Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást + Hogyan lehet visszaállítani

Ismerje meg, hogy a hormonok hogyan befolyásolják a fogyást, és ha ezek okozzák, hogy elért egy fennsíkot, és a skála nem mozdul el, bármit is csinál.

Még vagy tíz font leadásán dolgozik, de úgy tűnik, hogy a teste egy nagyobb fennsíkot ért. Úgy tűnik, hogy semmilyen testmozgás, diéta vagy egészséges étkezés nem működik.

A fogyás hirtelen csökkenésének nem lehet semmi köze az erőfeszítéséhez. A valóságban ennek köze lehet a szervezet hormonjaihoz.

Várj egy percet. Mi köze a hormonoknak a fogyáshoz?

A hormonok rengeteg funkciót vezérelnek testünkben, az immunitástól a viselkedésig. Az, hogy hogyan gondolkodunk, cselekszünk, motiváltak maradunk, sőt, hogy belső folyamataink hogyan működnek, mind öreg jó hormonokká válnak.

És igen, ők irányíthatják a fogyásunkat.

Ha problémái vannak a fogyással, érdemes megkérdeznie orvosát, hogy kizárja az esetleges hormonproblémákat. Ne aggódjon, mégis lehetséges a test visszaállítása és a makacs hormonok helyrehozása.

Mit tesznek a hormonok testünkkel?

A hormonok testünk kis vezérlő egységei. Gondoljon rájuk, mint olyan kis kézbesítőkre, akik fontos kommunikációt küldenek testünk minden területére.

Irányítják érzelmeinket, megmondják, mikor kell növekedni, szükség esetén felpörgetik az immunrendszert, és segítenek testrendszerünk fejlesztésében. Még az információkat is összehangolják a rendszerek között, hogy minden megfelelően működjön.

De nem minden sejtet érint minden hormon. A PBS szerint a hormonok csak azokkal a sejtekkel lépnek kölcsönhatásba, amelyek rendelkeznek receptorokkal.

Olyan, mint egy mágnes. Ha jól rakod össze őket, akkor vonzzák egymást; ha megpróbálja megváltoztatni az egyik helyzetét, szétnyomják egymást.

Mi okozza a hormon egyensúlyhiányát?

Az endokrin rendellenességek olyan vegyi anyagok, amelyek befolyásolhatják a hormonok természetes körforgását. Ezek a sunyi srácok úgy tehetik magukat, mintha egy hormon receptorai lennének, vagy teljesen blokkolják a hormon útját.

Az eredmények a testen kívüli rendszerek és a hormon egyensúlyhiányai.

Hormon egyensúlyhiány is előfordulhat egészségtelen életmódból, például rossz étrendből vagy aktivitáshiányból. Természetesen az öregedéssel bekövetkező természetes testelváltozások, mint például a menopauza, szintén bűnösök lehetnek.

Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást

A hormonok nyilvánvalóan nagyon sokat kontrollálnak testünk felett. Sajnos arra is képesek, hogy gátolják a fogyásunkat, ha eldobják őket az iránytól.

A hormonok mindent szabályoznak, ami a fogyáshoz vezet: például az izom mennyisége, az energikus érzés és az anyagcsere, például.

Ha nem fogysz, akkor lehet egy hormonális egyensúlyhiányod, amely hatással van ezeknek a testfolyamatoknak egy vagy többre.

Vegyük például, inzulin. A tis hormon az egyik legfontosabb az anyagcseréd megfelelő nyomon tartásában.

Ha a szervezetben inzulin-egyensúlyhiány van, ami cukorbetegeknél fordul elő, teste energiát veszíthet, hízhat, problémákat okozhat az élelmiszer lebontása és a vércukorszint emelése.

Észreveheti, hogy amikor stresszes állapotba kerül, akkor nehezebben tud fogyni. Miért?

A stressz gátolhatja a hatékony fogyókúrás hormonokat, és jelezheti a nem túl egészséges hormonok működésének megkezdését.

Hormonjai akár egészségtelen nassolási szokásokat és energiahiányt is kiválthatnak, ami megakadályozza a testedzést.

Más hormonális egyensúly is hibás lehet, amelyet számos tényező okozhat. Egy Rutgers-tanulmány kimutatta, hogy amikor bizonyos hormonok depresszióban voltak a laboratóriumi egerekben, zsíros és a szokásosnál nagyobb adagokat fogyasztottak (1).

Hízás hormonok nézni

Egyes hormonokat becenevén „súlygyarapodási hormonoknak” neveznek, mivel képesek hozzájárulni a súlygyarapodáshoz, ha túlműködnek. Íme néhány fontos súlygyarapodási hormon:

1. Fordított T3

Mark Hyman elmagyarázza, hogy a Reverse T3 gyakran a hormon, amely megakadályozza a pajzsmirigyhormon megfelelő működését, hypothyreosishoz vezet. A pajzsmirigy alulműködés a súlygyarapodás egyik fő oka, különösen a nőknél.

A fordított T3 akkor válhat aktívvá, ha a „normális” hormont, a T4-et krónikus stressz, egészségtelen diéta, krónikus alkohol- vagy kábítószerrel való visszaélés vagy egyéb jelentős változás érinti a testében.

2. Kortizol

Ez egy másik hormon, amely túl aktívvá válik magas szintű stressz vagy mentális egészségi kihívások.

A kortizol felelős a megnövekedett étvágyért, kevés energiáért, sőt az izomtömeg csökkenéséért. A fogyás drámaian szenvedhet a megnövekedett kortizolszinttől.

3. Ösztrogén

Igen, hölgyeim. Rengeteg a természetben előforduló ösztrogén ettől leszünk nők.

Sajnos az ösztrogén is a súlygyarapodás egyik vezető oka.

Az ösztrogén ekkor több zsírt ül meg a hasizma körül, ami megnehezíti a fogyást. Emellett elveszítheti az izomtömeget és hízhat a csípő környékén.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat a fogyás elősegítése érdekében

Tehát mit tehet a szokatlan hormonok leküzdése és a fogyás helyreállítása érdekében?

Visszaállíthatja testét az egészséges hormonszint visszaszerzéséhez, és ez nem mindig igényli az orvos látogatását.

A test alaphelyzetbe állítása a testsúlygyarapodási hormonok egészséges szintjének elérése azáltal, hogy ellensúlyozza őket a fogyás hormonjaival. Így teheti meg:

1. Stresszoldás.

Először is, először is meg kell megtalálni a kikapcsolódás módjait. A stressz az első számú oka a hormonális egyensúlyhiánynak, és előfordulhat, hogy nem veszi észre a súlycsökkenésre gyakorolt hatását, amíg 20 kilóval nehezebbnek találja magát.

Szánjon időt magára a nap folyamán, legyen az gyors 10 perces séta az ebédszünetben vagy hosszú fürdés munka után. Fontos tényező a fogyás sikerében.

2. Aludj jól.

Egy, a Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a krónikus alvásvesztés fokozott inzulintermeléshez és egyéb, az anyagcserét zavaró tényezőkhöz vezet (2).

Figyelje a koffein bevitelét a nap folyamán, különösen lefekvés közelében. Legalább két-három órával a szembetűnő idő előtt vágjon ki kávét, szódát, teát és csokoládét, amelyek mindegyike tartalmaz koffeint.

3. Méregtelenítés szénhidrátokból, átmenetileg.

Az étrend fő bűnös lehet a fogyásban, még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt.

A gyümölcs például növeli a leptin termelését.

A leptin állítólag jelez az agyadnak, amikor jóllakott vagy, de a megnövekedett hormonmennyiség csökkenti annak hatékonyságát, ami túlevéshez vezethet.

Túl sok szénhidrát, különösen finomított és feldolgozott (gondoljunk csak csomagolt élelmiszerekre, kenyérre, cukorra stb.) A rendszerbe hosszabb ideig, inzulinrezisztenssé válhat .

Röviden összefoglalva, ha inkább inzulinrezisztens vagy inzulinérzékeny, a tested már nem tudja hatékonyan feldolgozni a tápanyagokat. Jó étel és rossz étel ... a tested már nem tud igazán különbséget tenni.

A probléma megoldása érdekében teljes ideig méregtelenítenie kell a szénhidrátokat, amíg a hormonjai esélyt nem kapnak a visszaállításra, ismét inzulinérzékenyé válnak, és megfelelően feldolgozhatják az ételeket és újra fogyhatnak.

Ez a legnépszerűbb gyors fogyókúrás program, a 21 napos zsírvesztési kihívás. Úgy kezdődik, hogy a teljes szénhidrát méregtelenítés ami ügyfeleinket arra készteti fogyjon 7-10 kilót az étrend első hetében!

Ügyfeleink többsége az meghaladja a 200 fontot, és olyan súlycsökkentő program megtalálásával küzd, amelyhez valójában ragaszkodhatnak, hogy hosszú távú eredményeket érjenek el. A fogyáson túl a program megtanít hogyan lehet egészséges szokásokat kialakítani, amelyek segítenek nemcsak lefogyni, hanem tartani is!

A 21 napos zsírvesztési kihívás ban megismételhető többszörös „forduló”, ha nagyobb a súlyod, és a legtöbb ügyfelünk életmódjává változtatta, és azt állítja, hogy „Most csak így esznek.”

Ha készen áll az étrend pozitív megváltoztatására, és ma belemerül a Kihívásába, Kattintson ide a kezdéshez!

Ha tetszett ez a cikk arról, hogy a hormonok hogyan befolyásolják a fogyást, nyugodtan írjon nekünk egy megjegyzést alább, vagy tegyen fel bármilyen kérdést!