Hogyan csökkenthetik a férfiak a férfi rák kockázatát

A „mindig ott volt” elutasításának napjait a férfiak újfajta tudatosságának kellett volna elmozdítania, de sajnos ez nem mindig így van. A férfiaknak proaktívabban kell megközelíteniük egészségüket, különösen a hererák és a prosztatarák esetében.

realbuzz csapat

A cikk célja ennek a két potenciálisan életveszélyes állapotnak a lemaradása, és javaslatot tesz a lehetséges problémák észlelésére és a férfiak elmozdítására az egészségük „fej a homokban” megközelítéséből.

Bár úgy tűnik, hogy a nők elfogadják, hogy a rendszeres mellszűrés és a kenetvizsgálat az élet szükséges ténye, a férfiak általában még mindig vonakodnak attól, hogy ellenőrizzék magukat, vagy valóban ellenőrizzék magukat. De gyertek fickók, valóban szükségetek van-e mentségre, hogy játszhassatok magatokkal?

Komolyan, a herék és a prosztatarák gyilkos lehet, de jó hír, hogy szinte mindig gyógyíthatóak, feltéve, hogy elég korán észreveszik őket.

Tehát mi a hererák és milyen jelekre kell figyelni?

A hererák a heréket érinti, és a leggyakoribb rák a 19 és 44 év közötti fiatal férfiak körében, így minden bizonnyal nem olyan betegségről kell leírni, amely csak a későbbi életedben érint. Az átlagos férfi hererák kialakulásának esélye megközelítőleg egy a 450-ből.

Az átlagos férfi hererák kialakulásának esélye megközelítőleg egy a 450-ből.

Számos olyan nagy jelentőségű szereplő, mint például Lance Armstrong - aki teljesen felépült és többször megnyerte a Tour de France-t - bebizonyította, hogy a hererák diagnosztizálása határozottan nem halálos ítélet.

A hererák okai és megelőzése

A hererák okai nem ismertek, bár felvetődik, hogy örökletes lehet, tehát ha van egy közeli férfi rokonod, aki hererákban szenvedett, akkor annak esélye jelentősen megnő, akár 10-szeresére is . Azokat a férfiakat is, akiknek leszármazott vagy részben leszálló heréje volt, szintén ötször nagyobb valószínűséggel fejti ki hererák.

A kutatások azt sugallják, hogy a hátsó oldalról való leszállás és a rendszeres testmozgás megakadályozhatja a hererák kialakulását, de ameddig nem ismerünk többet, az egyetlen igazi tanács a herék rendszeres ellenőrzése, ezért van mentség arra, hogy a labdáival játsszon!

Legalább havonta ellenőrizze a heréit az ujjaival és a hüvelykujjaival, hogy ellenőrizze az alak, a méret, az állag és a simaság változását. Ha az egyik here nagyobb vagy alacsonyabban lóg, mint a másik, ne essen pánikba, ez meglehetősen gyakori. Az önvizsgálatot leginkább fürdés vagy zuhanyozás után lehet elvégezni, amikor a herezacskó ellazult.

Ezeknek az ellenőrzéseknek a figyelmen kívül hagyása nem lehetséges, és semmit sem hagy figyelmen kívül. Ha valami szokatlant fedez fel - például csomókat, herék megnagyobbodását, fájdalmat vagy kellemetlen érzést a herezacskóban vagy az ágyékban -, győződjön meg róla, hogy felkeresi orvosát. Ne próbáljon zavarba jönni, elvégre az orvos látta már mindezt! Kulcsfontosságúak az egészben a rendszeres ellenőrzések és a gyors cselekvés minden, amit találsz (vagy akár partnered!).

Tehát mi a prosztatarák és milyen jelekre kell figyelni?

A hererákkal ellentétben, amely fiatal férfiakat érinthet, a prosztatarák nagyrészt az 50 év feletti férfiakat érinti. Ez a férfiak leggyakoribb rákos formája.

A prosztatarák okait még nem teljesen értik, de van egy olyan gondolat, hogy a magas zsírtartalmú, magas hús- és zöldségtartalmú étrend nagyban hozzájárulhat a betegség kialakulásának kockázatához. Úgy gondolják, hogy az örökletes tényezők is szerepet játszanak, így bárkit, akinek a családjában erős prosztatarák van, nagyobb kockázatnak tekintik.

A hererákkal ellentétben, amely fiatal férfiakat érinthet, a prosztatarák nagyrészt az 50 év feletti férfiakat érinti.

A prosztatarák gyakran nem okoz tüneteket korai stádiumában, de a gyakori tünetek közé tartozik a vizelési nehézség, a gyenge vizeletáramlás, a gyakori vizeletürítés, a vizelet közbeni fájdalom, a vér a vizeletben, valamint a fájdalom vagy merevség a hát alsó részén, medence és csípő. Helyes azt mondani, hogy ezeket a tüneteket más nem rákos megbetegedések is okozhatják, ezért ne essen pánikba, de mindenképpen ellenőrizze.

A prosztatarák megelőzése

Nincs biztos módszer a prosztatarák megelőzésére, de a zsíros, alacsony zsírtartalmú étrend elfogyasztása segíthet, és a hozzáadott bónusz sok tanács a szívbetegségek megelőzésében is.

Tény, hogy a prosztatarák aránya a legmagasabb azokban az országokban, ahol az emberek általában sok zsírt fogyasztanak étrendjükben. A magas telített zsírtartalmú étrend (például a vörös húsban található állati zsírok) jelentheti a legnagyobb kockázatot, ezért minimalizálja ezek fogyasztását, és inkább fogyasszon inkább omega-3-ban gazdag halakat.

A magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend a különböző rákfajták alacsonyabb kockázatához kapcsolódik, így biztosan nem fog ártani. Az áfonyát és a paradicsomot különösen a prosztatarák elleni védekezésben javasolták, csakúgy, mint a zöld teát és az áfonyalevet, ezért feltétlenül vegye be őket étrendjébe.

Utolsó szó a herék és a prosztatarákról

Azt mondják, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, de lehet, hogy a lehető legjobb étrenddel rendelkező ember sem képes elkerülni sem a hererákot, sem a prosztatarákot - ez gyakran csak a kezedben lévő kártyáktól függ. De mit lehet tenni, az egészséges táplálkozás, a jelek keresése, a rendszeres ellenőrzések és az esetleges problémák felkutatása esetén orvoshoz kell fordulni. Nem igazán lehetséges figyelmen kívül hagyni bármit, amit észlel, vagy bármilyen észlelt tünetet, ezért tegye meg férfias kötelességét - tartozik magának!