Fogyjon le a 12 órás szabállyal - ez az étrend az USA-ból

Amerikai kutatók szerint nem az étel határozza meg a fogyás sikerét, hanem egy bizonyos ökölszabály.

Ha le akarsz fogyni felesleges kilókról, kipróbálhatsz számtalan diétát. Közülük sokan azt ígérik, hogy rövid időn belül meggyengül. Most egy amerikai tanulmány azt állítja, hogy nem fontos, hogy mit eszel, de mennyi az idő.

400 egér és különféle étrend-tervek

Dr. Satchidananda Panda amerikai kutató által vezetett csoport a kaliforniai Salk Intézetből megvizsgálta az új étrend-megközelítést. A tudósok 400 egeret alkalmaztak különféle diétákra és diétákra.

Néhány rágcsáló magas takarmányzsír- és cukortartalmat kapott. A másik részét kiegyensúlyozott ételekkel látták el. Egy harmadik csoportnak csak egy bizonyos időben volt szabad enni. A táplálkozási terv különösen hatékony volt.

Néhány egér karcsúbb maradt

Azok az egerek, amelyeknek csak napi kilenc-tizenkét órán át volt szabad enniük, karcsúbbak maradtak - társaikhoz képest, akik ugyanannyi ételt ettek, minden időkorlátozás nélkül. Az elhízott rágcsálók még a testsúlyukat is elveszítették. Ezenkívül azok az egerek, amelyek hétvégén állandóan étkeztek, és a hét folyamán csak kilenc-tizenkét órát ettek, kevesebb zsírt.

További tanulmányokra van szükség az étrend szabályozásához

Az amerikai tudósok azonban eddig csak egereket kutattak. Az eredmények ezért nem ruházhatók át közvetlenül az emberekre. Hogy a 12 órás szabály tökéletes étrend-e, további tanulmányokat kell mutatnia. Ugyanakkor sokan már alkalmaznak hasonló megközelítést intervallum-koplaláskor,