Hogyan lehet a fürdőt edzéssé alakítani

Mindannyian a multitaskingról szólunk.

Az évek során láthattuk, hogy a fitneszparancsok a briliánsaktól a teljesen bunkerekig terjednek. Emlékszel, amikor forró testpakolások robbantak fel a helyszínre, és azt állították, hogy percek alatt (bár ideiglenesen) leadják a fontokat, amikor izzad a víztömeg? És ki felejtheti el a rezgő öveket, amelyeket a derekán rögzít, amelyek azt ígérik, hogy az izmokat hasizmokká szorítják, miközben a Netflix előtt fekszik?

Noha ezek a tendenciák csak öt perc hírnevet érhettek el, az maradt a sürgető vágyunk, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel felkészüljünk (* mindkét kezet emeli *). Kiderült, vannak nagyon meglepő megoldások.

Ez a kényeztető kád a fürdőszobában az új edzés. Valószínűleg sokatoknak nincs ideje használni ezt a kényeztető örömtárgyat, de láttuk, hogy elmozdulás van a kényeztető fürdőktől azok felé, amelyek keményen megterhelik a testet, miközben pihen. Bár nem egészen a 10 ezer futás szintjén áll, kondicionálhatja az izmokat és az ízületeket, valamint fokozhatja a vérkeringést és kalóriát éget. Így lehet edzeni, anélkül, hogy izzadságot okozna.

Epsom só

Nem a legelbűvölőbb termék, de az Epsom-sók eredményeket érnek el. És - hozzáadott bónusz - piszkosak is. A vörös szőnyeg előtti kedvence a nyirokelvezetésen keresztül duzzad, de magnéziumra és kénre is bomlik. Amikor felszívódik a bőrbe, kiváltja a szerotonin (hangulatjavító vegyszer) felszabadulását, amelyet testmozgásból is kap.

Cserélje a habfürdőt almaecettel

Ha 2 csésze almaecetet csepegtet a következő fürdőjébe, lehet, hogy nem olyan illata lesz, mint annak az illatos, kényeztető fürdőnek, amelyet megszokott, de szenvednie kell azért, hogy szép legyél, igaz? Az ecet felesleges húgysavat emel ki a testből (nagy részét a vesé oldja fel, de a felesleg duzzanatot okoz az ízületekben). Ha ízületi gyulladásban vagy köszvényben szenved, és ezért küzd a testmozgással, ez enyhíti a feszültséget. Még ha nem is, ez rugalmasan tartja az ízületeket.

Fokozza a hőt

A fürdő melegítése addig, amíg az elég forró ahhoz, hogy izzadjon, a szívét jobban megdolgoztatja, miközben megpróbálja lehűteni a testét és ellenáll a víz nyomásának. A pulzus növelésével utánozza a kímélő testmozgás hatásait (csak az izomfestés nélkül) kalóriaégetéssel. A legkésőbbi módszer annak a dupla lövésű tejeskávénak a kivitelezésére.

Fürdés kedvéért

A kedvéért való fürdés egy japán gésa szépségtitok a test méregtelenítésére. Miért? Mivel a szaké fokozza a vérkeringést, ami felmelegíti a testet, és tisztító verejtékké tör ki (mint egy edzés lenne) a toxinok eltávolítása érdekében. A friss Rice Sake fürdőolaj, 82 dollár, tartalmaz még gyömbért is, amely fellazítja a feszes izmokat, hasonlóan a jóga vagy a pilates programhoz.

Fotó: Lövés a helyszínen, a Colombus 6, a Hatvan szálloda; Solveig: Dress, Jonathan Simkhai; Kabát, Sandy Liang; Cipők, Vellies testvér; Kuplung, Edie Parker; Haj, Angela Soto; Smink, Andriani .