Hogyan fogyott el egy ember 20 fontot 40 nap alatt „vad” étkezés közben

40 nap alatt Abel James 20 kilót fogyott - és nem éheztette magát. Ehelyett olyan ételeket élvezett, mint a csirke parmezán, a sertéshúzó és a szalonnás hamburgerek. James megosztja szokatlan fogyásstratégiáját új könyvében, a „Vad étrendben”.

Hagyományosan a diéták egyet jelentenek a nélkülözéssel.

"Amikor folyamatosan éhezed magad, akkor valamilyen módon belépsz ebbe az éhezési módba, és féltünk az ételeinktől" - mondta James a FoxNews.com-nak.

James a „The Wild Diet” című cikkével táplálkozási és fitnesz stratégiákat mutat be, amelyek a testet a zsírégetéshez kapcsolják. A „vad” ételek, különösen a zöldségek, a húsok és a gyümölcsök fogyasztása teljes és elégedettséget jelent, ellentétben a zsíros ételekkel és a gyorsan égő szénhidrátokkal, például tésztával és cukorral.

Az étrend ezt az elvet követi: „Egyél sok teljes és természetesen ehető ételt; és legyen szkeptikus a manipulált, feldolgozott és kitalált élelmiszertermékekkel szemben. Így a tested zsírégetést fog fő tüzelőanyag-forrásként visszajuttatni ahhoz a sovány emberi testhez, amely már része a genetikai kódodnak. "

James elmondta, hogy fontos megszabadulni a cukrokkal és keményítőkkel töltött feldolgozott ételektől, és visszaadni az élvezetet az ételekbe. A fagyasztva szárított és a kényelem érdekében más módon csomagolt ételek elkerülése kulcsfontosságú, ahogyan a friss termékek, zöldségek és diófélék honnan származnak is.

"A teljes ételek olyan ételek, amelyek a lehető legközelebb vannak a forráshoz" - magyarázta James.

Ezeknek az élelmiszereknek a megtalálása nem olyan nehéz, mint hinnéd - a gazdák piaca egyre népszerűbb, és nagyszerű forrást jelent. James arra figyelmeztet, hogy sok úgynevezett „egészséges étel” valójában álruhás élelmiszer, és ismernie kell a fogyasztók becsapására használt általános trükköket. A „zsírmentes” kifejezés például remek lehetőségnek tűnik, de James könyve rámutat, hogy ezek az ételek általában cukrot és vegyszereket tartalmaznak az íz növelése érdekében.

A „vad étrend” mellett James könyve még több meglepetést kínál gyakorlási rutinjával - hétperces edzéssel. A korábban maratonfutó, aki heti 50 mérföldnél többet futott, James felfedezte, hogy nagy intenzitású gyakorlatokkal többet fogyott és több izomra tett szert. Könyvében James elmagyarázza, hogy a tested jobban reagál a minőségre, mint a mennyiségre, hogy a „túledzés” pazarolja az izmaidat és helyreállítja a zsírt.

Az alakformálásnak nem kell küzdelemnek lennie - mondta James. Ehet, amire vágyik, és nem kell „futószalaghoz láncolnia” a testmozgást.