Hogyan fogytam 20 fontot, miközben a fenekemen ültem

Kara 2013. augusztus 6-án, blogbejegyzésekben 2 megjegyzés

Ebben a bejegyzésben kiszolgáltatottá válok. Lehet, hogy nem tűnik kiszolgáltatottnak az ön számára, de egészségügyi szakemberként ijesztő érzés a saját egészségügyi küzdelmeimről való megosztás. Pár oka van. Először is, nem akarom, hogy a pácienseim aggódjanak miattam, amit csinálok, az az, hogy nem én vagyok. Másodszor, ha ennyit tudok, képesnek kell lennem gyógyítani magam? Végül a múltban mind az egészségbiztosítást, mind az életbiztosítást megtagadták, és „nekik” nem kell többet tudniuk az egészségemről. Ezt egyébként is megosztom, TE TE túl fontos vagy nekem.

Sok évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy soha többé nem folytatok semmiféle korlátozó vagy megfosztó étrendet. Korábban már sokszor csináltam, és tudtam, hogy nem akarok olyat tenni, ami nem szuper tápláló és életigenlő. Nem volt szükségem bikini testre, csak egészségesen akartam érezni magam és beilleszkedtem a ruhámba.

Tudsz viszonyulni?

Akupunktúrás iskolában több stresszes esemény után híztam (mintha egy 4 éves, teljes munkaidős program egész évben nem lenne elég stressz önmagában!), És az egészséges táplálkozás és a testmozgás nem segítene abban, hogy elveszítsem.

Akupresszúrát (TAT) csináltam a sóvárgáshoz, ami nagyon jó volt! Az akupresszúra miatt pedig nem a régi szokásmintákból vágytam, nem ettem túl vagy ettem, ez nem kis dolog! De még mindig gondom volt a súlyommal és a szénhidráttal - a legkevesebb szénhidrátmennyiség is egyensúlyba sodort. Nem olyan szénhidrátokról beszélek, mint az egyszerű cukrok, távol maradtam azoktól, hanem olyan összetett szénhidrátokról, mint az édesburgonya.

Tehát távol maradtam a legtöbb szénhidráttól, és jó egyensúlyban volt a fehérje és a zsír. Csináltam Paleo-t, GAPS-t és még sok minden mást és egész idő alatt, szerves, kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú ételeket ettem. Fogynom kellett volna, de nem. Több pénzt költöttem el, mint amennyit be akarok ismerni, és több gyakorlót láttam, mint bárki valaha látná. Még a boot camp-be is beléptem, és vallásosan, hetente háromszor, 3 hónapig csináltam, és alig változott. Nem láttam a boot camp előnyeit, csak megszédültem, mivel a szénhidrát-anyagcserém olyannyira nem volt megfelelő. Ha egyszerűen jobban éreztem volna magam, akkor folytattam volna. Ez elbátortalanított, de beletörődtem abba, hogy plusz 10 fontom legyen, mert az egészségemet tekintve nagyobb halakat kellett sütnem, hidd el. Valójában 2012 végén adtam el a vékony farmert, amint rájöttem, nem fogok többé beleférni. Jól voltam ezzel. Bonyolult kórtörténetem van, amely a születés előtti hormonális és anyagcsere-egyensúlyhiánnyal kezdődött, erről egy másik bejegyzésben többet fogok megosztani. Baba lépések.

És akkor jött az anyagcsere egyensúly®. Egész életen át tartó hipoglikémiásként ezt vonogattam, amikor tavaly (2012. augusztus) javasolták nekem, mivel tudtam, hogy nem tudok 5 órát elmenni étkezés nélkül, valószínűleg fehér leszek, szédülök, elájulok vagy majdnem elájulok ahogy mindig is volt. Nem is fogyásra javasolták, hanem az immunrendszeremre. Egészséges ételeket ettem már azokban a kombinációkban, amelyeket tűrhettem, mit tehetne ez a terv számomra? Nem indítottam el a programot.

Néhány hónap alatt kezdtem megbízni új orvosomban, később pedig bíztam a tudományban, amikor belenéztem a programba. Később megtudtam azt is, hogy az európaiak évek óta sikeresek ezzel a programmal, és világszerte több mint 600 ezer terv készült (2012 októberétől). Tehát 2013. április végén elkezdtem, és emlékszem, a motivációm nem a fogyás volt.

Egy életen át tartó küzdelem vége

Az első nap az egész életen át tartó krónikus, szüntelen kezelésre nem reagáló hipoglikémiám elmúlt. Nem hittem el, mindent kipróbáltam (bonyolult egészségi állapotom sokkal kevesebb választási lehetőséget hagyott számomra, mint másoknak esetleg a hipoglikémia kezelésére). Az első napon is furcsa érzést vettem észre a gyomromban, morgott, mi volt ez? Éhség volt! Évek óta nem éreztem ezt, mivel mindig egészséges fehérjében gazdag snacket kellett ennem, hogy ne zuhanjon le a vércukorszintem. Nevettem. Sírtam. Nem tudtam, mit gondoljak, de NAGYON hálás voltam. Úgy mehettem el a házból, hogy nem vittem magammal ételt, és nem féltem a vércukorszint csökkenésétől. Ju Hú!

Sok hónap telt el, és a hipoglikémia nem tért vissza, de 20 kilót leadtam testedzés nélkül - csak a személyre szabott étkezési tervemet követve. Csak 10 kilót akartam lefogyni, de a testem más súlyú volt, mint amilyet akart. Igen, lefogytam, miközben a fenekemen ültem. Fenntartható, ez az életmód és étkezés. A vicces dolog az, hogy azonnal elkezdtem bőséges adag gyümölcsöt enni naponta háromszor, és korábban nem tudtam enni gyümölcsöt anélkül, hogy szörnyű álmatlanságom lett volna. Most ehetek burgonyát, ahol hetente egyszer megúszhatnám, most már naponta ehetem, ha úgy döntök. Reggel felébredek, és alig várom, hogy epret vagy mangót és egy csomó más gyümölcsöt egyek, sok frisset a saját kertemből.

Most már sokkal több szénhidrátot és általában ennivalót tudok enni, mint korábban tudtam, mivel az anyagcserém végül úgy működik, ahogy tervezték. Amikor fröcsögök, nem hagyok ki egy ütemet sem. Annyira izgatott voltam, hogy magam is regisztráltam egy anyagcsere-egyensúly® edzővé, mivel ezt fel akartam ajánlani a pácienseimnek. A programon részt vevő pácienseim izgalmas eredményeket is látnak. Ez a program elképesztő.

Szóval, itt még sok mindenről kell írni, ne feledje, hogy ezt a programot az immunrendszerem érdekében csináltam, de a mellékhatások a fogyás, a meggyógyult hipoglikémia és még sok más volt. Elég alku, ha megkérdezed tőlem, és szívesen fizetném, amit költöttem más, nem működő rendszerekre. Annak ellenére, hogy segíthettem másokat a fogyásban, felhagytam a saját túlsúlyom elvesztésével.

A fontos az, hogy nem mondtam le az egészségemről, és mindig tudtam, hogy amikor a testem egyensúlyban van, akkor lefogyok, csak nem tudtam, hogyan fogok valaha megtalálni az egyensúlyt, miután megpróbáltam ennyit dolgokat. Szerencsére ez a sejtés észrevehető volt. Igen, zavarban vagyok, amikor azt mondtam, hogy rengeteg pénzt költöttem, de ez oda vezetett, ahol most vagyok. Nagyon örülök, hogy nem adtam fel. Remélem, te sem adod fel, megérdemled, hogy legyen, amire a szíved vágyik! Megérdemli, hogy békét élvezzen az étellel és a testével.

Vigyél magadra

Tehát, a kérdéseim az Ön számára:

Milyen egy dolgot győzött le év vagy évtizedes küzdelem után, amelyet meg szeretne ünnepelni?
Milyen érzés lenne előrelépni egy olyan egészségügyi cél elérésében, amelynek gyógykezeléséről már majdnem lemondtál?

Kérjük, hagyjon megjegyzést, és tudassa velem, szívesen hallanék rólad és támogatnám az utad során!

Ha regisztrálni szeretne hasznos egészségügyi tippekért, hogy könnyebben és örömmel térjen vissza ideális súlyához, kérjük, iratkozzon fel a blog alatti mezőbe. Havonta kétszer küldök neked tippeket, hogy egészséges, boldog és békés legyen az étellel, és ez ingyenes!

A tiéd az egészségügyben,

elestem és megbántottam a munkát, és máris 300 fontot nyomok, és már nem tudok gyarapodni, el kell veszítenem a sérüléseimet a hátam és nem tudtam dolgozni, vagy bármit megtenni, felvettem 100 fontot, ezért hajlandó vagyok bármit is kipróbálni, mielőtt elveszíteném a feleségemet, nekem adja a világot

Kirk, most találtam meg ezt az értesítést az e-mailben. Nagyon sajnálom, hogy hallottam a sérüléséről. Kérjük, tudassa velem, ha tudok valamilyen segítséget nyújtani. Vigyázz magadra!