Hogyan lehet egészséges táplálkozást fogyasztani a pajzsmirigy számára

Egészséges étrend a pajzsmirigy számára

A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét. Ezt úgy teszi, hogy előállítja a T3 és T4 pajzsmirigyhormonokat, és felszabadítja őket a véráramba. Ha pajzsmirigye inaktív, állítólag hypothyreosisban szenved, míg a pajzsmirigy túlműködését hyperthyreosisnak nevezik. Mielőtt ételt kapnánk, arra kell törekednie, hogy egészséges legyen a pajzsmirigy, hadd beszéljük meg, mi történhet, ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően.

Pajzsmirigy alulműködés

Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű T3-at és T4-et, az anyagcseréje lelassul. Eleinte valószínűleg csak néhány enyhe tünetet fog tapasztalni, de az idő előrehaladtával nagy valószínűséggel egyre rosszabbak lesznek. A következő tünetek közül egyet vagy többet észlelhet:

Súlygyarapodás
Szorongás/depresszió
Fáradtság
Ízületi fájdalom
Száraz bőr
Súlyos menstruációs vérzés
Hideg érzékenység

Pajzsmirigy túlműködés

A túlműködő pajzsmirigy ugyanolyan veszélyes lehet az egészségére, mint az alulműködő, talán még inkább. A pajzsmirigy túlműködését olyan tünetek jellemzik, mint:

Fogyás
Fokozott szorongás és/vagy ingerlékenység
Hőérzékenység
Izzadó
Ritka, könnyű menstruációs periódusok

A lista első tétele előnynek tűnhet, nem pedig tünetnek, de ne hagyd, hogy becsapjon. A kezeletlen hyperthyreosis súlyos következményekkel járhat.

Függetlenül attól, hogy a pajzsmirigy túlműködik-e vagy alulműködik-e, a megfelelő tápanyagok beszerzésével és bizonyos ételek elkerülésével segíthet magán. Vizsgáljuk meg közelebbről, mit kell (és mit nem szabad) enni az egészséges pajzsmirigy és a kiegyensúlyozott anyagcsere fenntartása érdekében.

A megfelelő pajzsmirigyhormon-termelés biztosításához szükséges ételek

Győződjön meg arról, hogy elegendő jódot tartalmaz-e az étrendben. A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok, a T3 és a T4 termeléséhez. A jódhiányos étrend hypothyreosishoz vezethet, vagy legalábbis súlyosbíthatja azt.

Ha rúgni akarja a pajzsmirigyét, fogyasszon olyan ételeket, mint a kagyló, a moszat és a kókuszolaj, és kerülje az egyszerű cukrokat. Az egészséges táplálkozásnak összetett szénhidrátokat és sok rostot kell tartalmaznia. Győződjön meg arról is, hogy minden nap sok vizet iszik-e. A jó hidratáció kulcsfontosságú az anyagcsere megfelelő működésében.

Élelmiszerek, amelyek gátolhatják a pajzsmirigyhormon termelést

Meglepődve tapasztalhatja, hogy bizonyos zöldségek elfogyasztásával lelassíthatja a pajzsmirigy hormon termelését. Különösnek tűnhet, ha azt halljuk, hogy valójában lassíthatják az anyagcserét, mert a zöldségek nagyon egészségesek. Keresztesvirágú zöldségek fogyasztásával pontosan ez a helyzet. A nyers káposzta, fehérrépa, brokkoli, kelbimbó és más keresztesvirágú zöldségek goitrogéntartalma magas. A goitrogen megzavarja a szervezet jódfelvételének képességét, és hajlamos lassítani a pajzsmirigyhormonok termelését. Az erjesztett szóját és köleset tartalmazó ételek lassítják a pajzsmirigyhormonok termelését is. Ha pajzsmirigye nem aktív, kerülni szeretné ezeket az ételeket.

Akár a pajzsmirigy termel túl sokat, akár túl keveset a T3 és T4 hormonok útján, ezeknek az információknak segítenek megérteni egy kicsit többet arról, hogyan kell beállítani az étrendet a pajzsmirigy működésének és anyagcseréjének javítása érdekében. Még mindig meg kell látogatnia a helyi orvost vagy endokrinológust, hogy megismerje a hypothyreosis vagy a hyperthyreosis specifikus kezelését. A pajzsmirigy betegségben szenvedő betegek számára a megfelelő étrend fogyasztása rendkívül előnyös lehet, egy átfogó kezelési terv részeként.

Ha kérdései vannak a pajzsmirigy egészségének megfelelő étrendjével kapcsolatban, egyeztessen időpontot dietetikusaink és táplálkozási szakértőink egyikéhez. Személyre szabott és hatékony tanácsokat adunk Önnek, amelyek az Ön problémáit célozzák meg. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma.