Hogyan fogytam 50 fontot (Plot Twist: A diéták nem működnek)

Ha nem láttál egy ideje, akkor itt hiányzott.

Közel 50 fontot fogytam anélkül, hogy valaha is diétáztam volna, vagy nem vettem volna be súlycsökkentő kiegészítést, vagy hogy volt edzőm. Az első öt-tíz font lassan jött le, a következő 20-25 font egy szempillantás alatt látszott, az utolsó 15 font pedig lassan csöpögött le, és látszólag tovább csepeg. A súlycsökkenés óta jobban alszom, jobban kontrollálom a hangulatom, KIS-NÉLKÜL AKTÍV BETEGSÉG (.) És általában boldogabbnak érzem magam. Négy szakaszban jellemeztem a fogyás utamat:

0. fázis: Annak tudatában, hogy milyen szörnyű a helyzet
1. fázis: Felismerve, hogy mekkora méreteket értem el és kudarcba fulladtam a felbontási kísérleteket
2. fázis: Gyors csodálatos fogyás
3. fázis: „Karbantartás”, és továbbra is folyamatosan csökken a font (ahol jelenleg vagyok)

Emlékszem, hogy 12-es méretű voltam.

Most kicsúszom a 2-es méretű ruháimból.

Szóval mi történt? Nos, nézzük át.

"Azt hiszem, ez idő alatt valóban elhittem, hogy ki tudok mozdulni a rossz étrendből."

0. fázis Fitness:
Séták, blogilátok, jóga, a Zumba és az 5k's láthatóan…

0. fázis A szórakozásból tett dolgok:
Ital. Eszik. Szocializál. Tervezzen olyan emberekkel, akik szerettek inni, enni, társasági életet élni.

1. fázis Fitness:
Jóga, Zumba, kocogás, lusta úszás, súlyzós edzés

1. fázis, amit szórakozásból csináltam:
Boldog óra, kimenés, társasági élet, kapcsolatfelvétel a régi barátokkal

Itt érdekesek a dolgok ...

2. fázis fitnesz:
SÉTÁLÁS. A gyaloglás hatalmas volt számomra abban a félévben.
100% álló asztalok és a mozgásszegény életmód elutasítása
Jóga, Zumba, pörögj

2. fázis, amit szórakozásból csináltam:
Az érdekek ápolása
Vegyen részt szellemi vitában
Keressen további követendő személyes fejlesztési gurukat
Hangoskönyvek olvasása és meghallgatása
Ír
Setalni menni
Vegyen részt olyan vígjátékokban, amelyek nem szolgáltak alkoholt

*** Mellékjegyzet: az adott félév során JELENTŐSEN visszafogtam az ivást, ahogy mindig szerettem volna, és jobb módszereket találtam az időm kitöltésére. Ekkor vált a személyes fejlődés számomra életformává.

50 kilóval könnyebb és sokkal boldogabb.

3. fázis fitnesz:
SZOMATIKA! (Már alig van jóga)
Táncmulatságok egyedül a kutyáimmal
Szinte mindenhol járni
Házi edzések

3. fázis, amit szórakozásból csinálok:
Szomatika
Fuss
Olvas
Ír
Hallgassa meg Dr. Jordan B. Petersont
Találja meg a természetet
Séta a városban
Töltsön le podcastokat

Végül nehéz súlyom közvetlenül összefüggésben állt az életem irányának hiányával. Azért kaptam ilyen hatalmas tartós eredményeket, mert nem csak a testemre összpontosítottam, hanem kijavítottam a fejemben a hibát. Ha elolvassa a történetemet, látni fogja, hogy rossz szokásaim csak bandádók voltak, hogy elfedjék az Ürességet, és kompenzálják az életem minden értelmének hiányát.

Összegeztem azt a három okot, amelyet a gyors és könnyű fogyásnak tulajdonítok
Az új gondolkodásmódnak való kitettség, amely felszabadította a mentális teret, így engem már nem ragadtak meg produktív rossz gondolkodási szokások
Megtalálni életem célját, köszönhetően annak az új gondolkodásmódnak és egy önfelfedező tanfolyamnak, amely szándékosan hívott el
Minden nap ezzel kapcsolatban élni azzal a megértéssel, hogy a testem (bizonyos fokig) tükrözi az elmémet

Amikor megnézem az átalakulási fotóimat, nem látok kövér Jade-et és fitt Jade-et. Látok magamnak egy olyan változatát, amely már nem igazodik ahhoz, aki vagyok, és mire tettem ide. Akkor már tudtam, hogy hiányzik valami, és ezért volt olyan zűrzavaros az életem (és a testem), és most a béke érzésével élek, amelyet átadhatok másoknak.

Szoktam szenvedni az irány/értelem/egyértelműség hiányában. Minden nap bizonytalanságban és stresszben éltem. Megnyugtató szokásaim és a szórakozásról alkotott ötletem nem vált be, a szórakozásból tett dolgok rombolóak és egészségtelenek voltak.

Most 50 kilóval könnyebb vagyok, mert erős az irány/értelem/cél és a világosság érzése. Biztonságban vagyok, és új békés nyugalom és elégedettségem van. Átvettem rossz szokásaimat, és helyettesítettem olyanokkal, amelyek összekötöttnek és lelkesnek éreztem magam. Most már csak olyan dolgokkal foglalkozom, amelyek összhangban állnak azzal, hogy azt tegyem, amit ide tettem.

Tehát a kérdésem:

Úgy érzi, hogy valami hiányzik az életéből? Összefoglalhatja az evést és az ivást, mint szórakozás és szórakozás forrását? Talán itt az ideje, hogy megtalálja szenvedélyét és céllal is éljen. Az Emanant Wellness cégem szándékosan megtartott tanfolyama segíteni fog abban, hogy diéták, tabletták vagy divatos edzőtermi tagság nélkül kezdhesse meg életének átalakítását. Gyorsítsa eredményeit úgy, hogy közvetlenül belemerül, ahelyett, hogy egy hónapot egy könyv elolvasásával töltene, mint én. Használja a „tru20” kedvezménykódot közel 50% -os kedvezményhez, és csatlakozzon hozzám, hogy nyugodtan éljen, és hagyja, hogy a font azonnal elcsússzon. Kis számú résidőt nyitottam meg egy-egy coaching számára, ahol megtanítom ügyfeleimnek azt az öt alapelvet, amely szerintem könnyedén és véglegesen segített a fogyásban.