A görkorcsolya jó edzés? 5 legnépszerűbb görkorcsolya, amelyek segítenek érezni az égést

A legújabb karanténtrend elképesztő formává ostorozza testét.

Szórakoztató tény: Csak néhány percre nőttem fel az illinoisi Lynwood Sport Center-től, az 1970-es évek végén nyílt görkorcsolyapálya, amely megalapozta a 2005-ös film színterét Roll Bounce (főszerepben Álarcos énekes reményteli Bow Wow), egy film, amelyről egyszer azt hittem, hogy a görkorcsolya szórakozásból és sportolásból visszatért a mainstreambe. Rengeteg születésnapi partin és gyerekkorcsolya estén vettem részt a jégpályán, miközben egy diszkógömb alatt táncoltam, forró gumi és snack bár pizza illata kíséretében. Utoljára 2010-ben láttam azt a jégpályát, és a sípcsontom és a farokcsontom órákon át fájt a gondozás nélkül a betonpadlón.

Tíz évvel később a világ túlnyomó része karanténba kerül, és új módszerekkel kísérletezik, hogy aktívak maradhassanak elszigetelten, és soha nem hittem volna, hogy visszatérünk a görkorcsolyázáshoz. Csak kérdezd meg a TikTok tinédzsereit, akiknek korcsolyázó videói naponta több millió nézőt érnek el a világon, aminek eredményeként korcsolyapárok gyorsan eladhatók online.

"Van egy olyan benyomás, hogy a korcsolyázás" visszatér ", ami bizonyos értelemben igaz, de valójában körülbelül 10 éve növekszik lassan, majd az elmúlt 2-3 évben felgyorsult." Arnav "Sonic" Shah, egy két évtizedes multidiszciplináris korcsolyaművész és tanár, New York-i székhelyű Egészség. "A korcsolyázás most semmi olyan, mint amikor a 90-es években kezdtem."

Tanya Dean professzionális korcsolyaoktató és a Skaterobics alapítója nagyon örül a korcsolyázás közelmúltbeli népszerűségének, különösen a karantén alatti szóló tevékenység egyik formájaként. "A korcsolyázás az intimitás és a boldogság érzése" - mondja Dean. "Ez felszabadulás, de csodálatos edzés is."

A görkorcsolya jó edzés?

Nos, Deannek teljesen igaza van - a korcsolyázás hatékony teljes testedzés. A Nemzetközi Görkorcsolya Szövetség szerint a test minden izomát hasznosítja, és óránként 350-600 kalóriát éget el. "Még soha nem találkoztam olyanokkal, akik sokat korcsolyáznának, akiknek nincs szép fenekük" - viccelődik Shah. - A karodat és a válladat, de a hasadat és a hátadat is használod az egyensúly fenntartása érdekében. Nagyon sokféleképpen használja az egész tested. " Sah azt is megemlíti, hogy a korcsolyázás alacsony hatású kardio jellege miatt kevésbé valószínű, hogy ugyanazokkal a térdproblémákkal találkozik, mint gyakran a nagy hatású kardióval, például a HIIT vagy a futás során.

Dean, aki sok idősebb korcsolyázót oktat, hangsúlyozza a bemelegítés és a nyújtás fontosságát, mielőtt a korcsolyájára szállna, hogy megelőzze a sérüléseket, különösen a combizom területén. "Amikor elkezdem az óráimat, amint a padlóra kerülnek, nyújtózkodunk, mint bármelyik aerobik óra előtt" - mondja Dean. „Korcsolyázáskor a lábad vállig ér, és a tested előre dől. Ha hosszú ideig ilyen helyzetben van, megfeszülhet a combizma, ezért összpontosítson arra, hogy hajlékonyak legyenek.

A legjobb görkorcsolya

Azok számára, akik korcsolyázni szeretnének (vagy visszatérnének), Shah és Dean egyaránt hangsúlyozzák a befektetéseket a minőségi felszerelésekbe: sisak, csuklóvédők, könyökvédők, térdvédők, esetleg párnázott fenék a fenék védelme érdekében, és természetesen egy tisztességes pár görkorcsolya. "A kedvenc korcsolyám a Riedell 3200," mondja Dean az Egészségügynek, "Ez kemény, szemcsés és erős, és így New York, mert tartósan vannak felépítve." Dean és Shah azt is javasolják, hogy szerezzen be egy korcsolya tanár (ideális esetben most virtuális), hogy segítsen Önnek úgyszólván megfelelő talpra állni.

Érdekli egy friss korcsolya? A weben találtunk néhány legjobb besorolású korcsolyát, amelyekkel eltalálhatta a járdát, és végül a jégpályát. Jó szórakozást és boldog korcsolyázást!

Moxi tengerparti nyuszi görkorcsolya

Ezek a retro, pasztell színű korcsolyák könnyen összehangolódnak kedvenc ruházatával, és a Long Beach-i székhelyű Jas Moore görkorcsolyázó legjobb választásai is. „Szeretem a Moxi korcsolyáimat! A minőség mindenképpen tükröződik az árban, amelyet fizet érte! Rengeteg remek szín közül választhatnak, és sokféle módon testreszabhatják őket. "- mondja Moore az Egészségügynek. Jellemzőkkel rendelkeznek, és MDI kültéri kerekekkel vannak felszerelve, amelyek tartós uretánból készülnek a korcsolyázáshoz. és a járda szuper sima.

Rollerblade női Zetrablade görkorcsolya

A hétköznapi korcsolyázni vágyóknak a legjobbak, ezek a soros korcsolyák kényelmet, támogatást és stabilitást kínálnak elérhetőbb áron. A biztonságos zárás biztosítja, hogy szorosan a lábán maradjanak, míg a monokokk keret segít a súlypont lesüllyesztésében (fordítás: segít függőleges és kiegyensúlyozott maradni). Szintén kedves: Amint ügyesebb és magabiztosabb korcsolyázó lesz, a kerekeket valóban nagyobb teljesítményűre frissítheti.

"Nem vagyok a görgőkések szakértője, ezért vegye meg észrevételeimet egy szem sóval, de a globális karantén óta minden nap lovagolok ezekkel, és újra szeretem a pengét. Szuper sima, és kiváló egy kezdőnek, mint én, bár én tartsam magam valahol kezdő és középhaladó között "- írta az egyik Amazon-recenzens.

A profik és a kezdők által is kedvelt Riedell minőségi görkorcsolyájáról és korcsolyájáról ismert. Ez a szuper szórakoztató ombré korcsolya erős, lélegző csizmával, acél golyóscsapágyakkal rendelkezik az ultra-sima menet érdekében, valamint poliuretán kerekekkel, amelyek bármilyen korcsolyázó felületet megfognak.

"Jó korcsolya egy kezdőnek, aki négykorcsolyázni akar, de nem akar bérelni" - mondta az ügyfél. "Jól gördülnek, a kerekek csak elég tapadással rendelkeznek, és az első ülés után nincsenek hólyagok. Ráadásul a színes kombináció vonzó."

Roller Star 750 női Hightop görkorcsolya

Tökéletes a jégpálya, a park, a járda és a sétány számára (szó szerint bárhol, ahol csúszhat!), Tegyen nyilatkozatot ezekkel a színes, sokoldalú korcsolyákkal. A csomagtartó tágasabb lábujjhüvellyel rendelkezik, és elég kényelmes, hogy órákon át kényelmesen tudja tartani a lábát, míg a kerekek bármilyen felületen irányítást és tapadást biztosítanak. A bírálók azt is megjegyezték, hogy ezek nagyszerű lehetőségek a széles lábak számára.

"Olyan sok korcsolyát próbáltam, nem tudtam elhinni, hogy ezek voltak a dolgok nekem! Ha széles a lábad vagy a nyuszi, akkor ezek az őrzők. Visszaküldtem a 150-200 dolláros párokat (több márka) a lábujj mellé a dobozok nem voltak elég szélesek. Nem csak, mindvégig kényelmesek és nagyon támogatóak "- osztotta meg a vásárló.

Annak ellenére, hogy háromkerekű, ez egy igazi teljesítményű korcsolya és versenyző. A magasabb csomagtartó mandzsetta kialakítás nagyobb támogatást nyújt, miközben továbbra is rugalmas marad, és a méretes kerekek nagyszerűek azok számára, akik szeretnék megemelni korcsolyázásukat, mivel mind sebességet, mind manőverezhetőséget kínálnak. Sok lektor megjegyezte korcsolyázási tapasztalatát, így ezek jól illenek a tapasztalt korcsolyázókhoz, valamint a kezdő szintre lépni vágyóknak.

"Az első pár 3 kerekű pengém, és megszállott vagyok rajtuk! Úgy érzik, mintha egy síléc lenne rajtad, és nagyon könnyű egyensúlyban maradni. Remek edzéshez és egy KILLER edzéshez" - írta az egyik ügyfél.

Iratkozzon fel a Egészségügyi vásárlás hírlevél, amellyel szerkesztőink válogathatnak nagyszerű ajánlatokkal a napi adag kiskereskedelmi terápiához - egyenesen a postaládájába.