Hogyan adjunk gyümölcslevet étrendjéhez

A gyümölcslevek elengedhetetlen részévé váltak az emberek napi étrendjében, mivel egyetlen hidegen sajtolt gyümölcslé jelentős előnyökkel járhat. Akár hidegen sajtolt levet iszik méregtelenítéshez, diétázáshoz, akár az anyagcseréjének elősegítéséhez a mindennapi életben, a hidegen sajtolt gyümölcslé sokkal többet érhet el egyetlen üléssel.

Sokféle módon lehet a gyümölcslevet beépíteni a mindennapi életmódba. Akár útközben van, egész nap dolgozik, vagy egyszerűen nincs ideje étkezésre, a hidegen sajtolt gyümölcslé bármilyen étkezés kiegészítője lehet. Íme néhány módszer a hidegen sajtolt gyümölcslé hozzáadásához az életedbe.

Gyümölcscentrifuga vásárlása

Mielőtt bármilyen gyümölcslevet hozzáadhatna étrendjéhez, először be kell fektetnie egy facsaróba, amelyet kifejezetten gyümölcs- és zöldségfélék rostjának és magjának eltávolítására készítettek. Fontos, hogy ne keverje össze a turmixgépet a facsaróval. A turmixgép egyszerűen pépesíti a gyümölcsöket és zöldségeket, nem biztosít koncentrált levet, és nem távolít el semmilyen pépet vagy magot.

A gyümölcscentrifugák ára különbözik, de fontos megtalálni azt, amely pénzt takarít meg és elvégzi a munkát. A takarékoskodás és a legolcsóbb választás azt eredményezheti, hogy elvesztegetett idő és pénz küzd egy facsaróval, amely nem működik.

Ne feledje, hogy különféle gyümölcscentrifugák vannak különféle típusú gyümölcslevekhez, amelyeket hajlandó elkészíteni. Minden facsarónak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Csak ne feledje, hogy a facsarója jobb, ha lágyabb gyümölcsöket és zöldségeket kínál, nem pedig keményeket. Az étrendi igényeknek megfelelő gyümölcscentrifuga megtalálása végül pénzt takaríthat meg.

Ha el akarja hagyni azt az őrületet, hogy megtalálja a tökéletes facsarót, lehetősége van online megrendelni a gyümölcslevet egy gombnyomással. A gyümölcslevet szigetelt csomagolásban közvetlenül az ajtóig szállítják, hogy biztosítsa a frissességet útja során.

Lé hozzáadása az étkezéshez

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, miért ne adhatna hozzá egy adag zöldséget és gyümölcsöt? Ha inkább nem rágna nyers zöldségeket, akkor talán ideje kipróbálnia a gyümölcsleveket. A gyümölcscentrifuga nagyszerű módja a reggeli megkezdésnek. A nyers, hidegen sajtolt gyümölcslében lévő természetes cukrok megadhatják azt a lendületet, amelyre szükséged van ahhoz, hogy áthaladjon azon a reggel 9-es találkozón, amelytől rettegett.

Nem is beszélve arról, hogy a gyümölcslé jól illeszkedik más ételekhez. Van egy omlett, némi zabpehely, vagy akár jó régimódi gabonafélék, amelyek segítenek abban, hogy jól érezd magad egy pohár nyers lé mellett. Ha szereti a narancslevet, készítsen bátran citrusalapú gyümölcslevet, hogy kielégítse vágyát.

A gyümölcslevek olykor étkezési kiegészítőként működhetnek. Azonban, kivéve, ha éppen tisztítás alatt áll, biztos szeretne lenni abban, hogy teljes ételt fogyasszon a levével. Reggel nyers hidegen sajtolt gyümölcslevet inni és tápláló ebédet tölteni.

Néha, amikor rohanunk kimenni az ajtón, hajlamosak vagyunk elfogyasztani a napi adag zöldségeket és/vagy gyümölcsöket, így a tápanyagokkal töltött lé megvásárlásának vagy elkészítésének előnye segíthet elérni céljait.

Próbálja ki az Új recepteket

Soha ne ragaszkodjon csak egy gyümölcsléhez. Még akkor is, ha élvezi a receptet, a dolgok váltása változatosabbá teheti étrendjét. Nem beszélve arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdagok különböző tápanyagokban és ásványi anyagokban. Ha egyetlen recepthez ragaszkodik, akkor túlterhelheti testét egyetlen tápanyaggal. Ugyanaz a logika ösztönzi az embereket, hogy csak egyetlen étel helyett különféle ételeket fogyasszanak.

Szerencsére olyan napot élünk, amikor recepteket szerezhetünk online, szakácskönyvet vásárolhatunk, vagy akár csak egy új üveg kedvenc márkájú levét is megragadhatjuk. Különféle gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása segít a legtöbb egészségügyi előny elérésében. A mindennapi életedet segítő megfelelő receptek megtalálása segíthet a napi ajánlott gyümölcs- és zöldségfogyasztásban.

Végső gondolatok

Nem titok, hogy a nyers hidegen sajtolt gyümölcslé rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Nehéz lehet azonban nyers levet adni étrendjéhez. Az étkezéstervezés apró változtatásainak nagy hatása lehet. Ha éppen most kezdi a gyümölcslevet, akkor a legkönnyebb lehet reggelente vagy valamikor egy edzés körül levet fogyasztani. Mindez a saját preferenciáitól függ. Azonban úgy dönt, hogy hidegen sajtolt gyümölcslevet ad hozzá étrendjéhez, a teste megköszöni, hogy nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal látja el