Hogyan lehet elveszíteni a csukló és a kéz zsír receptjét ma

Mindenkinek teljesen más hátrányos területe van, és egyes nők és férfiak számára az extra zsírokkal kapcsolatos fő hátrányos területük a csuklójuk és a tenyerük. Feltételezheti, hogy kétségtelen, hogy nem lehet zsírokat elveszíteni ezeken a területeken, a súlycsökkentéssel kapcsolatban azonban soha semmi sem lehetséges. A csukló- és kézzsírok elvesztésének megtanulása egy dolog, amelyet sok nőnek és férfinak meg kell tennie mindennapi gyakorlataival és rendszereivel. Az általános edzés és az egészséges fogyasztás a legelső lépés a siker felé az extra zsírok ejtésében a testalkat ezen összpontosított és kis területein.

Kezdje azzal, hogy megszünteti az összes olyan italt, amely többnyire nem vizes alapú. A tiszta víz elfogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy megtisztítsa testalkatát és elindítsa új, egészségesebb életmódját. Innen el kell távolítania az összes olyan ételt, amely cukrot, telített zsírt tartalmaz, és amelyek végül is túlzott energiájúak. A vadonatúj és tápláló étrend az extra tiszta ételek, például a legutóbbi zöldek és gyümölcsök mellett a sovány húsok mellett, amelyek számos rostot és fehérjét tartalmaznak. Ne feledje, hogy az étkezési időintervallum alkalmazása után nem a napi étkezések korlátozására utalunk, hanem alternatívaként figyeljük az egyszerűen elfogyasztott ételeket.

Innen a fekvőtámaszok hatékony módszerek a csukló erősítésére, és ezeket 1-2-es egységekben és 10-szeres ismétlésekben kell kitölteni, amikor sokat tud ezzel foglalkozni. Lehet, hogy nincs semmi alkalmatlan, ha a csukló izomszöveteinek következtében csökkenő ismétlésekkel kezdjük, ami lehetővé teszi, hogy egyre többet tegyetek. A csuklóhosszabbítás alternatív megoldás a csukló megerősítéséhez. Ön csak egy súlyzót vesz el, a combján nyugvó alkarral együtt, a súlyzót a tenyerével együtt lefelé kezeli, és lefelé csökkenti, és kizárólag a csuklóját használja a kezdő helyre. Addig végezze ezeket, amíg a csuklója ki nem merül.

A csukló- és kézzsírok elvesztésének megtanulása kevésbé bonyolult, mint feltételezzük. Miközben olyan testmozgási rendszert indít el, amely a teljes testalkatát mutatja be, a kardióval együtt, szépen hozzááll ahhoz, hogy fontokat dobjon le ezeken a hátrányos területeken, amelyekről egyszerűen azt hitte, hogy rosszul indítottak. Kezdje új, egészséges életstílusát, miközben beszélünk, és valóban érezzük a különbséget a teljes testalkatunkon keresztül, amikor elkezded lágyítani a zsírokat, és a tenyerében és a csuklóban is olyan jól látja a különbséget.