Nyaralás közben hízott

Az elmúlt évek során rengeteget tanultam a karbantartásról, valamint arról, hogyan kell megfelelően eligazodni a vakációban és olyan helyzetekben, amelyek általában súlyingadozáshoz vezetnek.

azonnali

Sikeres fogyás esetén kísértés van arra, hogy elkerülje azokat a helyzeteket, amelyek korlátozhatják a kontrollt, de arra kérem, hogy ne. Az élet célja nem az, hogy lefogyjon, engedjen magának engedélyt arra, hogy jól érezze magát, miközben utazik. Igya a margaritát, élvezze a chipset és a guacamole-t!

Amikor visszajön az otthoni bázisra, tegye le néhány napra a mérleget. A skála lehet bátorító, de szükségtelen feszültség forrása is. Éppen csodálatos vakáción vett részt, csodálatos étkezési élményekben volt része, és nem akarja, hogy bármi is gátat szabjon ezeknek az élményeknek! Hihetetlen idő volt, birtokolja! Megérdemelted!

Adj magadnak egy kis kegyelmet, és hagyd, hogy teljen el pár nap, hogy a vacak utáni puffadás lehulljon, mielőtt újra mérlegelnéd magad. Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad.

Fontos szem előtt tartani, hogy ha ezek az extra nyaralási fontok le fognak esni, akkor hazaérve vissza kell térnie a szokásos hétköznapi rutinjába.

Ne hagyja, hogy a vakáció otthon kövesse Önt.

Újra és újra beleestem abba a csapdába. Könnyű hazajönni egy nyaralásról és megrendelni az elvételt, mert még nincsenek élelmiszerek a házban. Még mindig relaxációs módban van, a pizzázót a következő este hívják. Most vannak élelmiszerek a házban, de egyszerűen nincs kedved összeállítani semmit. Öblítse le és ismételje meg, amíg két hónap múlva visszanyerte 20 fontját, és azon marad, hogy vajon mi történt, amikor ilyen jól teljesítettél!

Szóval, hogyan harcoljunk ezzel?

Harcolunk azzal, hogy azonnal visszatérünk a rutinunkba! Sok tápanyagban sűrű étel, rengeteg víz és a nátrium bevitelének korlátozása. Ha sok lustálkodás volt az utazás során, térjen vissza az aktív tevékenységre, ne késlekedjen! Minél tovább késik, annál nehezebb visszatérni rá!

Ez mindenképpen egy önfegyelmi gyakorlat, amelyet idővel megtanultam. Az életmód védelméről van szó, amelyet az elmúlt pár évben ápoltam, mert fontos számomra.

Olyan sokáig voltam betegesen elhízott, hogy van egy részem, amely kissé ideges lesz, amikor látom, hogy a skálán lévő szám felemelkedik nyaralás után, mert ez valahogy azt jelenti, hogy visszatérhetek oda. Tudomásul veszem ezeket az érzéseket, mert érvényesek, és igazat mondok nekik.

Az igazság az, hogy soha nem térek vissza oda, ahol korábban voltam, mert most más ember vagyok. Életem során annyi egészségtelen szokást hódítottam meg, a diéta a legkevesebb közülük.

A kísértés az, hogy hagyd, hogy ezek az érzések diktálják azt, amiről tudom, hogy a legjobb nekem.

Hadd mondják el nekem, hogy többet kell mozognom, kevesebbet kell ennem, hogy ki kell vágnom a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az egészséges szénhidrátokat. De ez nem az igazság, az az igazság, hogy ez él! A testek nem maradnak azonos méretűek, van puffadás, hormonok és finom ételek, amelyek történnek! Fontos, hogy a normális egészséges életmód részeként vegye figyelembe a fluktuációt, ahelyett, hogy hagyná idegesíteni és kisiklana.