Hogyan erősítsük meg immunrendszerét, ha mononukleózisban szenved (Epstein Barr vírus)

A mononukleózis az Epstein Barr vírus által okozott fertőző fertőzés. Mirigyláz néven is ismert, a fertőzés leggyakrabban fiatal felnőtteknél fordul elő, és a tipikus tünetek a torokfájás, fáradtság és a nyak nyirokmirigyének duzzanata. Nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek gyógyítják a fertőzést. Az egyetlen kezelés a pihenés és az immunrendszer megerősítése egészséges étrend és megfelelő tápanyagok révén.

A legtöbb ember teljesen felépül a mononukleózisból, bár a betegség több hónapig is eltarthat, és mély fáradtságot okozhat. A vírus néhány embernél befolyásolhatja a májat, és egyfajta hepatitishez vezethet. Ez enyhe sárgaságot okozhat (sárga árnyalat a bőrön és a szemen). A mononukleózisban megbetegedő emberek körülbelül 4 százalékánál fordul elő. Az Epstein Barr vírus egyes embereknél a krónikus fáradtság szindróma kiváltó tényezője is lehet. Elég sok olyan beteget láttunk, akiknek a fertőzés megszerzése óta soha nincs jól.

A mononukleózisból való gyógyulás mértéke attól függ, hogy mennyire egészséges az immunrendszere és a máj.

Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert

Próbálja aludni és pihenni. Legtöbbünk rendkívül elfoglalt életet él, sok felelősséggel zsonglőrködve. Az alvás az egyetlen alkalom, amikor a tested lehetőséget kap arra, hogy teljesen kipihenje és megjavítsa önmagát. A nem elegendő alvás vagy a rossz minőségű alvás minden szempontból káros az egészségére; különösen az immun egészségét. Ha éjszaka nehéz kikapcsolódni és kikapcsolódni, akkor segíthet egy magnézium-kiegészítő. A magnézium elősegíti a GABA neurotranszmitter termelését, amelynek nyugtató hatása van, és elhallgattatja a fejedben a csevegést.
Összpontosítson a sok zöldség fogyasztására. Az interneten található étrend-tervek és ellentmondásos táplálkozási tanácsok közül szinte mindenki egyetért abban, hogy több zöldséget kellene ennünk. A zöldségek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és növényi tápanyagokkal, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez. Ha több zöldséget fogyaszt, akkor az egészségtelen ételeket is kiszoríthatja az étrendből. Több tápanyagot fog felszívni a zöldségekből, ha egészséges zsírokkal fogyasztja őket - például olívaolaj öntettel, vagy zöldségeket pörkölhet természetes zsírban, például kókuszolajban vagy ghíben. A zöldségfélék levével történő elősegítése hozzájárul a tápanyagok koncentrálásához és jobban felszívódóvá is. A Nyers lé megmentheti az életedet című könyvemben számos egészséges gyümölcslé ötlet található.
Minimalizálja a cukrot és az alkoholt. Mindkét anyag kimeríti a tápanyag-testet és gyengíti az immunrendszert. Néhány ember számára függőséget okoznak, és súlyosbíthatják a depressziót vagy a szorongást, ami csökkenti az ember képességét arra, hogy jól vigyázzon az egészségére.
A rendszeres testmozgás hozzájárul a nyirokrendszer hatékonyságának javításához. Ez a szervezet természetes szemétlerakó rendszere, amely segít az anyagcsere-hulladék eltávolításában. A testmozgás nyugtató hatású, és segít csökkenteni a depressziót vagy a szorongást.
A szelén egy ásványi anyag, amely létfontosságú az immunrendszer egészséges működéséhez. A talajban a világ számos részén, köztük Ausztráliában, Új-Zélandon és az USA egyes részein, széles körű szelénhiány tapasztalható. A szelén egy vírus genetikai anyagára (annak RNS-jére) hat, amely a vírus közepén helyezkedik el. A vírus RNS-je a vírus vezérlő központja, és megmondja a vírusnak, hogy replikálja magát; a szelén gátolhatja ezt a folyamatot. Határozottan azt tanácsolom, hogy kezdje el a szelén szerves formájának rendszeres kiegészítését, szelénmetionin néven, napi 200 mcg dózisban. Egy kapszula Selenomune Designer Energy kapszula biztosítja ezt az adagot.
Mája a véráramának szűrője és tisztítója. Ez a legfontosabb méregtelenítő szerved. Mája nem biztos, hogy méregtelenítő, ha nem az optimális egészségi állapota; a zsírmáj, a hepatitis és a szivárgó bél veszélyeztetik a máj egészségét. Ha olyan májtónust szed, mint a Livatone Plus, megvédheti a máját az Epstein Barr vírus okozta gyulladástól, és elősegítheti az előbbi gyógyulást.
A C-vitamin hatalmas előnyeit nem szabad lebecsülni. Gátolja a vírusok által termelt neuraminidáz nevű fehérjét, mivel ez szükséges a vírus replikációjához. Növeli az immunsejtek, például a neutrofilek, a makrofágok és a limfociták termelését és elpusztító erejét. A C-vitamin növeli a szervezet immunvédő vegyi anyagok, például interferon és nitrogén-oxid termelését. Növeli a vírusokat inaktiváló antitestek immunsejt-termelését. A C-vitamin közvetlenül gátolja a vírus replikációját is.
A csontleves és a régimódi csirkeleves gyógyítja az immunrendszert.Ez nagyrészt a gyomor-bél traktusra gyakorolt jótékony hatásuknak köszönhető. Immunrendszerének többsége a belében lakik, a porcban és a csontokban található hasznos vegyületek hozzájárulnak az immun egészségének javításához.
A probiotikumok rendkívül értékesek az immun egészségének támogatásában. Mindegyikünk körülbelül 3 font mikrobát él az emésztőrendszerünkben. Ezeknek a mikrobáknak az összetétele erőteljesen befolyásolja az immunrendszer erejét, és azt is, hogy allergiás vagy étel-intoleráns-e. Támogathatja mikrobiomját egy jó probiotikus kiegészítő vagy erjesztett ételek fogyasztásával.
Ellenőrizze a vér D-vitamin szintjét. Felfedezheti, hogy hiányzik ez a fontos tápanyag. Az alacsony D-vitamin hajlamosabbá tesz egy fertőzés elkapására, és valószínűbb, hogy a fertőzés sokkal tovább fog elhúzódni. Ha olyan területen él, ahol nagyon kevés a napsütés, vagy nem tölt sok időt a szabadban, több D-vitaminra lehet szüksége. Télen ez sok ember számára problémát jelent.

A mononukleózis felépülése lassú folyamat lehet, de mindenképpen vannak olyan módszerek, amelyek segítséget nyújtanak a testének a gyógyulásban és a gyógyulásban.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.