Hogyan lehet úgy dolgozni, mint Drake (edzője szerint)

Beszélgetés Jonny Roxx OVO oktatóval Drake marhaságának titkáról.

Több hete a Billboard toplistájának csúcsán Drake új albuma, a More Life nem az egyetlen, ami most felrobbant. Tedd fel az Instagramját, és láthatod, hogy Toronto legjobbjai a trimmelés és a tónusok közül az egyenesre váltak. Utolértük jó barátját és személyi edzőjét, Jonny Roxx OVO-s haverját, hogy összetörjön néhány fekvőtámaszt a GapFit új vonalának bevezetésekor, és megkapja a mélypontot arról, hogy mi készteti Drake-et az edzőteremben.

GQ: Láttam Drake-et élőben. Tömegek szeretik őt. A nők elveszítik az eszüket. De milyen az edzőteremben?

Jonny Roxx: Amikor bejön, összpontosít és elindul. Az edzőteremben jól érezzük magunkat, de ez is üzlet. Próbálok mindenkivel szórakozni, amit edzek, ő is.

Mi a módszered vele? Csinálod a tipikus lábnapot, hátnapot, hasizomnapot stb.?

Ó, van egy teljes programunk. Amikor filmszerepre vagy turnéra indul, van egy programunk, amelyet a kitűzött célok elérésére tűzünk ki. Általánosságban elmondható, hogy ez valójában nem testépítő, sokkal inkább mindennapi fitnesz. Volt egy pont, hogy 30 fontot aprítottam, mert szép és vékony öltönyben akart kinézni. Most ezen az új szakaszon vagyunk, ahol nagyobbnak akar látszani, tehát ezen dolgozunk.

Melyek azokra a dolgokra, amelyekre Drake most koncentrálni akar?

Vagyis mindig kitartást építünk a turnéra. De most azt mondanám, hogy a hangsúly a pihenésen van. Hamarosan visszatérünk az edzőterembe.

Nos, ennek van értelme. Kutatásom szerint a srác a múlt nyári nyári tizenhatos turnéja során 80 napon belül 56 show-t ért el.

Valójában nyolcvannyolc műsor.

Nyolcvannyolc műsor. Tehát hogyan találja meg az időt a tornázásra? Nem fáradt-e?

Minden egyes előadásra megtalálja az időt. Körülbelül egy órával a színpadra lépése előtt bejutja. Akár edzünk, akár lágyrész-munkát végezünk, akár nyújtózkodunk, akár dinamikusan dolgozunk - mindig teszünk valamit azért, hogy elinduljon, mielőtt a színpadra lép.

A habgörgők csökkenthetik a fájdalmat, megelőzhetik a sérüléseket, és akár segíthetnek a hálószobai játékban. Így használhatja az egyiket.

Tehát várj, azt mondod, hogy még Drake is eltalálja a habgörgőt?

Nos, van egy srác, aki bejön.

[Nevet.] Tisztességes árat fizetnék azért, hogy figyeljem, ahogy habgördül. De ha nem a habgurítás az, amit nagyon szeret, akkor mi az, amivel valójában foglalkozik?

Szerintem a kedvenc dolga az eredmények. Ami az edzéseket illeti, ő a labda. Csak rám néz, és olyan, mint „mondja meg, mit tegyek”. Valójában bármire hajlandó, a burpeek kivételével.

Javítva állok. A habgörgő mellett ez egy másik dolog, amit megfizetnék. Drake csinál egy burpee-t.

Az a helyzet, hogy ezeket tökéletesen elbújták. Igen, azt akarja, hogy dörömböljenek a fegyverek, én pedig cuccokban programozom, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy dolgozunk-e ilyenekkel. De összességében elsősorban az egészségre összpontosítunk. Azt akarom, hogy a dolgok minden szempontból optimálisak legyenek, tehát legyen az rugalmas a mozgékonysággal, a megfelelő gyógyulás, az elegendő alvás. Keményen edzünk. Keményen felépülünk.

Beszéljünk hát a helyreállításról. Ha erről van szó, mit hirdet?

Csak feszítem. Van egy gyógytornászunk, aki velünk utazik, Charlie néven, Londonból. Haladunk, beépítjük a dinamikus nyújtást. Olyan mozgások, mint a quad húzások, a csípő meghosszabbítása, a tüdő.

Mit hallgat Drake, amikor sikerül?

Az edzőteremben állandóan kiborulunk, sokat hallgatunk a most kint lévő gyerekekre. De összességében csak a jó zenét szeretjük. Nem számít, hogy milyen típusú, amíg mozgásra készteti. Néha még merengue-t is hallhat. Számunkra mindez az érzésről szól, ami felpörget.

- Valóban bármire hajlandó, a burpeek kivételével.

Hallgat-e valaha Drake az edzőteremben?

Meghallgatjuk a zenét, amelyet ő alkotott, mielőtt kiadta volna. Amíg edz, addig is a fejében dolgozik. A legnehezebben dolgozó srác, akivel életem során találkoztam. Még akkor is, ha az edzőteremben van, dolgozik. Középső bicepsz göndör, megnézem, meglátom az arcát, és olyan leszek, mint az ember? Olyan dolgokon fog gondolkodni, mint „mi a videó ehhez a dalhoz?” vagy „meg kellene változtatnom ezt a lírát”.

Ha nem vagy vele az edzőteremben, és ő ott dolgozik, akkor mit várhat el, ha nem adod meg neki a játékot játékonként?

Oh ember. Úgy értem, biztosan van neki néhány feladata. Azt mondanám, hogy vállprések. Megüt a lejtőn. Néhány felhúzás. Izomzatok.

Drake fel tud izmosítani?

Természetesen. Láttad őt?! Ne hagyja ki, itt győz.