az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 64 választ tartalmaz, 45 hangot tartalmaz, és a Stardust09 utoljára 1 évvel ezelőtt frissítette.

50 hozzászólás megtekintése - 1-től 50-ig (összesen 66-ból)

A gyors étrend: Tedd magadhoz a süteményt és egyél húsvétkor

Tehát a húsvét úton van, dicsőséges, magas kalóriatartalmú ígérete az ünnepi falatozás és az általános többlet. Be kell vallanom, hogy még soha nem voltam az egyik a nagyböjtben; mint a fogyókúránál, a teljes lemondás - főleg a csokoládé - nem az én stílusom. 20 éves pályafutásom során valójában hangsúlyosan diétaellenesek voltam, ezért furcsának tűnhet, hogy most egy könyvet írtam, amelynek szenteltem egyet. Ez nem fordulás; A Dr. Michael Mosley-val közösen írt Fast Diet olyan remekül működik, mert semmit sem kell feladnia. A hét öt napján teljesen normálisan eszel, és csak két napon korlátozza a kalóriákat (a szokásos bevitel negyedére). Tehát jöjjön húsvét vasárnap, én megeszem a gyerekek csokitojásait, ugyanúgy, mint minden évben. Húsvét hétfőn (vagy akár kedden, ha szeretnék egy kis banki ünnepi kényeztetést), bűntudatmentesen visszatérek kéthetente 500 kalóriás böjtömre.

A húsvéthoz hasonló idők mutatják be, miért fogadták el ilyen gyorsan a gyors étrendet. Alig két hónap alatt hatalmas követőket gyűjtöttünk össze, és ez a diéta rugalmassága tűnik a siker kulcsa: legtöbbször nincsenek kínos vacsora-parti klisék („csak saláta, oldalsó öltözködés - Fogyókúrás vagyok '), nem kell unalmas kollégának lenni, aki átadja a munka utáni italokat, nem kell számolni vagy izgulni. A diéta azért működik, mert tudja, hogy holnap elfogyaszthatja azt a pohár chardonnay-t/sült vacsorát/csokoládé muffint. Ha valaha is küzdött a hagyományos, napi fogyókúra szigorúságaival, az felszabadító gondolat.

A könyv mára elérte az 1. számú bestseller státuszt az Atlanti-óceán mindkét oldalán, ami Michael és én számára rendkívül izgalmas. Míg a tudomány még fiatal, a kutatás egyre növekszik, és az eredmények lenyűgözőek. Néhány leggyakrabban feltett kérdés arra vonatkozik, hogy mit együnk a böjti napokon; ezért május 2-án kiadunk egy átfogó gyors diétás receptkönyvet, amely rengeteg információt tartalmaz a módszer működéséről, valamint több mint 180 étkezési ötletet tartalmaz, fehérjében és összetett szénhidrátokban gazdag, így nem találja magát jelzőként egy gyors nap. Úgy gondolom, hogy ebben a nagyböjtben mindannyian megkaphatjuk a tortánkat és megehetjük.

Ma olvashatja Mimi blogját a Huffington Post oldalán

Húsvéti tojások és forró keresztes zsemle ... hozzák őket!
Karácsonykor úgy ettem, mint egy disznó, böjt napjaimban 650 kalácson böjtöltem (még mindig hetente 2-t tettem:)), és az ünnepek 2 hete alatt negyed kilót fogytam. Ahogy megértem, az átlagember 6 font körüli nyereséget ér el Chrismtas felett. Nem eshet rosszul a Gyors étrend 🙂
Várom a húsvétot - és fogadok, hogy az összes csokitojás után újra várom a következő böjt napomat 😀

Gratulálok Mimi & Michael-nek a nemzetközi bestsellerhez. Igazán hiszem, hogy ez az étkezési mód megváltoztathatja a világ alakját (nos, az emberek amúgy is:). Valóban nagyon büszkének kell lennie!

shiningmoogie, megosztom a gyors étrend iránti lelkesedését! És nagyon hálás vagyok Michaelnek és Miminek is, hogy terjesztették a szót. Csak 6 hete vagyok rajta, de olyan jól érzem magam, lefogytam, éber vagyok és életben vagyok, minden ízületem jobban érzi magát - fantasztikus és biztos vagyok benne, hogy jót tesz nekem. Imádom a böjtöt, nagyon könnyűnek találom, és a bűntudat nélküli étkezés öröme a másik 5 napon csodálatos. Körülbelül 12 éves korom óta (53 éves vagyok) nem éreztem magam bűntudatmentesen. Fantasztikus.

Köszönet a shiningmoogie-nak és a Fabulous50-nek (úgy tűnik, hogy a nevednek felel meg!) Olyan magas - a könyv a héten a The New York Times bestsellerlistájának 7. helyén áll, úgy tűnik tehát, hogy az államokban nagyon jól megy. Ahogy ígértem, (nagyon korai) Cadbury húsvéti tojásaival ünnepeltem!

Nagyon várom a receptkönyvet, de itt élek az Államokban. Ez nem az amazon! Itt kapható lesz eladó? SZERETNI EZT AZ EZÉST.

Most vettem a könyvet az Amazon-on, és GYORSAN megérkezett! Ma kezdem, és várom, hogy ilyen módon étkezzek, és ne kelljen folyamatosan gondolkodnom az ételről. Nagyon jól teljesítettem más étrendben egyedülálló emberként, de most, amikor férjhez mentem, szükségem van valamire, ami működik a férjemmel, aki szereti a főzést. Keddet és pénteket választottam böjti napjaimnak (keddtől szombatig dolgozom) Itt reménykedem ...

Szia,
Ma este 11 órakor kezdem, azzal a céllal, hogy böjtöljek késő reggelig 11 órakor.
5'-nél 8,9-es súlynál a BMI-m 23,68, és bár ez a felső végén állítólag rendben van. Azonban majdnem 65 éves vagyok, és a középkorú életem elterjedt a gyomrom felett és körül, így tudom, hogy valamit tennem kell.
Boldog 65. születésnap lenne, ha ez május 2-a előtt elindulna.
Ezt egyedül kell megcsinálnom, mivel a férjem sovány és úgy eszik, mint egy ló - egész nap legelészik, és éjszaka nagy mennyiségű ételt szeret.
Tavaly kipróbáltam a két napos diétás kutatást, és sikerült egy kicsit, de úgy gondolom, hogy ez nem felelt meg nekem, mert tej alapú. Fogytam, de nem a zsír.
Hétfő és szerda lesznek a böjt napjaim…

Van tortád? A feleségemmel, Jane-vel, a 15 éves fiunkkal, Rowan-nal, 2 hete kezdtük, így négy négy böjti napot éltünk át. Anyám napi csemegeként kivittem családomat, édesanyámat és apámat egy hatalmas kínai büféebédre, amely 18 sós ételt tartalmazott, akik hatan fogyasztottak - LOL. A kínai bankett után is lefogytam 8 kilót ez alatt a 2 hét alatt, és 3/4 ″ -es nyakamban. remekül érzem magam!

Köszönöm Michael és Mimi.

Ezt az étkezési módot követem Michael augusztusi tévéműsora óta. Elvesztettem egy kő felett, és sok hüvelyk! Ez a legkönnyebb dolog, amit tettem, és mindenképpen folytonos életmód lesz. Az ételek sokkal jobban ízlik egy böjt után, és azt tapasztalom, hogy a nem gyors napokon is sokkal kevesebbet eszem. Férj is csinálja, és hasonló összeget veszített. 3 napon böjtölünk (hétfõ/szerda/péntek), és úgy találjuk, hogy ez a rendszer megfelel nekünk. Mindketten vegetáriánusok vagyunk, ezért 500 kalóriánk hosszú utat tesz meg a böjti napokon. Minden nap mérlegeljük magunkat - van egy diagramunk (!), És elég versenyképesek vagyunk egymással, ezért kissé szórakoztató látni, hogy ki teljesít a legjobban. Egy teljes ruhaméretet elvesztettem, és most új farmert kellett vásárolnom, mivel a sajátom szó szerint leesett. Nem tudom elégszer megköszönni Michaelnek, hogy ő volt a tengerimalac, és mindannyiunknak engedte ezt a ragyogó új étkezési módot.

rendben az első napommal 11: 00-23: 00
11 előtt lefeküdtem a kis whiskimmel, és egy órán át olvastam ... 11: 30-ig böjtöltem és korán ebédeltem ... csak 62 kalóriás levesre volt szükségem! Egy ryvita marmittal 1.30-kor, majd vacsora 6-chile kúpban, salátával, alig 300 híváskor, majd 23:00 előtt egy 75 cal-os joghurt, hogy láthassam az éjszakát.

Görcsök a lábamban?

A férjemmel januárban kezdtük a gyors étrendet, mivel ez olyan természetes útnak tűnt az életben, és ez fizikailag, mentálisan/érzelmileg annyira helyes. Étrendünket a „2; 2; 3” diétának kereszteltük - 2 nap 500 kalóriával, 2 nap abszolút mindent eszünk, amit szeretnénk, és 3 nap egészséges, értelmes étrendet fogyasztunk normál kalóriatartalommal. Mindketten szeretjük az 5 nem gyors nap szabadságát, és mindketten folyamatosan fogyunk és egészségesnek érezzük magunkat. És a lefújások valóban magasztosak! Köszönjük Michaelnek, hogy elhozta nekünk a tudományt, és Miminek, hogy hozzáférhetővé tette.

Sziasztok, csak arra gondoltam, hogy hol jön ebbe az alkoholbevitel? Nyilvánvalóan a böjt napokon nem, ami nem probléma, de pusztán fűtőérték szempontjából mi van a többi nappal? és hétvégén? amikor a legtöbben hajlamosak vagyunk növelni a fogyasztásunkat. Megteheti-e még a 2 böjt napot, és nem aggódhat a többi miatt ugyanazokkal az eredményekkel? Igazán.

Ragyogó, szabadságom volt mostanában szabadságon, és lépést tartottam a gyors 2 napos vásárlással, szó szerint 5 napig királyként ettem, a prob kétszerese meghaladta a napi kalóriát! Nem nyert semmit! Általában legalább a kő nyereségének felét nézném! Én is átlagosan heti 6 font veszteséget értek el normálisan, és remekül érzem magam! Gyakran fordítom az ételt az étellel még takarmánynapokon is, csak nem vagyok éhes! Mintha visszaállítaná a testem éhségjelzéseit! Nagyon furcsa, de nagyszerű érzés

Az 1. hét befejeződött 4,4 font veszteséggel ... a böjti napokon egyáltalán nincs probléma ... csak őrülten pisilnek! LOL Az energiaszintem emelkedett. Ami nagyszerű, nem kellett nemet mondanom azokra a kis statisztákra, amelyek „édesgé” teszik az életet. Nem érzem nélkülözést, ami azt gondolja, hogy a diéták hosszú távon kudarcot vallanak. Ez nem olyan, mint a diéta ... olyan, mint a légzés ... teljesen természetes. Köszönöm Michael és Mimi, hogy megosztották ezt a világgal.

Helló, ezen a gyors D-n vagyunk 3 héten át, nem akarunk sokat veszíteni, talán egy követ már nem, annak egészségre gyakorolt előnyeit, amelyek érdekelnek, eddig nagyon szerettem. 3 évvel ezelőtt abbahagytam a dohányzást. Bíztam abban a személyben, aki megírta a könyvet, és ez bevált. Tehát bízom ebben a könyvben és tanácsokban, amelyek segítenek. Miután elolvastam a horgot, jól érzem magam, hogy segít megérteni, miért böjtöl, és mi történik. 3 hónapot adunk neki