Hogyan fogyott le Dana Boriszova?

Dana Boriszova

Az egyik utolsó esemény egyik híres műsorvezetője mindenkit meghódított ideális alakjával. Hatalmas számú nőt szó szerint éget a vágy, hogy megtudja, hogyan fogyott Dana Boriszova. A csillag úgy döntött, hogy nem kísérletezik, és azonnal segítséget kért dietetikusoktól.

Dana Boriszova étrendje

A szakemberek egy jól ismert szőke számára kiegyensúlyozott étrendet állítottak össze, amely a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó termékeket tartalmazta. Dana étrendje a következőkön alapul:

  1. A kalória-étrend csökkentése, vagyis a menü alacsony zsírtartalmú és szénhidráttartalmú termékeket tartalmazott.
  2. Az alkoholos italok, az édes és a liszt teljes kizárása az étrendből.
  3. Sok rostot tartalmazó termékeket tartalmaz.
  4. Napi legfeljebb 2 liter szénsavas vízfogyasztás.
  5. A multivitamin készítmények további használata.
  6. Napi 4 étkezés és az adagméret szabályozása.
  7. 2 hetes diéta, a menü 2 naponta váltakozik. Ez idő alatt 2-szer kell kitölteni a napokat.

Dana Borisova fogyása a rendszeres fizikai aktivitáson is alapult. A sztár reggelente úszással, fitneszrel és kocogással is foglalkozott. Ezen kívül rendszeresen ellátogatott a masszázsszobába, hogy javítsa a bőr állapotát.

Fogyjon le, Dana Borisova, betartva ezt a menüt:

    reggeli: 100 g főtt csirkemell és egy adag vízen főtt zabpehely és paradicsom;

  • ebéd: pelyhek lével és 1 darab sajttal;
  • snack: alma és grapefruit;
  • vacsora: 200 g alacsony zsírtartalmú túró, 1 evőkanál. kefir és zöld tea.

    • reggeli: egy adag zabpehely, főtt vízen, 1 evőkanál. tej vagy természetes joghurt;
    • ebéd: zöldségsaláta, citromlével és 100 g főtt sovány hússal ízesítve;
    • snack: alma és kis mennyiségű ananász;
    • vacsora: zöldségsaláta sajttal és kis mennyiségű hússal, valamint 1 evőkanál. kefir lefekvés előtt.