Hogyan eszik olümposzi macska, Osterman, hogy maradjon az elit alakban

(Fotó az USA Softball jóvoltából)

Cat Osterman jövő nyáron Tokióban indul a harmadik olimpiai játékára az USA csapattal. Annak érdekében, hogy testét felkészítse arra, hogy szembenézzen a világ legelitebb softball-ütőivel a 2020-as olimpián, a 36 éves kancsó ragaszkodik egy szigorú étkezési rendhez, amely magában foglalja a makrók számlálását és a sport dietetikusával való együttműködést. A tokiói olimpiára vezető útján sikerül néhány csalétkezésbe és desszertbe is beleférnie.

Az alábbiakban megtekintheti Osterman étkezési tervét.

Reggeli

Osterman a nap elején szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, a későbbiekben pedig fehérjéket és zsírokat épít be étrendjébe.

Fehérje, joghurt, narancslé, fagyasztott gyümölcs, avokádó és spenót tartalmazó turmix

Egy tál zabpehely, négy tojás és egy banán

Reggeli snack

Osterman edzés után megeszi reggeli uzsonnáját.

Fehérje turmix

Egy banán és egy fél bagel

Ebéd

Pulyka szendvics némi gyümölccsel

Csirke és barna rizs némi gyümölccsel

Délutáni nasi

Osterman szénhidrátokat és zsírokat fogyaszt délutáni snackjéhez.

Egy bagel mogyoróvajjal

Vacsora

Osterman vacsorára főleg fehérjét és zöldséget fogyaszt.

Csirke zöldségekkel

Lazac zöldségekkel

Desszert

Osterman lefekvés előtt másfél gombóc tejsavófehérjét fogyaszt, annak érdekében, hogy testének több fehérjét adjon és elősegítse a gyógyulását. Hetente egyszer neki is van "igazi" desszertje, mivel bevallottan kissé édesszájú.

Oreos (Osterman csak a szokásos vagy a Double Stuf Oreos-t szereti.)

Csalás napja

Osterman csalási napja általában csak egy csalétkezést tartalmaz.

Reggeli tacók vagy reggeli tülekedés

Vacsora egy mexikói étteremben, amely chipset, salsa-t és fajitas-t tartalmaz

VIDEÓ: Valerie Arioto először beszél az Adidas női talpáról

A Softball America utolérte az USA csapatának Valerie Ariotóját az Adidas első női softballruhájának bevezetéséről.

Kapcsolódó történetek

Wilson bemutatta az új A2000 Fastpitch kesztyűt

A Wilson A2000 kesztyű a teljesítményfrissítések keverékét fogadja új megjelenése közepette.

A Ghana Shock Softball új lehetőségeket teremt a lányok számára

A Ghana Shock az első softball-csapat a nyugat-afrikai országban.

Megérkezik EvoShield várva várt elkapó felszerelése

Az EvoShield kiadott egy komplett fogókészletet a softball számára.

Tag vagy?

Ehhez az exkluzív tartalomhoz való hozzáféréshez rendelkeznie kell egy Softball America fiókkal.