Hogyan kínálhatnak barátok és családtagok fogyás támogatását

Képeld ezt, megtetted a nagy lépést a fogyókúrás program elindításában a Karcsúsító Klinikán. Motivált vagy, tudod a céljaidat, és készen állsz a fogyásra és az egészség javítására. De azok a barátok vagy családtagok, akik nem ugyanazon az úton vannak, negatívan befolyásolhatják a fogyást. Ezért fontos, hogy szeretteitől a megfelelő súlycsökkentő támogatást és ösztönzést kapja, amire valóban szüksége van.

Tudjuk, hogy a barátoknak és a családnak nagy szándékuk van, de néha felesleges stresszt és kísértést okozhatnak, amikor megpróbálunk jók lenni. A legközelebbi hálózat nagy hatással van életmódjára, így ha nem ugyanazt a tervet követik, akkor ez befolyásolhatja, hogy milyen gyorsan éri el a kívánt eredményt.

Noha nem kényszerítheti barátait és családtagjait arra, hogy ugyanarra az útra induljanak, mint Ön, mégis megteheti, hogy egyértelművé teszi a szándékait, és útközben kérje támogatásukat.

Íme néhány módszer, amellyel a legközelebbi és legkedvesebb fedélzetre léphet új életmódjával!

Beszélgetni

Annak érdekében, hogy megkapja a valóban szükséges súlycsökkentő támogatást, kezdjen egy alkalmi beszélgetéssel szeretteivel a fogyás szándékáról. Mondja el barátainak, családtagjainak és kollégáinak, hogy az Ön megvásárlása csemegével vagy rábírása a kényeztetésre nem segít új életmódbeli változásaiban. Ha nyitott velük, megmutatja nekik, mennyire komolyan gondolja egészségét és közérzetét.

Tervezze meg étkezését előre

Az étkezés megtervezése a pályán maradás rendkívül hatékony módja. Ha nem Ön a fő szakács a házban, az étkezési terv közös létrehozása biztosítja, hogy tudja, mit kell enni minden nap.

Az elfogyasztott termékek megtervezése csökkenti annak kockázatát, hogy minden nap délután 5 óráig eljuthasson, és elgondolkodjon azon, vajon mit fog vacsorázni, valamint a kísértés, hogy valami könnyű (és nem feltétlenül tápláló!)

Helyezzen egy táblára étkezéstervezőt egy közös helyiségbe, és minden nap tervezze meg a tervezett étkezéseket. Ez azt jelenti, hogy otthon mindenki tudja, mi van az étlapon!

Kerülje a kísértést

A magas kalóriatartalmú, hizlaló ételek elrejtése nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a kísértéseket. A testsúlycsökkenés motivációjának fenntartása érdekében kérje meg őket, hogy tegyenek el bármit, ami miatt kanyarodhat el a pályától egy szekrényben, és nem érhető el. Mint mondják, gyakran csak finomságokat eszel, mert tudod, hogy ott vannak!

Vond be őket

Ha bevonja őket az utazásba, és ráveszi őket arra, hogy együtt jöjjenek ki veletek a tevékenységek során, megmutatja nekik az Ön erőfeszítéseit. Amint meglátják, mennyit fáradozik a fogyásért, akkor újfajta elismerést fognak érezni azért, ami Ön szeretnék elérni!

Sőt, ha a barátok és a család látja, hogy a súlya elolvad az utazás során, akkor akár el is kísérhetik. Ha valaki melletted van, akkor motivált maradhatsz, és ösztönözheted egymást a fogyás folytatására.

Ha nehezen tud jó úton maradni a szerettei körül, akkor a Karcsúsító Klinika segíthet. A GMC-be regisztrált fogyókúrás orvosainktól kezdve a mozgásedzőinkig és egyebekig támogatást nyer egész szakértői csapatunktól. A csapatszellem és a heti egy-egy orvos kinevezés lendületet ad a folytatáshoz.

Foglaljon ma ingyenes kezdeti konzultációt orvosával a helyi klinikán. További fogyási tippekért és tanácsokért vegye fel velünk a kapcsolatot.