A szőlő hizlal? Vagy zsírokat égetnek? (Kutatások szerint)

A válasz „abszolút nem”. A szőlő nem hizlal.

A szőlő az egyik legjobb fogyasztható friss gyümölcs, és soha nem lehet elegendő belőle. Remek reggelit, finom falatot és ízletes desszertet kínál vacsora után.

A szőlő tele van energiával és táplálékkal, de egyáltalán nem hizlal. Lássuk, hogyan.

A szőlő olyan édes, hogy van, hogy nem hizlal?

A kalóriaszámolás normává vált, és az emberek tudni akarják az ételek kalóriaszámát, mielőtt a szájukba adnák.

De nagyon fontos megjegyezni, hogy a kalóriaszámlálást kizárólag a feldolgozott és finomított ételekre kell korlátozni. Ne zavarja, hogy természetes ételekhez, például gyümölcsökhöz és nyers zöldségekhez hozza. A gyümölcsök édesek és tele vannak kalóriákkal, de nem „súlynövelő” kalóriákat tartalmaznak.

A legtöbb gyümölcs „zsírégető”, és a szőlő vezeti a listát.

A „francia paradoxon” azt a példát hozza fel, hogy a „legzsírosabb” ételekbe belemerülő nemzetben továbbra is alacsony az elhízás.

A titkot a „vörösborban” találták, amelyet a franciák jó mennyiségben fogyasztanak, a legjobb antioxidánsokban gazdag lila szőlőből, például flavonoidokból, resveratrolból és polifenolokból.

vagy

A szőlő is természetes koleszterin égők. Sok orvos azt javasolja a magas koleszterinszinttel rendelkező betegeknek, hogy igyanak szőlőlevet vagy fogyasszanak szőlőt naponta.

A lila szőlő ásványianyag- és „antioxidáns” tartalmában gazdagabb, mint a „halványabb” szőlő.

Mit mond a kutatás?

Rengeteg kutatás jelzi, hogy a szőlőből származó resveratrol valóban megakadályozhatja a zsír felhalmozódását és javíthatja a vérből származó cukor bevitelét, ami alacsonyabb étvágyat eredményez. (forrás)

A San Antonio-i ’Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjában’ folytatott kutatás 2011-ben azt mutatta, hogy a szőlőben található Resveratrol elősegíti az „adiponektin” termelését, amelyről ismert, hogy zsírégető tulajdonságú. Az adiponektin segíti a testet a zsír gyorsabb lebontásában, megakadályozva ezzel a zsír felhalmozódását. Segít az étvágyának megfékezésében is. (forrás)

Ily módon a Resveratrol elhízásgátló, inzulinrezisztens és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Kalória szőlőben

Tiszta kalóriatartalom szempontjából egy 150 g tömegű szőlőfürt körülbelül 104 kalóriát jelentene Önnek, amelynek nagy része szénhidrátból származik. 1% kalória zsírból származik, és ez az jó zsír beszélünk. A „fruktóz” formájában lévő szénhidrát könnyen asszimilálódik, és azonnali üzemanyagot biztosít a szervezet számára.

A szőlő elfogyasztása során nem keletkeznek mérgező hulladékok vagy zsírlerakódások, így nem fog "zsír" -ot felvenni sehol a testében, ha elfogyasztja ezeket a zamatos gyümölcsöket.

A legjobb alkalom a szőlő fogyasztására

Bármikor ehet szőlőt a nap folyamán, de a legjobb idő reggel reggel, éhgyomorra.

Kezdje a reggelét egy pohár vastag szőlőlével, vagy jobb, ha csak bedug egy nagy szőlőfürtbe. A mag nélküli fajták vonzóbbak a könnyű étkezés és a gazdagabb íz miatt.

Amikor reggelire eszel szőlőt, pár hét alatt biztosan jelentős fogyást észlel.

Ez azért van, mert a szőlő természetes „koleszterin” égető, és ezekben a gyümölcsökben lévő magas üzemanyag-tartalom segít a testnek energiát nyerni „tisztító” tevékenységek végzésére, amelyek súlycsökkenést váltanak ki.

A szőlő tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez egy gazdag A-, C- és B6-vitamin-forrás a foláttal együtt. A szőlő olyan ásványi anyagokkal van tele, mint vas, cink, réz, mangán, kalcium és kálium. Tehát ez a gyümölcs nagyszerű egészségügyi kiegészítést jelent, miközben zsírégetőként is működik.

A szőlőfogyasztás egyéb egészségügyi előnyei

A „polifenolok” jelenléte a szőlőben gazdag antioxidáns táplálékká teszi, ez azt jelenti, hogy biztonságot nyújt rák és daganatok ellen.

A szőlőről ismert, hogy csökkenti az LDL (rossz koleszterin) szintjét a vérben, és megakadályozza az artériás pestis kialakulását is. A szőlő nagyszerű a szemed számára, mivel segít erősíteni a szemizmokat és csökkenteni a szürkehályog kialakulásának valószínűségét.

Ha magas vérnyomásban szenved, naponta meg kell inni egy pohár szőlőlevet. Meg fog lepődni azon, hogy a szőlő mennyire segíti a vérnyomás szabályozását. Vörösbor ajánlott magas vérnyomásban szenvedő betegek számára éppen ezért.

A következtetés

Összegzésképpen: a szőlő gazdag egészséges étel. A szőlő nem hizlal, hanem éppen ellenkezőleg, nagy zsírégetőnek választják. Élvezze tehát ennek az ízletes gyümölcsnek a zamatosságát, és élvezze az általa nyújtott egészségügyi előnyöket.