A havi súlycsökkenés súlya októberben - azonnali fogyás - kényelmesen főzze meg a fogyást

Havi fogyás súlya

Biztosan megtörtént valamikor. Októberben sokat utaztunk, és nagyon lazán étkeztem. Január óta először láttam, hogy a skálán lévő szám emelkedik, 10 kg-kal feljebb a legkisebb súlyomtól.

Ez életmódváltás, nem diéta vagy 30 napos kihívás. Soha nem fogok tudni visszatérni az étkezéshez, mint korábban. Az elmúlt hónap ezt bizonyítja.

Novemberben azt tervezem, hogy újra összpontosítok. Sok víz, sok zöld és sok mozgás. Ez az életmód 100% -ban fenntartható, de ez munka 💪🏼, és egyetlen pillanatban sem, vagy a leadott fontok nem azt jelentik, hogy valaha is visszatérhetek az előzőekhez. Célom, hogy december 1-ig le lehessen érni a 135 kg-ot. Ma reggel 145 kg-ot nyomtam. Ebből a tíz fontból sok csak a bélben ül, ezért azt tervezem, hogy sok rostot eszek és sok vizet iszom a rendszer öblítéséhez.

Jobb: 212 lbs Bal: 143 lbs

Dagadtnak, lassúnak érzem magam, és a ruháim egy kicsit simulnak a derék vonalán. Hiányzik a könnyű érzés, és mintha a gyomrom nem fog felrobbanni. Ahogy belépünk az ünnepi szezonba, minden eddiginél határozottabb vagyok, hogy a pályán maradok. Október kellemes kis haladék volt, de most itt az ideje, hogy visszatérjen az üzlethez.

Napi mérlegelésemet az étkezési terv elszámoltathatósági csoportunkba fogom tenni, hogy segítsek elszámoltatni magam, miközben ebben a hónapban újból összpontosítok. A mindennapi mérlegelés mindig segített a pályán tartásban. Tudom, hogy a skála nem annyira pozitív motivátor mindenki számára, de kiváló eszköz volt számomra.

Jobbra: 2017. január Bal: 2017. októberi csíkos pulóver a PinkBlush-tól, kattintson ide!

2017. január - 19 font vesztett
2017. február- 7 kg elveszett
2017. március- 14 kg elveszett
2017. április- 12 kg elveszett
2017. május- 7 kg elveszett
2017. június - 6 kg elveszett
2017. július - 5 kg elveszett
2017. augusztus - 0 font vesztett
2017. szeptember- 2 kg elveszett
2017. október - 0 font vesztett

Ha többet szeretne megtudni az indulásról, kattintson ide.

Ha többet szeretne megtudni arról, milyen az étrendem, kattintson ide.