Hmong Szülés utáni étrend

Írta: Priscilla Yang

A hmong kultúrában szokás, hogy a nők, akik éppen születtek, teljesítik a 30 napos szülés utáni étrendet. Az amerikanizálás és a progresszivitás között nem volt vonzó számomra, mert a diéta azt jelentette, hogy 30 napig ugyanazt az ételt ettem; inkább büntetésnek hangzott.

hmong

A szülés utáni Hmong diéta célja a test megtisztítása és gyógyítása a vajúdás után. Ezenkívül a szülés utáni test gondozása állítólag segít a női testnek abban, hogy megkönnyítse a menopauza útját, amikor eljön az ideje annak az életfejezetnek.

Hagyományos édesanyám minden alkalommal, amikor szültem, emlékeztetett arra, hogy be kell fejeznem az étrendet. Megmondta, hogyan kell csinálni, de valójában soha nem mondta meg, miért, csakhogy nekem jó volt.

Tehát miből áll pontosan a diéta? Ideális esetben egy nőnek három adag frissen készített főtt csirke és húsleves (amelyet speciális Hmong gyógynövényekkel készítenek, amelyeket kifejezetten a szülés utáni ápolásra termesztenek) minden nap friss rizst tartalmaz. Úgy gondolják, hogy az öreg csirke fogyasztása mellkasfájdalmat okozhat az élet későbbi szakaszaiban, ezért fontos egy fiatal csirke nő kiszolgálása. A nők férje vagy egy másik családtag állítólag minden ételt elkészít, mert az új anya egyetlen feladata a következő 30 napban az újszülött pihentetése és gondozása. Az italokat illetően csak meleg/forró vizet inni tud.

Miért fontos a Hmong szülés utáni étrend? Megtudtam, hogy a friss/meleg ételekre és a vízre van hangsúly, mert a hmong emberek úgy vélik, hogy ez segít a testnek megszabadulni a szülés vérétől és új vért hozni, ami segít visszanyerni az energiát. A hideg étel/víz hatására a test megőrzi a régi vért, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy az új anya folyamatosan egészségtelen és beteg legyen. Ezenkívül a diéta segít egy új anyának elveszíteni a terhes állapotban megszerzett súlyát, valamint étvágyát, hogy táplálja testét.

Az első két szülés után nem fejeztem be a diétát, de amikor tavaly teherbe estem, észrevettem, hogy sokkal nehezebb dolgom van a terhességgel, mint az első két gyermekemmel. Gyötrő testfájdalmakat tapasztaltam, és az orvosok korán elmondták, hogy vérszegénységem van (vashiány). Ha valaki vérszegény, teste nem termel annyi vörösvértestet, amely oxigén szervekhez juttatásához szükséges. Viszont nagyon könnyen elfáradhatnak, szédülhetnek vagy szédülhetnek, és nagyon sápadtnak tűnhetnek.

Gondolkodni kezdtem a jövőn, és hogy mennyire fontos számomra, hogy vigyázzak magamra, különösen a testemre. Talán okkal hozták létre azt a szülés utáni étrendet, amely sok generáció óta elkülönül a hmong kultúrától. Amint tovább tanultam a speciális étrendről, megtudtam, hogy különféle szülés utáni gyógynövények léteznek, mindegyiknek más a célja. Számos szülés utáni gyógynövény hozzájárul az energia, az étvágy és a vasszint növeléséhez. A vajúdás előtt úgy döntöttem, hogy ragaszkodom a diétához, hátha valóban van különbség a szülés utáni gyógyulásomban.

Májusban szültem a lányomat, és azonnal elkezdtem a diétát. A családom frissen készített ételeket hozott, amíg kórházban voltam. Számos olyan kórház, ahol sok a hmong beteg, érzékenyebbek a szülés utáni kulturális gyakorlatokra, és főtt csirkét és rizst kínálnak étkezésként, ha senki sem képes frissen elkészített ételt hozni nekik.

Két héttel a szülés után észrevettem, hogy a gyógyulás sokkal könnyebb, mint az első két terhesség alatt. A diéta végére lefogytam az összes megszerzett terhességi súlyt, plusz még néhány kilót. Feszültnek éreztem magam, nem voltam piszkos vagy nehéz, mint általában, amikor azt eszem, amit csak akarok. Emellett emelkedett a vasszintem, és az orvosom azt mondta nekem a négyhetes ellenőrzésen, hogy engem már nem tartanak vérszegénynek.

Öt fontos dolgot vontam le tapasztalataimból:

  1. Ha szoptat, fontos, hogy folytassa a prenatális vitaminokat, hogy az újszülött extra vitaminokat kapjon, amelyeket nem a korlátozott étrendjéből kap.
  2. Rendszeresen vegyen be egy székletlágyítót (általában orvos írja fel), mert ez magas fehérjetartalmú étrend.
  3. Egy termosz használata a víz forróságának megőrzéséhez segít csökkenteni a forró víz forralásához szükséges időt.
  4. Ha házastársa előre csomagolja a gyógynövényeket/csirkét, könnyebb és gyorsabb napi három ételt főzni.
  5. Az étrend annál könnyebb, minél hosszabb ideig csinálod; ne add fel.

A szülés utáni hmong diéta számos egészségügyi előnyt kínál a vajúdás után, függetlenül attól, hogy hmong nő vagy sem. Az étrend jó fehérjeforrást és szénhidrátot kínál; ne felejtsük el, hogy a gyógynövények elősegítik a test gyorsabb gyógyulását. Azok számára, akik nem biztosak benne, hol vásárolhatnak gyógynövényeket, nézzék meg a helyi hmongi termelői piacokat és a hmongi üzleteket.