Hogyan esznek az ultraképesek húsvét alatt

A legtöbb halandó ember számára a húsvét a csokoládé fényét jelzi a tenger főtt brokkoliban, barna rizsben és tonhalban.

Ez az az egy hétvége (oké, a sok hétvége egyike), amikor az összes tiszta étkezési hagyományt az út mellett hagyjuk, hogy csokoládéval ékeskedjünk, amíg pufók kisujjaink már nem tudják visszahámozni az alumínium fólia csomagolását. (Csak én?)

De mi a helyzet azokkal, akik #fitpso-t készítenek egész életükben és jövedelemforrásukban?

Megkérdeztük az öt legmegfelelőbb Instagram-szenzációt, hogy lássák-e húsvét közben az étrendjüket, vagy ragaszkodnak-e egy Lindt-nyuszi szippantásához a kelkáposzta turmixok között.

Jess Robinson, személyi edző, fitneszblogger és a Lusta lány fitnesz

Szakítasz a tiszta étkezéstől húsvét alatt?

Egész évben kiegyensúlyozottan viszonyulok az ételekhez, de igen, húsvét alatt mindenképpen van egy kis extra kényeztetés!

Mi az a csemege, amelyre a legjobban vágyik?

Szeretem az étcsokoládé golyókat, és amikor a húsvéti nyuszi elhozza őket, nincs bűntudat. Van egy puha pontom azoknak a mini Humpty Dumpty tojásoknak is. Nem is fogom úgy tenni, mintha jó lennének nekem, de finomak és csak évente egyszer!

Minden tipp, amellyel visszatérhetünk az edzés és az evés lendületébe húsvét után?

A húsvétnak nem kell a teljes falánkság és túlzás időszakává válnia. Persze, megízlel néhány húsvéti tojást (bűntudat nélkül kérlek!) És egy-két pohár bort, de ha étrendjének többi részét szépen tisztán tartja és tovább gyakorolja, akkor kedden meg fogja találni, a rendszeres testmozgáshoz való visszatérés és az étkezési rutin egyáltalán nem lesz kérdés!

Dylan Rivier, személyi edző és a tulajdonos Dylan építette

Szakítasz a tiszta étkezéstől húsvét alatt?

Akár hiszed, akár nem, a családom minden évben húsvéti vasárnap még húsvéti tojásvadászatot végez. Három fiatalabb nővérem és egy öcsém van, és a húsvéti tojásvadászat felnövése mindig olyan szórakoztató volt - soha ne feledjük - a csokoládé kómát, amibe enni szoktunk!

Amint mindannyian idősebbek voltunk, folytattuk a vadászatot "a gyerekekért", de a legfiatalabb testvérem már majdnem 18 éves, ezért nem vagyok biztos benne, hogy ezt a kifogást már használhatjuk.

Mi az a csemege, amelyet leginkább vársz?

Oké, valójában szégyenkezve lógatom a fejem, amikor ezt írom, de ez a Cadbury Creme Eggs. Nem tudom, mi van ezekkel a finom édes finomságokkal, de gyerekkorom óta (ismét emlékeztetve) szerelmes vagyok beléjük. Olyan rossz. Annyi cukrot. Olyan finom.

Mi a legjobb tipp arra, hogy húsvét után visszatérjen az edzés és az étkezés lendületébe?

Mindezek elmondása során azt tapasztalom, hogy valójában nem megyek túlzásba semmiben. Nem iszom túlzottan, és nem is eszem túlzottan. Ha a legnagyobb ütés az erőnlétemre nézve, azt tapasztalom, hogy a hosszú hétvégét leveszem az edzésről, és ez nem feltétlenül olyan rossz dolog. A legjobb mód arra, hogy visszatérjünk, ha pontosan ezt tesszük.

Ne verje át magát az elfogyasztott óriási ebéden vagy a nevetséges mennyiségű csokoládén. Holnap egy újabb nap. Egyszerűen felkelni, enni és keményen edzeni. Ennyire egyszerű!

Marcus Bondi, személyi edző és testtömeg-edző guru

Szakítasz a tiszta étkezéstől húsvét alatt?

Szeretek húsvét alatt "fröccsözni" egy "extra tiszta étkezési" feltámadással. A húsvét a megújulásról szól; mindenkinek meg kell próbálnia tisztán és soványan enni, mert sok ember számára húsvét alatt minden reggel olyan, mintha feltámadna a halálból! В

A tiszta étkezés életben és felfrissülve ébred fel, és a legtöbbet hozza ki az életből, és a lehető legjobb lehet!

A húsvét a nyulakról szól, a házi kedvencünk pedig egy Binky nevű házinyúl; természetesen soha nem ennénk meg, de úgy fogunk enni, mint ő! Számos friss ropogós zöldséget, magot és életet élénkítő gyümölcsöt kínálunk

Ha mégis, akkor mit vár a legjobban?

A szamóca szenzációsan illatos és ízletes ebben az évszakban, így a tökéletesen érett banán is. Ezért mindkettőt egy finom vastag turmixba keverem, chia maggal, lúgos vízzel és Aussie Bodies vaníliafehérje porral.

Ezután 10 állcsúcsot csinálok feleségemmel, Emmával, aki a hátamon lóg! В

Mi a legjobb tipp arra, hogy húsvét után visszatérjen az edzés és az étkezés lendületébe?

Tedd könnyebbé, ha olyan gyakorlatokkal kezdesz, amelyek nagyon tetszenek. Legyen olyan, mint a húsvéti nyuszi, és ugorjon be kedvenc edzésprogramjába! Ne feledd, ha úgy eszel, mint egy nyúl, ugrálsz, mint egy nyúl, és úgy futsz, mint egy nyúl, életed minden más része olyan lesz, mint egy nyúl élete - „boldog feleség, boldog élet! В

Vix Erber, személyi edző és a Bondi Vixen

Szakítasz a tiszta étkezéstől húsvét alatt?

Hogy őszinte legyek, azt eszem, amit akarok, mert amit eszek, az mindig egészséges lehetőség!

Csak nem rajongok a gyorsételért vagy a cukorért. Soha életemben nem jelentett hatalmas kérdést, mert tudom, milyen jól érzem magam, ha tiszta ételt fogyasztok -, akkor miért szabotálnám ezt a tartalmat bűntudat vagy csalódás érzésében, mert az egészséges snack helyett a csokit választottam? Nem köszönöm!

Mi az a csemege, amelyet leginkább vársz?

Oké, íme a csokoládé fagyasztott joghurt vagy zselé, egy fehérjeszelet vagy a kedvenc sushi! Haha hagyd abba a szemed forgatását, csak hogy gurulok. Emellett inkább új ruhákkal, masszázzsal vagy arcápolással jutalmazom magam, nem pedig ételekkel!

Mi a legjobb tipp arra, hogy húsvét után visszatérjen az edzés és az étkezés lendületébe?

A legtöbb ember számára az a legegyszerűbb és legjobb módszer, hogy visszatérjünk a dolgok lendületébe, ha soha nem esik le a bandáról!

Miért tönkretenné mindazt a kemény munkát, amelyet egy pillanatnyi örömért vagy ízlelőbimbó-elégedettségért végzett? Ehelyett szemmel tartanám, hogy mit eszel, és ha már túl van rajtad, akkor a szabadságot arra használnám, hogy ledolgozzam, mint ha hosszú sétára mennék egy barátommal, valamilyen sportot űznék vagy szuper aktívan tartanám magam.

A húsvét nem mentség arra, hogy elengedjük és csokoládéval tömjük meg az arcunkat. Olyan időnek kell lennie, amelyet a családdal tölthet, visszaállíthatja, frissítheti és újra összpontosíthat néhány új célra!

Lauren Hannaford, személyi edző, volt elit tornász és IsoWhey Sports nagykövet

Szakítasz a tiszta étkezéstől húsvét alatt?

Határozottan megteszem! Nem hiszek abban, hogy megfosztja magát. Szerintem ha mértékkel csinálod a dolgokat, akkor rendben van. Hajlamos azt látni, hogy sok ember megfosztja magát a dolgoktól, majd leesik a sínekről a pályán. Ha húsvét alatt szeretne néhány finomságot fogyasztani, akkor vegyen fel egy extra edzésen, vagy legyen egy kicsit tudatosabb az adagjával ellenőrzés.

Mi az a csemege, amelyet leginkább vársz?

Imádom a Cadbury Caramello húsvéti tojásokat, így a hétvégén szükségem lehet néhány ilyen kényeztetésére. Készítek néhány egészséges fehérjegolyót és húsvéti tojássá formálom őket. Lehet, hogy jó elvonás a túl sok igazi húsvéti tojás elől.

Mi a legjobb tipp arra, hogy húsvét után visszatérjen az edzés és az étkezés lendületébe?

Ne menjen ki a lendületből, még akkor sem, ha van itt-ott néhány csemege, a hétvége hátralévő részében továbbra is szuper egészséges lehet, és folytathatja edzésmódját is. Miért nem vonhatja be az egész családot egy szórakoztató húsvéti vasárnapi edzésmeccsbe a csokoládéünnepség megkezdése előtt?

Az OK gombra kattintva elfogadja, hogy a mi és megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és igénybe vehesse szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítson Önnek, meghatározza a hirdetések hatékonysága, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.