Rani Mukerji jojó étrenden van-e?

Lehet, hogy a színész sok új kismama fitneszcélját adta, de súlygyarapodása ismét visszafordult - kérdezi Zofeen Maqsood.

Rani Mukerji az egy évvel ezelőtti kisgyermeke, Adira óta alacsony profilú.

De utoljára, amikor pár hónappal ezelőtt nyilvános kirándulást láttunk, lenyűgözött minket a jelentős fogyása.

Rani karcsúnak, divatosnak és teljesen formának tűnt, valójában lenyűgöző, karcsú megjelenésével sok új kismama számára célokat tűzött ki - hogy könnyebben vegyék, és megfelelő időben lefogyjanak a baba utáni súlyából.

De amikor Rani újabb kirándulást tett Gauri Khan üzletébe, úgy tűnt, újra visszahízta magát.

Bár Rani hétköznapi magabiztos külsőt viselt rövid ruhában, nem lehetett nem észrevenni a nagy duci súlyt, ismét Rani.

Lehet, hogy Rani yo-jo diétát gyakorol, ami ciklikus fogyást és súlygyarapodást eredményez.

Jelentős fogyás és visszahízás az éber táplálkozás megszakadása után gyakran tapasztalható, amikor extrém fogyókúrával próbál fogyni.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne próbálják meg használni ezeket az extrém fogyókúrás módszereket a fogyáshoz, és egészséges étrendet, valamint mérsékelt testmozgást javasolnak az egészséges fogyáshoz.

Bár nem tudjuk biztosan, hogy Rani rohamosan fogyókúrázott-e, hogy elveszítse a baba zsírtartalmát, vagy kiizzadta-e az edzőteremben, súlygyarapodása ismét visszafordult, úgy érezzük, hogy fület kell tartania rajta rend.

Mi a jojó diéta?

A jo-jo fogyókúrát a fogyásnak nevezik, amelyet aztán visszatérnek.

A kifejezést azért hozták létre, mert a minta hasonlít egy yo-yo mozgására, és ugyanúgy megy fel és le, mint az ember súlya.

Tipikus esetben a fogyókúra fogyókúrája, de egy idő után a tömeg ismét visszatér az illetőre.

A fogyás sikerének elérése érdekében az illető ismét diétázik, és a ciklus folytatódik.

Miért nem ajánlott a jo-jo diétára menni?

Az eredményeket gyakran akkor érik el, amikor az ember szigorú ételfogyasztásba kezd, ami észrevehető fogyást eredményez.

A kezdeti siker arra ösztönzi az embert, hogy folytassa a szélsőséges módszert.

De ahogy az ember visszatér a régi szokásaihoz, miközben a test sokáig nem hajlandó elviselni az extrém módszereket, a fogyókúrázó ismét láthatóan visszahúzza a súlyát.

Tudományosan ez a fajta fogyás mindkét izom, valamint a test zsírvesztését eredményezi.

Ez a fajta étrend-ellenőrzési módszer érzelmi következményekkel is jár, mivel a személy hangulatváltozásokat, sőt frusztráltságot tapasztal a minta miatt.

A fogyás egészséges módjai

Összeomló diéták vagy fogyókúrás programok helyett a fogyás legjobb módja az egészséges étrend ésszerű fizikai aktivitás szabályozása.

Íme néhány egyszerű módja a fogyásnak a drasztikus diéták nélkül:

Minden étkezés legyen egészséges

Az éhezés helyett próbáljon minden étkezést értelmessé tenni.

Nézze meg az étkészleteket, és nézze meg, mit tehetnek az összetevők a testének.

Kezdje a napját fehérjében gazdag reggelivel, majd egy déli közepi uzsonnával, amely teljes gyümölcsöt vagy dióval teli öklöt tartalmaz.

Mondj nemet a feldolgozott ételekre és igyál sok vizet.

Napi egy óra

Legalább egy óra aktív fizikai aktivitás ajánlott az egészséges életmódhoz.

A gyors gyaloglás, a lépcsőzés, a kötél vagy a futópad ugrása, bármi is jobban működik, a fogyás egyik legnyilvánvalóbb módja.

Kerülje az üres kalóriákat

A cukros italokat, a feldolgozott ételeket és a sült dolgokat ki kell dobni az ablakon.

Miután elkezdi gyakorolni a tiszta étkezést, észreveszi, hogy nyers, friss ételekre vágyik zsíros dolgok helyett.

A Rediff.com ajánlja

Hogyan fogyasszon napi 8000 kalóriát és maradjon ilyen szexi

Trendi figyelmeztetés: Hétvégi harcos vagy?

Új anyukák, olvassák el ezt edzés előtt!

Sunny azt akarja, hogy vegetáriánus legyél. Fogsz?