Mindennapi fiatal

Pozitív öregedés a pozitív nők számára!

  • itthon
  • A történetem
  • Pozitív öregedés
    • Önimádat
    • Megelőzés
    • Hírességek titkai
  • Fenntartható stílus
    • Otthonra
    • A szépségért
    • Aktívnak lenni
  • Növényi meghajtású
    • Receptek
    • Szuperélelmiszerek

használja

Akkor találok békét, amikor nem a testemet tekintem ellenségemnek, amikor hátralépek, és megbecsülést élvezek és megnézem mindazt, amit testem értem tett. Ez lehetővé tette számomra, hogy három gyönyörű gyermeket szüljek, lehetővé tette, hogy különböző színészi szerepeket fedezhessek fel, és hogy erős legyek. " - Demi Moore (Harper's Bazaar)

Ötvenhárom évesen a fiatal Demi Moore csodálatosan néz ki! Kecsesen öregszik, és úgy tűnik, végre olyan helyen van, ahol igazán nyugodt és boldog magában. Fogalmam sem volt, amíg elkezdtem kutatni ezt a darabot, hogy ilyen hátrányos helyzetű gyermekkora volt. Az ilyen nehézségek legyőzése és a nővé válás annyira sikeres!

Végezzük el a Demi étrendje, testmozgása és hozzáállása:

Diéta:

Demi Moore a múltban ismert volt arról, hogy szigorú nyers ételeket követett. Mi a nyers ételek étrendje? Ez csak növényi eredetű ételeket, nyers gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot tartalmaz. Mindent természetes vagy nyers állapotban fogyasztunk. Az optimális emésztés érdekében a zöldségeket és gyümölcsöket gyakran levek vagy keverik össze, így nagy mennyiségű zöldség fogyasztható, és a tápanyagok gyorsan felszívódhatnak a véráramba, hogy közvetlen táplálékot nyújtsanak a sejteknek. Télen enyhén melegítheti a kevert ételeket, mondjuk „leves” készítéséhez, de ideális esetben legfeljebb 118 fokig melegszik. Az étrend főzésének hívei szerint az ételünk megváltoztatja a szerkezetét, így testünk nehezebben emészthető meg, és károsítja az élelmiszerben lévő létfontosságú tápanyagokat és antioxidánsokat, amelyekre sejtjeinknek szüksége van, hogy helyreállítsák magukat az ismétlődő szabadgyökök károsodásában.

A kiegyensúlyozott nyers étel étrend sok zöldet, sok gyümölcsöt és kis mennyiségű diót, magot és egészséges zsírokat, például avokádót tartalmaz. A nyers ételeket követők többsége a 80/10/10 megközelítést követi, amely 80% szénhidrátot, 10% fehérjét és 10% zsírt tartalmaz. A követők akkor eshetnek problémákba, ha nem esznek elegendő zöldet és túl sok diót fogyasztanak. vagyis sok „dió nehéz” desszert típusú ételt fogyaszt. Gyakran az étel egyszerűsítése a testünk számára a legjobb! Én személy szerint úgy gondolom, hogy 70% szénhidrát, 15% fehérje és 15% zsír jobb a testünk számára - nem vagyok alacsony zsírtartalmú diéta!

Nem világos, hogy Demi továbbra is szigorúan betartja-e ezt az étrend-tervet, vagy kissé ellazult-e, és most csak egy többnyire tiszta, organikus vegetáriánus étrendet próbál megenni. Úgy gondolom, hogy ennek a szilárd alapnak a kb. A 10 éves nyers étel valóban csodákat tett volna azért, hogy testét optimális súlyban tartsa, és jelentősen csökkentette az öregedést.

Gyakorlat:

A múltban, gyakran filmszerepekért, Demi testét büntette az edzésen, napi órákon keresztül! Manapság azonban Demi sokat lazított, és köztudottan a Pilates és a jóga nagy szerelmese, és gyakran részt vesz jóga-elvonulásokon, különösen azért, hogy kezelje az életében bekövetkező bármilyen stressz-növekedést.

Demi együtt dolgozott az edzővel, Gregory Joujon-Rochével is, aki a Real Raw Live tulajdonosa Hollywoodban. Állítólag három dologra, a táplálkozásra, a lelkiségre és a fizikai wellnessre összpontosítva hozza létre a változás szinergiáját - remekül hangzik! Holisztikus öngondoskodást is tanít azzal, hogy megtanítja ügyfeleit arra, hogy szánjanak időt arra, hogy befelé nézzenek, megtalálják a központjukat, majd megtanulják megteremteni az egyensúlyt, ahelyett, hogy testük úgynevezett „problémás” területeire összpontosítanának.

Hozzáállás:

Bár a múltban Demi azt mondja, jobban érdekelte, hogyan néz ki és "sovány" marad, testéhez való hozzáállása gyorsan megváltozott, ahogy öregebbé vált a szeretet és az elfogadás helyén. Megpróbál a pozitívumokra koncentrálni, amikor a tükörbe néz, ahelyett, hogy hibákat találna. Azt is megtanítja lányainak, hogy szeressék önmagukat és testüket is ♥

Instyle - Hogyan szerezzünk olyan testet, mint Demi Moore
Cheatsheet - Demi Moore diétás és fitnesz tippjei
HealthNutNews - Demi Moore étrendje és edzésterve
TheBestOfRawFood - Demi Moore nyers étel étrendje
Inquisitr - Demi Moore bikini teste + jóga a gyógyuláshoz