Hogyan fogytam 30 kg-t 1 év alatt

Augusto Monteiro

2018. június 25. · 3 perc olvasás

Születésem óta túlsúlyos voltam, az idő telt el, és csak hizlaltam, 14 éves koromra már 130 kg volt, és 19 éves koromra 172 kg volt.

Életem hamarosan megváltozni kezdett, a „Mycro f t AI” -nek dolgoztam, és éppen az egyik legnagyobb álmomat akartam megvalósítani, elmenni az USA-ba. Gyerekkorom óta arról álmodoztam, hogy az Egyesült Államokban legyek, és dolgozzak számítógépekkel, és ez egyre valóságosabbá vált, nagyon izgatott lettem az utazás miatt, így van egy pár szorongásos rohamom, a szívem gyorsabban vert és nagyon féltem azt hittem, hogy szívinfarktusom lesz, mielőtt megvalósítanám a legnagyobb álmaimat, és ez teljesen az én hibám lesz.

Úgy döntöttem, hogy lefogyok, mert féltem, hogy valami rossz történik velem, ezért elkezdtem még egy kicsit járni és egy kicsit jobban enni, de pár hét múlva visszatértem a szokásos étkezési szokásaimhoz.
A cél, amikor SF-n voltam, és a Mycroft barátaival beszélgettem, Josh a fogyásról beszélt, és olyan célt adott nekem, amely örökre megváltoztatja az életemet, ha 92 kg-ig érek. Tehát Portlandbe mentünk, VAGY és amikor ott egy kicsit jobban ettem, és sokkal többet gyakoroltam, és lefogytam az első 10 kg-ot, és csodálatos érzés volt. Visszamentem Brazíliába, és személyi edzőt és táplálkozási szakembert vettem fel, hogy segítsen az utamon. Egy hónappal később mi történt? 10 kg-mal kevesebb és csodálatos volt, úgy éreztem, bármit megtehetek.

Visszatérve az Egyesült Államokba, akkor visszatértem az Egyesült Államokba, amikor Bostonba mentem, a MyCroft nevében a MassChallenge részeként, és ott nem annyira jól ettem, hanem sok gyakorlatot folytattam, így 6 hónap alatt nem fogytam le hónapokig, de én sem kaptam olyanokat, hogy csodálatos volt, mire Torontóban voltam, nehéz lett, nem csináltam semmilyen gyakorlatot, és nem is ettem jól, így 6 kg-ot híztam.
Több 16 kg-mal kevesebb, januárban visszatértem Brazíliába, azóta normálisan ettem és valamilyen testmozgást végeztem, így januártól mostanáig (júniusig) kb. 16 kg-ot fogytam.

Számomra csak valami volt, sokféle étrendet folytattam a Ketogenic-tól a Mucusless-ig, és tudod mit? mindegyik működik! ez csak egy döntés, amelyet meg kell hoznunk, hogy kezdjünk el valamit és ragaszkodjunk a célhoz, ne a tervhez. A célom 92kg. Bármelyik diéta segíthet ebben, mindazok, amelyek pár hétig tényleg voltak, beváltak, tehát nem a diéta a lényeg. ami számít, csinálj valamit, és csináld tovább.

Azt tervezem, hogy visszatérek egy személyi edzőhöz, hogy segítsen nekem a testmozgásban és valódi ételeket fogyasztani ahelyett, hogy túl sokat törődnék az étrenddel.