Hogyan csökkenthető a cukor étrendemből a pattanásaim hosszú távon

Kísérletem arról, hogy a diéta - különösen a cukor - hogyan befolyásolja a pattanásaimat, még 2012-ben kezdődött. 36 éves koromban lézeres kezelésen esett át hegesedés közben, miközben megpróbáltam kezelni a fájdalmas, új cisztás pattanásokat, amiről soha nem gondoltam, hogy még mindig küzdök ekkor.

Mindent kipróbáltam, és minden bőrápolási lehetőségemet kimerítettem. Aztán rájöttem, mi váltja ki a bőröm bajait.

A pattanásos utam.

14 éves korom óta foglalkozom pattanásokkal, és az öregedéssel csak súlyosbodott. Bementem egy bőrgyógyászhoz, de a kezelési módja számomra egy kemény kenőcs felírása volt, amely kiszárította a pattanásokat, majd gazdag lágyító krémek a szárazság leküzdésére. Megőrült a bőröm.

Aztán megpróbált felvenni Accutane-ra, de egyszer hallottam, hogy egy bőrgyógyász a pattanások atombombájaként említi a gyógyszert: Elpusztította a pattanásokat okozó baktériumokat, de minden más ezzel együtt járt. Tiszta bőrt szerettem volna, de úgy döntöttem, hogy ez nem a számomra megfelelő választás.

Nagyon vágytam a tiszta bőrre és a türelem (és a magabiztosság) elvesztésére, hogy valaha is megkapom, de elegem volt az összes kezelésből és olyan termékek használatából, amelyek nem mutatták a munka jeleit. Egy évbe telt, de végül úgy döntöttem, hogy változtatok. Elkezdtem saját kutatásokat végezni.

Az évek során dermatológus után kérdeztem bőrgyógyásztól, hogy az étrendem hozzájárulhat-e pattanásaimhoz, és mindegyikük határozottan nemet mondott. (A bőrgyógyászati közösség többsége sokáig tagadta az étel-bőr összefüggést, de ez az utóbbi években változni kezdett.) De kezdtem kételkedni bennük. Ha évtizedes kísérletezés a különböző helyi kezelésekkel nem működött, akkor mi maradhat?

Néztem az étrendemet.

Kezdtem észrevenni, hogy azokon a napokon, amikor jobban figyeltem arra, hogy mit eszem (kevesebb cukor stb.), A bőröm nyugodtabb volt, és sokkal jobban néz ki, mint a normális. Annak ellenére, hogy általában egészségesen étkezem, imádom a desszerteket. Ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom az összes cukrot, kivéve a gyümölcsöt és a teámban lévő apró darabokat minden nap. Naplót is vezettem mindenről, amit ettem, és hogy néz ki a bőröm. A rönköimet megnézve észrevettem, hogy kialakul egy minta: a magas cukortartalmú ételek váltják ki. Ez volt a puzzle utolsó darabja.

Vannak kutatások, amelyek ezt is megmagyarázzák. Azok az ételek, amelyek a glikémiás indexen magasan szerepelnek, vagy bármi, ami evés után növeli a vércukorszintet, kimutatták, hogy pattanást váltanak ki a bőr állapotára hajlamos személyeknél. Ez azért történik, mert amikor a vércukorszintje megugrik, gyulladásos reakciót vált ki a szervezetben, és ez megjelenhet a bőrében. Ez különösen igaz, ha már genetikailag hajlamos a gyulladásos bőrbetegségekre - a pattanások közé tartozik.

Néhány hét múlva észrevettem egy különbséget. A bőröm kevésbé volt vörös és sokkal tisztább. A pattanások szépen gyógyultak, és semmi új nem jelent meg. Évek óta először jól nézett ki az arcom - merem mondani. Még smink nélkül is kimentem vacsorázni, ami HATALMAS üzlet volt, mivel hajlamos voltam depresszióba esni, valahányszor csupasz arcomra néztem a tükörben.

Alsó vonal:

Nem azt mondom, hogy a cukor teljes kivágása mindenki pattanásait meggyógyítja, de nekem ez bevált. Mint aki korábban már minden elképzelhetőt kipróbált, csak azért, hogy a cukor legyen a settenkedő bűnös a bőrömben, bizakodva mondhatom, hogy ez mérhetetlenül segítette az arcszínemet. Ha erre készülsz, akkor valószínűleg legalább két hétig teljesen ki kell vágnod, hogy bármilyen javulást tapasztalj.