Menj Kaleo

A józan egészség és fitnesz.

A népszerű divatos diéták egyre szélsőségesebbé válnak. Nem rejtély, a kevésbé szélsőségesek nem működnek, így ahogy az emberek kiábrándulnak minden egyes egymást követő (és sikertelen) étrendből, a diétás marketingszakembereknek egyre újszerűbb horgokkal kell előállniuk. Az alacsony szénhidráttartalmú szénhidráttartalom alacsonyabb, az alacsony zsírtartalmú zsírtartalom csökken, egyre több étel és élelmiszercsoport van az ellenségnek nyilvánítva, őrültebb és őrültebb ételszabályokat találnak ki.

Ezzel az a probléma, hogy a jogszerűen rendezetlen viselkedés és gondolkodási folyamatok egyre inkább normalizálódnak. Azokat a magatartásokat, amelyek objektív módon súlyos étkezési rendellenességnek minősülnének, ma már teljesen megfelelőnek tartják, és egy olyan kultúra erősíti, amely megszállottan ragaszkodik az ételhez, az étkezéshez és a testsúlyhoz. Felsorolok néhány rendezetlen étkezési tünetet és figyelmeztető jelet, amelyeket a Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Ez nem normális viselkedés. Ezek súlyos, potenciálisan halálos kimenetelű betegségek tünetei, amelyek hosszú távú egészségügyi következményekkel járnak.

-A súly, az étel és a fogyókúra elfoglaltsága.
-Bizonyos ételek elfogyasztása, az egész ételkategóriák korlátozása (pl. Nincs szénhidrát stb.).
-Szorongás a hízás vagy a „kövérség” miatt.
-Az éhség megtagadása vagy „trükkök” használata az evés elkerülése érdekében, például nagy mennyiségű víz fogyasztása.
-Az étkezési rituálék és szabályok kidolgozása (pl. Ételek bizonyos sorrendben, bizonyos időpontokban, bizonyos kombinációkban stb.)
-Visszavonás a szokásos barátoktól és tevékenységektől, talán egy új társadalmi csoport javára, amely ugyanazokkal az étkezési rituálékkal és szabályokkal rendelkezik.
-Általánosságban az a magatartás és magatartás jelzi, hogy a fogyás, a fogyókúra és az ételek ellenőrzése válik elsődleges kérdéssé.
-Merev testmozgási rutin, kényszeres szükséglet a kalóriák „elégetésére”.
-A test kalóriaigényét meghaladó rendszeres nagy mennyiségű étel bevitele.
-A nem megfelelő kompenzációs magatartás, például böjt és/vagy rögeszmés vagy kényszeres testmozgás rendszeres használata.
-Rendkívüli aggodalom a testtömeg és forma miatt.
-Életmód-ütemtervek vagy rituálék létrehozása, hogy időt nyújtson a falatozásra (a tisztítás magában foglalja a böjtöt és a testmozgást az étel bevitelének „kiengesztelésére”).

Azt hiszem, ha ezt a listát objektíven olvassa el, akkor észreveszi, hogy sok ilyen viselkedést népszerűsítenek és megerősítenek a divatos diétás közösségek.

Lehet, hogy azt gondolja, hogy drámai vagyok. Én nem. Ezek a viselkedések nem normálisak. A hírességek és a diétakönyvek szerzői, valamint egy olyan média feltételezi, hogy normálisnak és ártalmatlannak tartsuk őket, és minden új étrendet "egészséges életmód alternatívaként" ábrázolnak. A mérsékeltebb megközelítéseket, mint például a sétát és az adagkontrollt, ugyanazok a hírességek és diétakönyv-szerzők nevezik hatástalannak és régimódinak, miközben a közegészségügyi tudósokat gonosz vállalati gyalogként ábrázolják.

’Jaj, Amber! Az, hogy az ember törődik a testsúlyával vagy diétát követ, még nem jelenti azt, hogy étkezési rendellenessége van! ’Ez igaz. Ezeknek a viselkedéseknek az egyszerű folytatása nem jelenti automatikusan azt, hogy az embernek étkezési rendellenességei vannak. A probléma azonban az, hogy a korlátozó táplálkozás és a szigorú étkezési szabályok közvetlen közvetítője lehet a perfekcionista tendenciák és az étkezési rendellenességek között. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a „normális” diétás magatartást tanúsító egyetemisták már az anorexiával és az éhezéssel kapcsolatos tünetek közül sokat mutattak ki. A fogyókúrát az étkezési rendellenességek kialakulásának közvetlen hozzájárulóként is azonosították. Lényegében a fogyókúra étkezési rendellenességeket válthat ki. Szóval légy óvatos. Sokan észrevétlenül indulnak le a nyúl lyukán, és mielőtt megtudnák, mélyen, mélyen a diszfunkcióban vannak. Az ED rendkívül negatív hatással van az életminőségre.

A mérsékelt megközelítések, mint az adagkontroll, a fokozott fizikai aktivitás és a szerény kalóriacsökkentés, működnek. Lassan működnek, ami frusztráló lehet, ha összehasonlítjuk az extrém divatos étrend gyors (de fenntarthatatlan) eredményeivel. Ezek a gyors eredmények vonzóak és megerősítik azt a felfogást, hogy a mérsékeltebb megközelítések nem működnek. De az extrém diéták normalizálják és megerősítik azokat a magatartásformákat és gondolkodási folyamatokat, amelyek nem egészségesek, és nagyon súlyos, hosszú távú fizikai és mentális egészségi következményekkel járhatnak, nem beszélve a kezelés és a gyógyulás pénzbeli költségeiről.

Ha a fent felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy ha étrendje kezdte elfoglalni az életét, segítségre van szükség. Kezdje az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetségének weboldalán vagy az alábbiakban linkelt webhelyek valamelyikén, hogy szakembereket találjon a környékén, vagy beszéljen orvosával étkezési rendellenességekkel rendelkező pszichológus vagy pszichiáter beutalásáról. Az étrendnek NEM kell fogyasztania az életét ahhoz, hogy elérje és fenntartsa az egészséges testsúlyt. Lehetséges „normálisan” és egészségesen enni anélkül, hogy napjaid az étel és az evés körül járnának. Megérdemel egy étrenden túli életet.

Nézze meg itt a „Stop Dieting” blogsoromat, valamint a „Helyfoglalás: Útmutató a diéta útvesztőből való meneküléshez” című e-könyvemet.

A népszerű divatos diéták egyre szélsőségesebbé válnak. Nem rejtély, a kevésbé szélsőségesek nem működnek, így amikor az emberek kiábrándulnak az egyes egymást követő (és sikertelen) étrendekből, a diétás marketingszakembereknek egyre újszerűbb horgokkal kell előállniuk. Az alacsony szénhidráttartalmú szénhidráttartalom alacsonyabb, az alacsony zsírtartalmú zsírtartalom csökken, egyre több étel és élelmiszercsoport van az ellenségnek nyilvánítva, őrültebb és őrültebb ételszabályokat találnak ki.

Ezzel az a probléma, hogy a jogszerűen rendezetlen viselkedés és gondolkodási folyamatok egyre inkább normalizálódnak. Azokat a magatartásokat, amelyek objektív módon súlyos étkezési rendellenességnek minősülnének, ma már teljesen megfelelőnek tartják, és egy olyan kultúra erősíti, amely megszállottan ragaszkodik az ételhez, az étkezéshez és a testsúlyhoz. Felsorolok néhány tünetet és figyelmeztető jelet a rendezetlen étkezésről, amelyeket a Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Ez nem normális viselkedés. Ezek súlyos, potenciálisan halálos kimenetelű betegségek tünetei, amelyek hosszú távú egészségügyi következményekkel járnak.

Azt hiszem, ha ezt a listát objektíven olvassa el, akkor észreveszi, hogy sok ilyen viselkedést népszerűsítenek és megerősítenek a divatos diétás közösségek.

Lehet, hogy azt gondolja, drámai vagyok. Én nem. Ezek a viselkedések nem normálisak. A hírességek és a diétakönyv szerzői, valamint egy olyan média feltételezi, hogy normálisnak és ártalmatlannak tartsuk őket, és minden új étrendet "egészséges életmód alternatívaként" ábrázolnak. A mérsékeltebb megközelítéseket, mint például a sétát és az adagkontrollt, ugyanazok a hírességek és diétakönyv-szerzők nevezik hatástalannak és régimódinak, miközben a közegészségügyi tudósokat gonosz vállalati gyalogként ábrázolják.

- Jaj, Amber! Az, hogy valaki törődik a testsúlyával vagy diétát követ, még nem jelenti azt, hogy étkezési rendellenessége van! Ez igaz. Ezeknek a viselkedéseknek az egyszerű folytatása nem jelenti automatikusan azt, hogy az embernek étkezési rendellenességei vannak. A probléma azonban az, hogy a korlátozó táplálkozás és a szigorú étkezési szabályok közvetlen közvetítője lehet a perfekcionista tendenciák és az étkezési rendellenességek között. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a „normális” diétás magatartást tanuló egyetemisták már az anorexiával és az éhezéssel kapcsolatos tünetek közül sokat mutattak ki. A fogyókúrát az étkezési rendellenességek kialakulásának közvetlen hozzájárulóként is azonosították. Lényegében a fogyókúra étkezési rendellenességeket válthat ki. Szóval légy óvatos. Sokan észrevétlenül indulnak le a nyúllyukon, és mielőtt tudnák, mélyen, mélyen a diszfunkcióban vannak. Az ED rendkívül negatív hatással van az életminőségre.

A mérsékelt megközelítések, mint az adagkontroll, a fokozott fizikai aktivitás és a szerény kalóriacsökkentés, működnek. Lassan működnek, ami frusztráló lehet, ha összehasonlítjuk az extrém divatos étrend gyors (de fenntarthatatlan) eredményeivel. Ezek a gyors eredmények vonzóak, és megerősítik azt a felfogást, hogy a mérsékeltebb megközelítések nem működnek. De az extrém diéták normalizálják és megerősítik azokat a magatartásformákat és gondolkodási folyamatokat, amelyek nem egészségesek és nagyon súlyos, hosszú távú fizikai és mentális egészségi következményekkel járhatnak, nem beszélve a kezelés és a gyógyulás pénzbeli költségeiről.

Ha a fent felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy ha étrendje kezdte elfoglalni az életét, segítségre van szükség. Kezdje az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetségének weboldalán vagy az alábbiakban hivatkozott webhelyek valamelyikén, hogy szakembereket találjon a környékén, vagy beszéljen orvosával egy étkezési rendellenességgel rendelkező pszichológus vagy pszichiáter beutalásáról. Az étrendnek NEM kell fogyasztania az életét ahhoz, hogy elérje és fenntartsa az egészséges testsúlyt. Lehet enni „normálisan” és egészségesen anélkül, hogy napjaid az étel és az evés körül járnának. Megérdemel egy étrenden túli életet.

Nézze meg itt a „Stop Dieting” blogsoromat, valamint a „Helyfoglalás: Útmutató a diéta útvesztőből való meneküléshez” című e-könyvemet.