Hogyan evett és emelt Arnold Schwarzenegger, hogy maradjon a terminátor alakjában

Amikor Arnold Schwarzenegger fiatalabb volt, a barátok „szemétlerakónak” nevezték. Étvágya őszinte, válogatás nélküli volt. Az étkezőknél omlettet rendelt, majd arra a kérdésre, hogy mit akar az omlettben, Schwarzenegger mindent elmondott .

arnold

- Bármi, ami a konyhai mosogatóban van. Bármi, amit a konyha padlóján talál. Csak kapard fel, tedd oda, és imádni fogom ”- mondja Schwarzenegger. Schwarzenegger még a versenyre való edzés közben is evett. 1970-ben, három nappal a New York-i Olympia úr előtt, Schwarzenegger és Franco Columbu befejezték az edzéseket, és átmentek a Pite Házába, ahol leültek és megosztottak egy egész cseresznyés pitét. „Nagyon jó volt, és szerintem nagyon hozzájárult ahhoz, hogy milyen szivattyúzottak vagyunk, amikor elmentünk a Mr. Olympia versenyre. ”- mondta nevetve Schwarzenegger. „Megnyerte a súlykategóriáját. Megnyertem az enyémet. Megnyertem a versenyt. Nem fájt egy kicsit. ”

Természetesen Schwarzenegger gyorsan rámutat a szükséges cserére, hogy mit kell tennie, ha úgy dönt, hogy fél tortát fogyaszt: kalória be, kalória el. És a kalóriamennyiség nem olyan egyszerű, mint korábban. "Nem voltam mindig egészségtudatos" - mondja. "Amikor fiatal vagy, sok mindent megúszsz."

Novemberben Schwarzenegger visszatér Terminátorként, bár céltudatosan idősebb, kissé halandóbb Terminátor. Ez egy nagyon más étrendű Terminátor is.

Schwarzenegger kaliforniai irodája konyhája körül mutat be minket. A konyhában van egy hűtőszekrény. Tiszteletre méltó méretű, körülbelül akkora, mint bármelyik városi lakásban. De természetesen csak neki való; ez Arnold hűtője. És Arnold még mindig ehet.

A szeméttárolási napjai óta Schwarzenegger azonban meghátrált, és több zabpelyhet, zöldséget és zöldséget fogyasztott. Hűtőszekrényében van egy tál laza tojás és más új kapcsok: saláta, eper, szőlő, áfonya, banán, görögdinnye (kockával és fogpiszkálóval ragasztva) és egy egész ananász. Schwarzenegger emellett radlert, egy limonádét és sört ötvöző német italt is kap, amit hibásan szeret. "A legtöbb ember nem tudja, de ez a titkos fehérje italom" - mondja vigyorogva.

Lásd a teljes pótkocsit alább

Schwarzenegger szerint távol tartja magát a húsoktól és az állati fehérjéktől. "Van egy félreértés, hogy csak így leszel nagy és erős." De Schwarzenegger szerint valóban jobban érzi magát a zöldeknél. Természetesen a hűtőszekrényben lévő marhahúsból származó kolbász arra utal, hogy Schwarzenegger nem rúgta le teljesen a húsőrületet, és azt mondja, hogy a kedvenc főzendő dolga még mindig egy steak.

Schwarzenegger gyakorlata szintén megváltozott fiatalabb Terminátor-napja óta.

Továbbra is mindennap edz - minden nap reggel 7 órakor a Gold's Gym-ben, majd később aznap éjjel otthon. (Közben Schwarzenegger körülbelül 45 percig biciklizik.) De az emelési rutin megváltozott. "Már nem edzek nehézként" - mondja. „A szívműtétem után azt a tanácsot kaptam, hogy ne edzek nehézként. Nem megy három ismétlés, a legnehezebb súly és minden más. Tehát most könnyebb súlyokat és több ismétlést végzek. " Schwarzenegger azt is elmondta, hogy a nyújtást prioritásként kezeli, ahogy eddig soha nem kellett, és hangsúlyozza a bemelegítés fontosságát.

Az, hogy a testépítésben 13 világbajnoki cím nyertese - 7-szer Mr. Olympia, 5-szer Mr. Universe -, hogy a legenda még mindig a régi tornateremben működik, továbbra is tanúskodik Schwarzenegger karakteréről, valamint új céljáról: inspirálja a következőt generáció.

A számtalan felvonónak, sportolónak és hírességnek, akik Schwarzeneggert választották ideális edzőpartnerüknek, csak biztató szavakat mondott: „Minden reggel itt vagyok, a Gold's Gym. Ha edzeni akarsz, gyere le. ”

Ez a cikk eredetileg a Men's Health oldalon jelent meg