Hogyan kell ecsetelni a fogait + Gyakori fogmosási kérdések

A fogmosás nem az egyetlen módja a fogak egészségének megőrzésének, hanem nagyszerű fegyver az üregek elleni küzdelemben.

Naponta kétszer, legalább 2 percig kell ecsetelnie, a nagy szervezetek, köztük az American Dental Association (ADA) szerint.

Nézzük meg, hogyan kell helyes módon mosni a fogakat, lépésről lépésre.

Azt keresi, hogyan mossa meg gyermekei fogait? Nézze meg ezt a cikket.

HA TERMÉKET vásárol az alábbi link használatával, akkor kis jutalékot kaphatunk Önnél. OLVASSA EL HIRDETÉSEK POLITIKÁT ITT.

Hogyan kell ecsetelni fogait kézi fogkefével

Nedvesítse meg a fogkefét kis mennyiségű vízzel.
Tegyen egy borsónyi mennyiségű fogkrémet (6 éves vagy annál idősebb) a fogkefére.
Szögezze a fogkefét az ínye felé 45 fokos szögben.
Ecset gyengéd, körkörös mozdulatokkal (nem egyenes vonalakkal).
Kefe legalább 2 percig, naponta kétszer. Használjon fogkefe időzítőt, hogy kb. 30 másodpercet töltsön a szája mind a négy negyedén.
Kefe a fogak elülső, hátsó és összes rágófelületén.
Köpje ki a fogkrémet (ne nyelje le.)
(OPCIONÁLIS) Öblítse ki a száját hideg vízzel.

Hogyan kell ecsetelni a fogait elektromos fogkefével

Nedvesítse meg a fogkefét kis mennyiségű vízzel.
Tegyen egy borsónyi mennyiségű fogkrémet (6 éves vagy annál idősebb) a fogkefére.
Szögezze a fogkefét az ínye felé 45 fokos szögben.
Ecset gyengéd, körkörös mozdulatokkal (nem egyenes vonalakkal).
Kefe legalább 2 percig, naponta kétszer.
Az elektromos fogkefével egyenként üsse meg a fogait, ügyelve arra, hogy minden külső, belső és rágófelületet elérjen.
Köpje ki a fogkrémet (ne nyelje le.)
(OPCIONÁLIS) Öblítse ki a száját hideg vízzel.

Hogyan kell használni a fogmosás megfelelő ecsetelési technikáját?

A fogszabályozóval történő fogmosás néhány további szempontot igényel, hogy hatékonyan eltávolíthassa a lepedéket:

A fogmosás megkezdése előtt távolítsa el az összes gumiszalagot és a kivehető darabokat.
Nedvesítse meg a fogkefét kis mennyiségű vízzel.
Tegyen egy borsónyi mennyiségű fogkrémet (6 éves vagy annál idősebb) a fogkefére.
Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg a fogszabályozót, amihez a vezetékek és a csapok alatt kell járnia.
Ne felejtsd el megfogni a merevítők vezetékeit.
Tisztítsa meg a fogak összes külső felületét, belső felületét és rágófelületét a szokásos módon.
Kefe legalább 2 percig, naponta kétszer.
Köpje ki a fogkrémet (ne nyelje le).
Öblítse le a száját hideg vízzel.

Hogyan kell ecsetelni a fogait a foghúzás után

A gyógyító szájszövet védelme érdekében foghúzás - legyen szó bölcsességfogadról vagy egy szokásos kivonásról, néhány szempontot figyelembe kell venni:

Kerülje a fogkrémet, amely szennyezheti vagy irritálhatja a foghúzás helyét.
Kerülje a kivonás helyének ecsetelését.
Ne öblítse ki a száját, és ne használjon erős köpő vagy szívó mozdulatokat a fejlődés elkerülése érdekében száraz aljzat.

Ha a fogmosás után öblítenie kell?

Remineralizáló fogkrémet használó felnőttek ( fluorid vagy hidroxiapatit) nem szabad öblíteni a fogmosás után. Ez további időt ad a hatóanyagnak a fogzománc újramineralizálásához.

A gyermekeknek, különösen azoknak, akik fluoridos fogkrémet használnak, a fogmosás után ki kell öblíteniük. Ez megakadályozza, hogy túl sok fluoridot nyeljenek le, ami kölcsönhatásba léphet a fejlődéssel.

Az ecsetelés után végzett öblítés soha nem rossz dolog, de ha nem öblíti le, javíthatja a zománc remineralizációját, a fogkrémtől függően.

Naponta hányszor kell mosni a fogát?

Fogat kell mosni:

Minden reggel, amikor felébredsz
Minden este lefekvés előtt
30-45 perccel cukros, savas vagy feldolgozott ételek elfogyasztása után

Ha sok szénhidrátot, cukrot vagy erősen savas ételeket és italokat fogyaszt, várjon 35-40 percet étkezés után, mielőtt ecsetel. Ide tartoznak az olyan ételek és italok, mint az édességek, szójaszósz, szóda, keksz, gyümölcslé és kenyér.

Miért tartana egy kis szünetet, mielőtt ecsetelne? Ha a bomlást elősegítő ételek elfogyasztása után azonnal ecsetel, apró ételrészecskéket tulajdonképpen a fogaiba szúrhat. Biztosan nem akarja, hogy ezek a részecskék saját kis otthonokkal rendelkezzenek - ezért tartsa meg magát, mielőtt ecsetel.

Az üregek kockázatának további csökkentése érdekében azonnal öblítse le a száját vízzel, miután befejezte az étkezést.

Néhány beteg megkérdezi tőlem: "Jobb reggelente előtt vagy után mosni a fogát?" Valóban, minden attól függ, hogy mi a reggeli.

Azt javaslom, hogy az ébredés után az első néhány percben ecseteljen. Ezután, ha a reggeli cukros, savas vagy feldolgozott ételeket tartalmaz (beleértve a gyümölcsleveket és gyümölcsöket is), az étkezés befejezése után 30-45 perccel mosson újra fogat.

Túl sokat moshat fogat?

Igen tudsz Moss fogat túl gyakran vagy túl sokáig. A maratoni fogmosás (4-5 perc vagy több) naponta többször károsíthatja a zománcát, különösen, ha túl erősen ecsetel.

A fogmosás naponta 3 vagy több alkalommal nem feltétlenül rossz, de károsodás lép fel, ha rosszul mossa.

Gyakran látok olyan betegeket, akik a fogszerkezetet elmosták és a fogkefét rosszul használták el.

Valójában a kérdés nem a túl sok fogmosásról és a rossz irányú ecsetelésről szól. A gyakori fogmosás, mint minden étkezés után, a legrosszabb, ha rossz szokásai vannak. Ezek lehetnek a kefe elégtelen cseréjének elmulasztásától a túl erős ecsetelésig.

Milyen gyakran kell cserélnie a fogkefét?

Ki kellene cserélnie a fogkefe (vagy kefefej) 1-3 havonta.

A hasonlatot, amelyet szívesen használok, ez a következő: viaszolná autóját egy régi rongygal, amelyen szennyeződés van? Soha, mert az megkarcolná a befejezést. Ugyanez vonatkozik a fogaidra is.

A fogkefe sörték lekerekítettek, amikor a gyárból a fürdőszobájába kerülnek. De miután a sörték elhasználódnak a használat során, ellapulnak és elkophatnak a zománcnál. Ezért mondja fogorvosa, hogy gyakran cserélje ki a fogkefét.

A legfontosabb az, hogy dobja ki a fogkefét, mielőtt a sörték széthúzódnak vagy elhasználódnak. Ekkorra az ecseted határozottan többet árt, mint használ. A lejátszott sörték azt jelentik, hogy kopott fogkefét használtál, amely túlságosan koptató és valószínűleg elhasználta a fogszerkezetet.

Ideális esetben cserélje ki az ecsetet havonta. Ha ez a költségvetés vagy az életmód szempontjából nem lehetséges, akkor valószínűleg akár 3 hónapig is meghosszabbíthatja anélkül, hogy károsítaná a fogait.

Attól tart, hogy nem emlékszik az ecset cseréjére? Sok online előfizetés küld egy újat, amikor ideje cserélni. Emellett emlékeztetőt is beállíthat a naptárába, és vásárolhat értékű ecsetcsomagokat, így kisebb eséllyel fogy.

Íme az áttekintés a legjobb 3 elektromos fogkefe-előfizetésről.

Melyik fogkefét használjam?

A legjobb fogkefe az melyik ecsetet használja naponta. A piac minden legkedveltebb tulajdonsága nem pótolhatja a rossz fogmosási szokást.

Feltétlenül vásároljon puha sörtés fogkefét. A közepes vagy kemény sörtés fogkefék károsíthatják az ínyt, vagy mikrohorzsolásokat okozhatnak a fogzománcban.

Melyik fogkrémet használjam?

Ha megpróbálja megfordítani vagy megakadályozni az üregeket, használj hidroxiapatit fogkrém mint Boka vagy RiseWell. Ezekben a fogkrémekben található hidroxi-apatit (HAp) aktívan remineralizálja a fogakat, mint a fluorid, a lehetséges toxikus hatások nélkül.

Ha nagyszerű szájhigiénia minimális plakkfelhalmozódással, válasszon bármilyen, tiszta összetevõvel ellátott mérgezõkrémet, mérgezõ töltõanyagok nélkül és ízlés szerint. További információ a legjobb természetes fogkrém kiválasztásáról.

Ha inkább saját maga készül fogkrém, nézd meg a legjobb DIY fogkrém összetevők listáját és a DIY fogkrém receptjeit.

De ne feledje ezt: a fogkrém nem szükséges a normális fogászati egészséghez. tudsz Moss fogat nélkül fogkrém és használjon olyan alternatívákat, mint a kókuszolaj, szódabikarbóna vagy aktív szén (vagy semmit).

Míg a fogmosás segít a biofilm szervezetlenségében, a fogkrém nagyon keveset tesz a fogak tényleges tisztításáért.

Tudom, hogy a legtöbben annyira hozzászoktak a fogmosáshoz, hogy furcsa lenne megszabadulni a fogkrémtől. Rendben van!

Ne feledje, hogy a fogkrém sokkal kevésbé fontos, mint a fogmosás mozgása.

Mennyi fogkrémet használjak?

0-3 éves korig: Használjon egy darab szál fogkrémet, akkora, mint egy rizsszem
3-6 éves korig: Használjon kb. Fél borsó méretű fogkrémet
6 éves kortól: Használjon borsó nagyságú fogkrémet

Túl sok a fogkrém színészek által a reklámokban használt mennyiség! A CDC kiadott egy olyan kutatást, amely azt sugallja, hogy gyermekeink túl sok fluoridos fogkrémet használnak.

Ragaszkodjon legfeljebb egy borsónyi mennyiségű fogkrémhez. Bónusz: Ez segít a fogkrém csövének tovább tartani!

Miért fontos a fogmosás?

A fogmosás az egyik leghatékonyabb módszer a megelőzésre üregek az oda vezető plakkok felhalmozásának leállításával fogkő.

Amikor ecsetel, tisztán tartja a fogakat az étkezés során felhalmozódó maradványoktól. Pontosabban, a fogmosás megzavarja a biofilmet, és a baktériumok szervetlenül szerveződik a fogak tetején. A fogmosás nélkül ezek a baktériumok a fogak területének vízkőmentesítésén (demineralizálásán) dolgoznak, üregek kialakulásához.

A tiszta fogak alátámasztására más dolgokat is megtehet: a fogselymet, olajhúzás, és orális probiotikumok rágása, hogy csak néhányat említsünk. De a jó ecset és a megfelelő technika használata elengedhetetlen az egészséges száj fenntartásához, különösen, ha rendszeresen cukros, savas vagy feldolgozott ételeket fogyaszt.

Mi történik, ha nem mossa a fogát?

Az étkezéstől függően nagyon gyors vagy nagyon lassú plakk-felhalmozódást tapasztalhat, ha nem Moss fogat.

Egyél sok növényi ételt,
Egyél vagy kiegészítés remineralizáló tápanyagokkal,
És mindig kerülje a fogszuvasodást okozó anyagokat (cukor, sav és feldolgozott élelmiszerek),

lehet, hogy nem sok változást észlel, ha abbahagyja a rendszeres ecsetelést. Biofilmje nem valószínű, hogy megvastagodna vagy megbetegedne.

Másrészt, ha a diéta rendszeresen olyan ételt tartalmaz, amely elősegíti az üregeket, a biofilm a legtöbb étkezés után baktériumokkal sűrűsödik.

Valaha arra ébredt, hogy a fogai "fuzzy" -nak érzik magukat, amikor nem sikerül ecsetelni lefekvés előtt? Ez nagy jel, hogy nem ecsetel eléggé, miközben bomlást elősegítő ételeket is fogyaszt.

Alsó vonal: Ha nem mossa a fogát, a két dolog egyike fog történni. Ha teljes mértékben elkötelezett az étrend mellett, amely 100% -ban nem tartalmaz cukros, feldolgozott vagy savas ételeket, akkor a fogai valószínűleg továbbra is jól mutatnak és jól érzik magukat. Ha azonban a fenti kategóriákba tartozó ételeket fogyaszt, akkor az ecsetelés elmulasztása vastag, beteg biofilmet eredményez, amely üregekhez és ínybetegségekhez vezet.

Milyen rossz, ha nem mosok fogat lefekvés előtt?

Fogmosás nélkül lefeküdni olyan, mintha kakival a szájában feküdne le. Szörnyű a fogak egészsége szempontjából - ne tedd.

A természetesen előforduló baktériumok, amelyek a szájukban találhatók, jól táplálkoznak az ételmaradványokkal, amelyeket ott hagysz, amikor alszol. A furcsa „lakoma” meggyengült zománcot, bomlást, lepedékképződést és üregeket eredményez.

Amint a testet erre tervezték, az immunrendszer, felismerve a lepedéket fertőzésként, működésbe lép és megtámadja a problémát. Jó dolognak tűnik, igaz? ROSSZ! Az áldozat azok az egészséges szövetek lesznek, amelyek a helyén tartják a fogait, így az íny elhúzódik a fogtól.

Nagyon komolyan hangzik, nem? Kell, mert van. A fogmosás lefekvés előtt valószínűleg az egyik legjelentősebb higiéniai szokás.

Hogyan illik a fogmosás a szájhigiénés rutinjába?

Ecset után fogselymet. A fogselyem előbb valamivel jobban csökkenti a lepedék felhalmozódását.

Fogselyem és ecsetelés után, kaparja el a nyelvét és fontolja meg olajhúzás a szájüregi gyulladás csökkentésére.

Opcionálisan használjon szájvizet fogmosás és nyelv megkaparása után. A szájvíz csak tiszta, száraz fogakkal léphet kapcsolatba.

Valóban meg kell mosnom a fogamat, ha jól étkezem?

Igen, mégis kellene Moss fogat még egészséges étrend mellett is.

Van egy gondolatmenet, amely azt mondja: ha megfelelő étrendet fogyaszt, akkor lehet, hogy nem kell fogat mosnia. Mielőtt eldobná az összes fogkefét - vagy úgy döntene, hogy ez egy teljesen őrült koncepció - beszéljünk erről.

A második világháború előtt a következetes fogmosás nem volt normális része a napi rutinnak. Az emberek a fogpiszkálótól és a fográgótól függtek, hogy a szájuk és a foguk tisztán maradjon. De az 1940-es években a nyugati világ felfedezte a finomított szénhidrátok, cukor és feldolgozott élelmiszerek kevéssé ismert jelenségét. Ezeket az egyszerű ételeket könnyen elérhetővé tették az élelmiszerboltok polcain.

Ez a csatatéren kezdődött, amikor a katonákat étellel etették, és olyan adag adag élelmiszereket kaptak, amelyek ehetőek maradtak korlátozott hűtéssel. Keksz, zabpehely, szárított gyümölcsrudak, gabonafélék, húskonzervek és sajtok, valamint néhány zöldségkonzerv volt a szokás.

Ezeknek az ételeknek egy bizonyos ideig történő elfogyasztása gyorsan nagy üregeket eredményezett. Tehát a hadsereg határozottan arra ösztönözte a katonákat, hogy rendszeresen mossanak fogat.

Hát nem meglepő?

Az emberek kevesebb mint egy évszázaddal ezelőtt kezdtek el fogat mosni.

A vicces az a fogmosás leginkább a rossz étrendűek számára szükséges. Ha paleo- vagy keto stílusú étrendet fogyasztana, amely nem tartalmaz cukros, savas vagy feldolgozott ételeket, valószínűleg nem kell fogat mosnia. Weston A. Price ezt a tényt egészen az 1930-as évekig fedezte fel, a primitív társadalmakban töltött ideje alatt.

Mivel előfordulhat, hogy csalás nélkül nem tud (vagy hajlandó) örökké „helyesen” enni, a fogmosás továbbra is fontos!

A családom 80/20-as szabályt követ - az esetek körülbelül 80% -ában olyan ételeket fogyasztunk, amelyek segítenek a fogak remineralizálásában. Az esetek másik 20% -ában olyan ételeket élvezünk, amelyek nem feltétlenül a legnagyobbak a fogunk számára, de amelyeket élvezünk. Ezután megmossuk a fogunkat!

Tudjon meg többet erről a fogak nagyszerű diétájáról cikk.

Záró gondolatok a fogmosásról

Valószínűleg mindannyian megértjük, hogy a fogmosás létfontosságú a jó fogászati egészség szempontjából, különösen egy tipikus nyugatias étrend mellett. Más szokások is sokat számítanak, például a használat szájszalag és remineralizáló étrendet fogyasztani.

A fogmosás az arzenál egyik legjobb eszköze a fogszuvasodás megelőzésére és visszafordítására.