Hogy ez az anya 15 kg-ot fogyott 6 hónap alatt, és most izgatott a fürdőruha-szezonban

A tél a legjobb alkalom arra, hogy elkezdje dolgozni nyári testét - és ez a fitt és mesés múmia is egyetért ezzel.

Lauren Da Silva félelmetes 15 kg-ot fogyott a 28 napos fogyás kihívás és azt mondja, hogy gondoskodik arról, hogy teljes mértékben kihasználja a hidegebb hónapokat, mire melegebbé válik.

Tudja meg, hogyan érte el ez a gyönyörű anya a tengerparti testét.

Soha nem voltam kész a nyárra

„Megtettem az ugrást, hogy csatlakozzak a 28 napos fogyás kihívás, és olyan boldog vagyok, hogy megtettem. ” Lauren azt mondja.

Mindössze hat kihívás (6 hónap) alatt ez az egyedülálló kismama 15 kg-ot fogyott. „… Wamit azóta is fenntartok ” - teszi hozzá.

"Annyi éven át rettegtem a nyár beköszöntétől, soha nem voltam rá kész, és mindig olyan kényelmetlenül éreztem magam a strandon, a bikiniben." De ez a rettegés Lauren számára már rég elmúlt.

„Az Egészséges Múmia átalakította a testemet és az életem, ez adta az ismereteket és eszközöket arra, hogy egész évben nyáron kész legyek ” ő mondja.

Lauren 7 tippje a test strandjának elkészítéséhez

Íme Lauren 7 fantasztikus tippje, amellyel felkészítheti testének strandját télen:

1. Hidd el, hogy meg tudod csinálni

Először is hidd el, hogy meg tudod csinálni.

A tested nagyon erős edény, és többre képes, mint amit el tudsz képzelni. De elméd másképp gondolkodhat, ne hagyd. Ha szeretnél egy bikini testet, akkor lesz egy bikini tested, ha elmédbe veszed.

2. Lépjen ki a komfortzónáján kívül

A varázslat általában ott történik. Próbáljon meg olyan dolgokat csinálni, amelyeket még soha nem tett meg, például sétálni, belépni egy edzőterembe, enni egészséges ételeket, amelyeket még soha nem evett.

3. Mozgassa a testét!

Kint hideg van, így bemelegítsen néhány fantasztikus új DanceFit edzés elvégzésével a 28 napos fogyás kihívás App.

A DanceFit kezdő és haladó edzéseket egyaránt tartalmaz. Ez szórakoztató és könnyen követhető. Akár a gyerekeket is elkaphatja veled. A DanceFit alatt található 28 napos fogyás kihívás App gyakorlat fül.

4. Tegyen magának elérhető célokat

Nem feltétlenül hatalmasaknak kell lenniük, hanem valaminek, ami kivitelezhető és közelebb visz a végső célhoz.

5. Kérjen segítséget

Miért nem kötél fel egy haveroddal, hogy csatlakozzon hozzád a fogyás útjára, és segítsen motiváltságban tartani?

Ráadásul nem fog hiányozni egy téli séta, ha végül másokat cserben hagyhat.

6. Étkezés előkészítése

Készítsen minél több ételt.

A hidegebb hónapokban könnyű meleg elvitelben megrendelni, de miért ne melegítené fel a házát egy nagy szakács elkészítésével? Az étkezés előkészítése szintén kulcsfontosságú ahhoz, hogy jó úton haladjon azokban a váratlan őrült napokban, amikor nincs ideje főzni.

7. Soha ne kételkedj önmagadban

Megteheti, ha nagyon akarja. Még ha rossz napja is van, ne maradjon rajta tovább, lépjen tovább. Soha ne nézz vissza.

Köszönöm a fantasztikus bikinire kész tippeket Lauren.

További információ Lauren 15 kg-os fogyókúrájáról Az egészséges múmiával

- Mielőtt beléptem az Egészséges Múmiába 28 napos fogyás kihívás Nagyon boldogtalan voltam. Nyomorult voltam, letargikus, túlsúlyos, egészségtelen, dagadt és nulla magabiztos voltam ”- mondja Lauren.

- Minden kifogásom megvolt a nap alatt, hogy miért nem sikerül ez a program.

„Amikor olvastam az összes többi nőről, akiknek sikerrel járt a fogyás, azt gondoltam magamban, hogy biztosan van valaki, aki vigyáz a gyerekeire, miközben edz. Vagy rendelkeznie kell személyi edzővel, támogatóbb férjjel, vagy több pénzzel.

De aztán csatlakozott Lauren, és azóta soha nem nézett vissza.

"A kihívás a legjobb dolog valaha, hogy ne csak biztonságosan fogyj, hanem megtanítsd neked és családodnak, hogy mi is az egészséges életmód" - mondja.

„Annak ellenére, hogy most a célsúlyom van, mégis követem a 28 napos fogyás kihívás és van egy Egészséges múmia turmix minden nap reggelire. Olyan egyszerű!

Hogyan csatlakozhat Laurenhez a 28 napos fogyás kihíváson!

Ha Lauren képei előtt és után inspirálta Önt, és szeretné vállalni saját egészségét és súlyát - csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Több mint 3500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.