontra csökken. 47 év után csak feltételeztem, hogy nagyjából bármit megúszhatok.

Október végén megtettem az első off-road triatlonomat, és elég jól végeztem.

Aztán átfordultam az éjszakai műszakba az ünnepek alatt, napokat aludtam, ünnepi étkezéseken vettem magam, és több világszínvonalú sörből vettem mintát, mint valaha. Nem igazán dolgoztam, nemrég léptem a mérlegre, és meglepődve tapasztaltam, hogy kb. 10 kilót híztam.

Van egy kedvenc masszív bőrövem, amelyet az elmúlt 10-15 évben naponta használtam a tokhoz. Gondoltam rá, és amikor visszagondoltam, rájöttem, hogy egyre nehezebb volt az övemet ugyanazon a lyukon rögzíteni, mint mindig.

Annyira undorodtam magamtól, hogy azonnal elkezdtem neheztelni az ételekre, és kevesebb mint egy héten belül kb. 5 fontot leadtam anélkül, hogy valóban megpróbáltam volna.

De most arra vagyok kíváncsi, hogy minden fantasztikus sör hibás-e. Valójában ez volt az egyetlen dolog, ami különbözött a korábbi 46 ünnepi szezonomtól. Mindannyian kifogtam a jókból, és azon gondolkodom, hogy talán jobban kell-e mérsékelnem az igazán világszínvonalúakat. Fogalmam sincs, mennyi kalória van bennük.

Kérem, nyugodtan nevessen rajtam.

Akkor hízik meg, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget. A sör, bár csodálatos és félelmetes, magas kalóriatartalmú, bár az ünnepi ételek is így vannak. Csak el kell döntenie, hol szeretne kalóriát csökkenteni az étrendből, és talán még jobban felpörgeti az edzés intenzitását/időtartamát.

. vagy ezt, vagy csak mindig inni, amíg nem döcög.

Csak lovagolni- legjobb internetes rádióműsor a Mountain Bike Radio-n

Csak növelnie kell a sör bevitelét. ez a csoda diéta

a sör nem elég üres kalória? mármint nem az alkohol adja a kalóriákat? és az alkohol táplálkozási szempontból elég haszontalan.

Úgy tűnik, a nagymamám azt gondolja, hogy az alkohol cukorrá alakul át ? És ettől hízik meg. De hallottam már táplálkozási szakembereket, akik szerint nem a sör, hanem a sörnél általában fogyasztott zsíros ételek.

Lényeg: A sör jó. Idd meg!

Ez valóban az anyagcserétől függ. Mindig elég sovány és aktív voltam (szörfözés, kerékpározás, tornaterem, 8 évvel fiatalabb lány felesége stb.). Enni és inni tudtam, amit csak akartam, amíg el nem érte a 35-öt, aztán hirtelen elkezdtem hízni. Nagyon a középső szakaszomra koncentrált. Ez körülbelül 5 évvel ezelőtt történt, azóta nagyon figyeltem, mit ettem az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

Az elmúlt évben elmentem éves ellenőrzésemre, és megállapítottam, hogy a trigliceridjeim a tetőn vannak. A doktor javasolta a szokásos étrendet és testmozgást, de amikor elmagyaráztam, mennyire egészséges az étrendem, és mennyit mozgok (WAY többet, mint az átlagember), a gyógyszeres kezelésen kívül kevés lehetőség maradt. Dr. dr. Más életmód kérdéseket tett fel nekem - dohányzom (nem) - mennyit iszom pontosan. uhhhh. nem jó. Annak ellenére, hogy alkoholfogyasztásomat "mérsékeltnek" tüntettem fel a kérdőívben, néhány ember (például én is) anyagcsere-változásokon megy keresztül, ahol képtelenek megemészteni a cukrokat és szénhidrátokat (alkohol). Ennek biztos jele a magas trigliceridszint.

Könnyedén megihatok napi 3 sört többel hétvégén, ha udvari munkát végzek. 200 fontnál (6 '2 "vagyok) ez messze van attól, hogy részeg legyek, ezért nem tartottam magam alkoholistának. Néhány kedvenc söröm a Stella, a Bass, a Sierra Nevada és a Rogue Dead Guy. Mindegyikük meghaladja a 250-et minden egyes kalória MELLÉKLET a szénhidrátokkal való terhelés kettős oka. Könnyen fogyasztottam napi 750-1000 kalóriát, és 100 g szénhidrátot fogyasztottam csak sörből!

Most csak a hétvégékre korlátozom az alkoholfogyasztást, és azonnal lefogytam 10 kg-ot, és néhány hónap alatt 600 pontot estem le a triglicerid szintemről anélkül, hogy megváltoztattam volna életmódom másik aspektusát. Nem vagyok orvos és YMMV.