Vörös bársony

Mi az IU diéta?
Alapvetően reggelire egy almát, ebédre édesburgonyát, vacsorára pedig fehérjeturmixot eszel. Ez egy elég könnyű diéta, és szeretem, hogy nem kell mindent súlyoznia, amit elfogyaszt. Bővebben olvashat róla itt. Lássuk, képes leszek-e ragaszkodni hozzá!

Továbbá, ha tetszik ez a bejegyzés, nyugodtan kövessen engem a Twitteren (@haesoi a blog- és étrendfrissítésekért!

Csak hogy tisztázzuk: EZT SENKINEK nem ajánlom! Ez nem egészséges! Azért csinálom ezt a diétát, hogy nyaralni indulás előtt fogyhassak egy kicsit, mivel az utóbbi időben rengeteg súlyt híztam és nem érzem jól magam egy bikiniben. Ne felejtsd el azt is, hogy falatozási zavarom van.

I. NAP
Reggeli: alma
Ebéd: Édesburgonya
Vacsora: (Vegán) Fehérje turmix nem vegán tejjel (0,3% zsír)
Kalóriák: Kb. 569 kcal.

Éhes vagyok, de nem éhezem az ATM-et. Szerencsére nagyon későn kellett dolgoznom, így nem volt kedvem dobni a törülközőt, mielőtt még rendesen elkezdtem az IU Diétát.

A vegán fehérje turmixom viszont undorító ízű volt. Nem tudtam befejezni, és holnap mindenképpen meg kell vásárolnom egy másik márkájú fehérjeport. A rágógumi foglalkoztatta és - meglepetésemre - még elégedett is volt. Kíváncsi vagyok, képes leszek-e ragaszkodni ehhez a diétához 7 napig.

NAP II
Reggeli: alma
Ebéd: Édesburgonya
Vacsora: (NEM vegán) Fehérje turmix nem vegán tejjel (0,3% zsír)
Kalóriák: 573 kcal

Csak egy alma reggelire nem volt olyan nagyszerű. Határozottan reggeli ember vagyok, így ahhoz képest, amit reggel szoktam fogyasztani, ez meglehetősen szomorú étkezés volt. A gyomrom üresnek érezte magát, ezért megpróbáltam feltölteni a csillogó vizet, és vettem diétás kokszot (ez csalásnak tekinthető? Nincs benne kalória .). Kérlek tapsolj, amiért nem vettem csokoládét vagy bármi mást, ha elmentem az élelmiszerboltba!

Az édesburgonya ebédre rendben volt. Inkább a szokásos burgonyát, mint az édesburgonyát, de hát, csak fel kell szívnom. Szerencsére ez igazán feltöltötte, így nem szenvedtem annyira, mint reggel. Úgy értem, tényleg . micsoda csalódás a reggeliben.

Ember, hála istennek, megkaptam ezt az új fehérjeport. Íze olyan, mint a stracciatella fagylalt ! A mai napon enyhén szólva nagyon élveztem a vacsorámat. Be kell vallanom, hogy jelenleg elég éhes vagyok - mármint furcsa lenne, ha nem lennék, de tudod ... ez a diéta valójában könnyebb, mint vártam. Őszintén azt gondoltam, hogy a 2. napon feltörök, de eddig remekül teljesítettem!

NAP III
Reggeli: alma
Ebéd: Édesburgonya
Vacsora: Fehérje turmix (tej)
Kalóriák: 573 kcal

Tehát a 3. nap az eddigi legrosszabb. A gyomrom teljesen üres és morgolódik. Aktívan kell kényszerítenem magam, hogy 18 óra előtt ne igyam meg a fehérje turmixomat. A reggeli alma éhezett, valamint az édesburgonya. Rengeteg vizet iszom abban a reményben, hogy ez feltölt. Félek attól, hogy a hétvégén megrepedhetek, mivel minden vasárnap anyukámhoz megyek reggelizni. Csak aznap kellene magammal vinnem az édesburgonyámat.

Kellemesen meglepődtem, hogy nem érzem magam szupergyengének. Azt hittem, hogy ez a diéta teljesen elveszít minden energiámtól, de valójában nem érzem magam ilyen fáradtnak.
Frissítés: A fehérje turmixot 16.30-kor vettem be. Megjegyzés magamnak: ne vegye be a rázást 18 óra előtt.

NAP IV
Reggeli: alma
Ebéd: (kicsi) édesburgonya, fél csésze cappuccino
Vacsora: Fehérje turmix (0,3% zsírtartalmú tejjel), 1 kesudió
Kalóriák: 600 kcal körül

Még mindig eléggé energikusnak érzem magam, meglepetésemre, pedig nagyon éhes vagyok. A Youtube-vélemények, amelyeket néztem erről a diétáról, mind azt mondták, hogy a 4. és az 5. nap volt a legrosszabb, és tudok viszonyulni. Nagyon éhes vagyok, és az alma egyáltalán nem töltött el - ki gondolta volna. Ráadásul rosszul vagyok az édesburgonyától. Őszintén szólva, azt hiszem, egyszerűen nem rajongok az édesburgonyáért általában, ezért minden nap egyet kell enni, nagyon fárasztó. Az egyetlen dolog, ami tovább tart, a fehérje turmix.

Azt hiszem, ha még egyszer megcsinálom ezt a diétát, akkor az édesburgonyát mindenképpen zabpehellyel vagy valamivel helyettesítem. Legalább ez élvezetes.

Végül egy kesudiót ettem meg, mert az egyik munkatársam folyamatosan felajánlotta nekem, és nem engedte, hogy visszautasítsam. Körülbelül fél csésze cappuccino-t ittam, mert az egyik barátom meglepetésként vett nekem egyet, és udvariatlan lett volna ezt is visszautasítani. Az édesburgonyám azonban meglehetősen kicsi volt ma, úgyhogy szerintem nincs hatalmas kalóriakülönbség.

Oh! Majdnem elfelejtettem: ma nagyon energiás voltam. Nem tudom, hogy a testem miért nem érzi fáradtnak ezt a diétát, de nem panaszkodom!

V. NAP
Reggeli: alma
Ebéd: Édesburgonya
Vacsora: Fehérje turmix (0,3% zsírtartalmú tejjel)
Kalóriák: 573 kcal

Reggeltől 17 óráig dolgoztam, és most az édesburgonyámat eszem. Éhes voltam a nap folyamán, és folyton azon gondolkodtam, hogy meg akarom-e szakítani ezt a diétát, hogy őszinte legyek. Sokat néztem az ételeket, így ez nem igazán segített. Ezen kívül ma meglehetősen könnyű volt! Amitől félek, az holnap, amikor anyukámnál vagyok. Már figyelmeztettem, hogy hozom a saját kaját, úgyhogy remélhetőleg nem fogok repedni.

Várom a protein shake-et hehe.

NAP VI
Reggeli: alma
Ebéd: Édesburgonya
Vacsora: Fehérje turmix (0,3% zsírtartalmú tejjel)
Kalóriák: 573 kcal

Az IU Diet Journey ™ majdnem a végén vagyok, rohadtul! Ma náthával ébredtem, így most egy szar teát iszom abban a reményben, hogy gyorsan elmúlik. Valószínűleg nem kaptam elegendő vitamint az "étkezésemből" (kikkel viccelünk ... ezek nem étkezések, hanem köretek). Én azonban elhatároztam, hogy a végéig eljutok!

Még mindig nagyon energikusnak érzem magam, és úgy tűnik, hogy a testem alkalmazkodik. Kicsit félek, hogy kedden súlyzom, tbh. Ha csak 1 kg-ot fogytam, akkor az IU-t törölték. (Viccelek, gyakran)

VII. NAP
Reggeli: Alma
Ebéd: édesburgonya
Vacsora: Fehérje turmix (0,3% zsírtartalmú tejjel)
Kalória: 560 kcal

Baszás VÉGRE! Ez az utolsó nap. Alig várom, hogy mást ehessek, mint az édesburgonyát. Ma még az ebédemet sem tudtam befejezni, mert annyira rosszul vagyok tőle. Végül mégis több tejet adtam a fehérje turmixomhoz, hogy ezt pótoljam.

Ma nagyon éhes voltam, csak mert kimerültem mindentől, ami velem történt, és őszintén szólva közel voltam ahhoz, hogy csak feladjam. A megfázásom is súlyosbodott, és nagyon vágyom valami kielégítő ételre.

Következtetés:
Végül 76,9 kg-ról 72,4 kg-ra (160 lbs) mentem az IU diéta során. 168 cm vagyok (5’5 ”), testmozgás nélkül! Összesen 4,5 kg-ot fogytam (csaknem 10 fontot)

Szóval ez elég lenyűgöző, nem? Mindenképpen megpróbálom leadni az utolsó kilókat is, hogy egészséges súlyban térjek vissza a magasságomhoz.

Ha valaki diétázni szokott, akkor ez a diéta nem lesz olyan nehéz, és könnyen követhető. Ellentétben sok más ember véleményével, az IU diéta nem merítette le energiámat. Aztán megint nem edzettem rajta kívül, szóval talán ezért.

Hadd mondjam el még egyszer: ha kipróbálja ezt a diétát, akkor VIGYÁZZ.
Az ilyen étrendek étkezési zavarokhoz vezetnek, így határozottan nem ajánlom senkinek.