Hogyan alakult Rani Mukerji a „Mardaani” kickass cop-avatarjához

Írta: Kriti Saraswat | Frissítve: 2015. július 24, péntek, 12:49

Rani Mukerji, aki nemrégiben kötötte össze a csomót, visszatért a játékba egy erőteljes „Mardaani” filmmel. Már dicséretet kapott a kritikusoktól, valamint rajongóitól, hogy indiát játszottak - Hogyan alakult ki Rani Mukerji a „Mardaani” -ben szereplő kickass cop-avatárjához

Rani Mukherji rendőrt játszik Mardaani. Milyen pillantást gondoltál rá? & nbspTöbb olvassa el - Ganesh Chaturthi 2020: 4 ok, amiért jó egy környezetbarát Ganesha

Meg akartuk tartani, hogy nagyon valóságos legyen a filmben. Mivel egy indiai rendőr zsarut játszik, aki általában nagyon kemény és erős, ezért edzésénél ezt a megközelítést tartottuk szem előtt. Nem akartam, hogy étvágytalan vagy nagyon elbűvölő legyen. & nbspOlvasd el - 7 ok, amiért a #Marhaban jó

Vajon Raninak sokat kellett fogynia ugyanezért?

Körülbelül 5-6 kg-ot fogyott, és a szerephez igazodva tompította. Körülbelül öt hónapba telt, mire formába lendültünk Mardaani.

Mi volt az edzésprogramja?

Raninak rengeteg állóképességi edzésen, rugalmasságjavító gyakorlaton, nagyszerű edzésen, funkcionális edzésen kellett átesnie.

Nyújtás 30 perc
Kereszt edzés 30 perc
Circuit edzés/súlyzós edzés/hi-rep edzés 45 perc
Hűtsük le 30 percig

Ezt heti hat napon keresztül csinálta, Rani pedig a hét három napján jógázott is. 10-15 napig edzett a filmbeli akciósorozataira egy harcművészeti edzővel.

Strukturált étrendet követett-e?

Raninak néhány óránként kis ételeket kellett ennie. Napja egy pohár gyümölcslével kezdődött. Sok friss gyümölcsöt, salátát, barna rizst, grillezett halat, túrót is evett. Feladatom volt, hogy tiszta, egészséges ételeket egyenek állandóan. Nem követte alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendet; egyszerű és kiegyensúlyozott étkezés volt egészséges. 15 nap alatt egyszer megengedték neki, hogy megcsalja az étrendjét.

Milyen könnyű vagy nehéz volt kiképezni Ranit?

Annak ellenére, hogy Rani olyan, aki könnyen hízni tud, rendkívül koncentrált és fegyelmezett volt, ami megkönnyítette a képzésemet. Nem dobott dührohamot, nem panaszkodott, és nem mentegette az edzéseket. Rani nagyon motivált volt, és soha nem hagyott ki egy edzést.

Kép és videó forrása: YouTube/YRF

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

További híresség fitnesz titkokért nézze meg hírességek fitnesz rovatunkat. Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Ha csatlakozni szeretne az Ön által választott egészségügyi témákkal kapcsolatos beszélgetésekhez, látogasson el Kérdések és válaszok szakasz.

Nézze meg a Mardaani előzetesét itt:

Megjelent: 2014. augusztus 25., hétfő, 12:55 | Frissítve: 2015. július 24, péntek, 12:49