Hogyan juthat el önnön hipnózisán keresztül, amire vágyik?

Mivel egy nő azt állítja, hogy hipnotizálta magát, azt gondolva, hogy gyomorszalagja van, a következőképpen hipnotizálhatja magát

írta Caroline Jones
2016. június 14, 23:32, frissítve 2016. június 14, 23:33

Álmosodsz. nagyon, nagyon álmos. És ha le kell fogynod, próbáld ki az önhipnózist, és talán sovány leszel. nagyon-nagyon sovány.

A 49 éves Beverley Davies tegnap került a címlapokra, amikor azt állította, hogy hipnotizálta magát, és azt hitte, hogy gyomorszalagja van, és a 12. 6–10.

Elmesélte, hogyan csalta agyát arra, hogy négy falatnyi étel után azt gondolja, hogy tele van, és most elindított egy „virtuális gyomorszalag hipnoslimming” szolgáltatást nyújtó üzletet.

Beverley azt mondja: "Ez ugyanaz, mint a meditáció, de az elméd megtisztítása helyett olyan dolgokra gondolsz, amelyeket el akarsz érni."

Állítólag az önhipnózis segíthet az embereknek a dohányzás abbahagyásában, a fóbiák leküzdésében, sőt növelheti a munkahelyi (vagy a hálószobai) bizalmat.

Rick Smith a „Hogyan lehet úrrá lenni az önhipnózison egy hétvégén” című bestseller könyvében „hatalmas titkos fegyverként” írja le.

Legolvasottabb

Andy Murray arról is beszélt, hogy sportpszichológust használ az elméje ellazítására, és azt mondta: "Ha az elmém tiszta, elmehetek a pályára és játszhatok, nem aggódhatok más miatt."

Mi tehát az önhipnózis? Hogyan lehet megtanulni? És hogyan segíthet abban, hogy a kívánt életed legyen?

Mi is az pontosan?

Hogyan működik: A cél az, hogy nagyon nyugodt állapotba kerüljön, majd trükköket tanuljon öntudatlan elméjének „átprogramozására”, a negatív gondolatokat pozitívabbakkal helyettesítve.

Azt is megtanítja, hogyan vizualizálja a kívánt eredményt. Tehát, ha a fogyás a célod, akkor képzeld el magad új alakoddal, vagy olyan emberként, aki boldogan hagy el nem fogyasztott ételt a tányérján.

Ha jobban szeretnél focizni, akkor vizualizálod magad, hogy egy fontos döntőben győztest szerezz.

Megtanulhatja a technikákat személyes találkozókon képzett hipnotizőrrel vagy regisztrált hipnoterapeutával - keresse fel a British Society of Clinical Hypnosis címet a bsch.org.uk címen -, vagy könyvből vagy online oktatóanyagból.

Ne hagyja ki

Az alapötlet az, hogy megtanulja azokat a készségeket, amelyeket stressz vagy gyengeség esetén el lehet vinni, majd önállóan fel lehet használni.

Íme néhány példa, hogy az önhipnózis segíthet.

Töltse fel akaraterejét a fogyókúrához

Hogyan működik: Miután elméd elernyedt, képzelje el magát karcsúnak és elérte ideális méretét. Lényegében meg kell jelenítenie magát, mint olyan embert, aki képes nemet mondani az ételre.

Sandra Roycroft-Davies, a Harley Street fogyásért felelős szakembere és hipnoterapeuta készítette a Slimpod hangfelvételt, amelyet napi kilenc percen keresztül hallgathat.

Elmagyarázza: "A felvétel gyengéden átképzi elmédet, megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódodat és érzésedet, és segít abban, hogy belülről bizalmat szerezz."

Tedd magad jól sportolni

Hogyan működik: Számos ismert sportoló dolgozott hipnoterapeutákkal az önhipnózis technikáinak elsajátításában, amelyek segíthetnek leküzdeni az önbizalomhiány problémáit, amelyek megakadályozhatják őket abban, hogy a következő teljesítményszintre lépjenek.

Mike Tyson ökölvívó beismerte, hogy nagy küzdelmei előtt hipnózist használt, mondván, hogy „naponta kétszer-háromszor hipnotizálják - sparring előtt, edzés előtt és harcok előtt. Célom az volt, hogy elpusztítsam ”.

Kezdés: Próbáljon játszani a győzelemért - Növelje a sportteljesítményt az önhipnózissal, Simon P. Hewitt, elérhető az Amazon.co.uk oldalon

Verje meg a fóbiáját. legyenek azok pókok vagy kígyók

Hogyan működik: Az önhipnózis segít a félelem perspektívába helyezésében. Megtanít ellazulni és vizualizálni a szokásokat, hogy segítsen kezelni a kiváltó helyzeteket.

A szociális fóbiában szenvedő emberek megtanulhatják elképzelni magukat, amikor beszédet mondanak egy tapsoló, mosolygós emberekkel teli szobába. A fóbia-szakértő és hipnotizőr, Cindy Locher azt mondja: „Nem kell félelemben élned. Az önhipnózis újraprogramozhatja elméd reakcióját a kiváltó eseményekre - legyen szó pókokról, vízről vagy repülésről - és helyettesítheti a nyugodtság és az irányítás érzésével. "

Kezdés: Tudjon meg többet az ukhypnosis.com oldalon

Hogyan működik: Mark Boden hipnoterapeuta azt mondja: „Kipróbáltad a drogokat, tapaszokat, ínyeket és pasztillákat, de ezek nem jutnak el a probléma gyökeréig. A tudatalatti erejének kihasználásával az önhipnózis segíthet a szokás feloldásában, és pozitív üzenetekkel töltheti el elméjét, és nem akar dohányozni. "

Ha nyugodt állapotban van, ismételje meg: „A dohányzás megmérgezi a testemet” vagy „Tiszteletben kell tartanom és védenem kell a testemet azzal, hogy nem dohányzom”. Idővel meg kell szüntetnie a dohányzás vágyát.

Első lépések: Használja Mark Boden a Stop Smoking Hypnotherapy CD-t.