Hogyan fogyasszunk több ételt

Utolsó frissítés: 2020. november 12. Referenciák

ételt

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 24 ember, néhány névtelen dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és javítsa.

Ezt a cikket 262 343 alkalommal tekintették meg.

Van, aki azért él, hogy éljen, és van, aki enni. Akár többet szeretne enni élvezet, verseny vagy izomépítés céljából, meg kell tanulnia ezt biztonságosan megtenni az egészség megőrzése érdekében. A gyomor kapacitásának kiépítése olyan, mint bármilyen izom megterhelése, és ehhez megfelelő tervezésre és okosságra van szükség.

Mit kell enni reggelire, ha a nap folyamán több ételt próbál megenni?

Mit kell tennie az izomépítés érdekében?

Miért jó a sok víz elfogyasztása a gyomor edzésére, hogy egyszerre sok ételt fogyasszon?

Szeretne több vetélkedőt?

Segítsen növelni az ételfelvételt

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310153/
  2. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196
  3. ↑ http: //www.whathealth.com/bmi/formula.html
  4. ↑ http: //www.muscleandfitness.com/nutrition/gain-mass/eat-massive-get-massive
  5. ↑ http: //bodyodd.nbcnews.com/_news/2011/11/23/8936799-can-eating-too-much-make-your-stomach-burst? Lite
  6. ↑ http: //mentalfloss.com/article/57591/17-secrets-competitive-eating-champion
  7. ↑ http: //majorleagueeating.com

A cikkről

Ha több ételt szeretne enni ömlesztve, igyon fehérje turmixokat az étkezések között, hogy extra kalóriákat kapjon. Étkezés közben ne felejtsen el sok fehérjét enni, így izmokat épít, majd egészítse ki ételeit teljes kiőrlésű gabonákkal, friss gyümölcsökkel és egészséges zsírokkal, például mogyoróvajjal, dióval és magvakkal. Naponta 3 pohár tejet is fogyaszthat, akár étkezés közben, akár étkezés közben, hogy több izomépítő zsírt adjon étrendjéhez. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell reggelit enni, hogy felpezsdítse az anyagcserét és éhesebbé tegye a nap folyamán, olvassa tovább!