Hogyan lehet gyorsan bejutni az alakba

Utolsó frissítés: 2020. július 8. Referenciák jóváhagyva

hogyan

Ez a cikk Pete Cerqua társszerzője. Pete Cerqua képesített személyi edző és táplálkozási szakember. Pete emellett a Simon és Schuster, valamint a Skyhorse Publishing kiadói "The 90-Second Fitness Solution" és a "High Intensity Fitness Revolution for Women/Women" című könyvének ötszörös bestsellere. Pete több mint 20 éves személyes edzéssel és táplálkozási edzői tapasztalattal rendelkezik, és New York városában működteti a 90 másodperces Fitness zászlóstúdiót.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 469 778 alkalommal tekintették meg.

A testösszetétel megváltoztatása időt és elkötelezettséget igényel az egészséges életmód szokásai iránt. Nehéz rövid idő alatt jelentős változásokat végrehajtani a testösszetételben. Néhány hetes testedzés és tápláló étrend elfogyasztása során azonban láthat bizonyos pozitív előnyöket a testsúlyában, a testösszetételében és az általános erőben, és kitartással több energiát, elégedettséget és javult érzést fog érezni lény. Kezdje az utat, hogy formába lendüljön, rendszeres aerob edzéssel, erősítő edzéssel és rugalmassági edzéssel. Emellett feltétlenül támogassa új testmozgási rutinját egy kiegyensúlyozott étrenddel, hogy felpezsdítse új edzéseit és testét formába hozza.