Hogyan kell csinálni a HCG diétát fogyás

Mi a HCG?

A HCG jelentése az emberi koriongonadotropin, amely hormon gyakran megtalálható az emberi testben, de nagy mennyiségben terhes nők termelik. Ennek a hormonnak a fő feladata a testben tárolt zsír felhasználása az anyaméhben való új élet kialakulásához szükséges kalóriák felszabadítására. Ez a végső zsírégető, amelyet az emberi test készít!

Az emberi test által termelt egyéb anyagok mellett a HCG összetett és tevékenységei kiegyensúlyozottak annak biztosítása érdekében, hogy az anya és a baba egészséges maradjon. Alapvetően az egyik funkciója az anyagcsere szabályozása, és ez a titka a HCG-étrend mögött, amelyet Dr. Simeons készített 1954-ben és kéziratában, fontban és hüvelykben tették közzé.

Hogyan lehet a HCG diétát fogyni

A HCG diéta hívei szerint ez növeli az anyagcserét és segít nagy mennyiségű zsír elvesztésében, mindez éhség nélkül.

Számos elmélet megkísérli megmagyarázni a HCG és a fogyás mögött álló mechanizmust.

Számos tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a HCG diéta által elért súlycsökkenés pusztán az alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhető, és semmi köze nincs a HCG hormonhoz.

Ezek a tanulmányok összehasonlították a HCG-injekciók hatásait a placebo-injekciókkal, ha a kalóriatartalmú étrendet folytató egyéneknek adták őket.

A súlycsökkenést azonosnak vagy közel azonosnak találták a két csoport között. Megállapították, hogy a HCG hormon nem csökkentette jelentősen az éhséget.

Az idő előtt végzett kevés kutatás szerint a diéta könnyű volt. Csak annyit kellett tennie, hogy naponta néhányszor bevette ezeket a HCG speciális cseppeket, és egy meghatározott étrendet fogyasztott, és napi 1 fontról 5 fontra esett. Akkoriban elég könnyűnek tűnt.

AZ ÚJ HCG étrend és étel fogyáshoz

Az új HCG diéta az egészséges ételek és receptek hosszú listáját kínálja. Míg az eredeti 1950-es években a HCG diéta szigorú és merev 500 kalóriatartalmú étrendet követel meg, ez azt bizonyítja, hogy az étrend a szükségesnél nehezebb. Az új diétás megközelítés biztosítja az Ön BMI-jéhez igazított kalóriabevitelt, és átlagosan körülbelül 1395 kalóriát tartalmaz. Míg az eredeti 500 kalóriás étrend működik, köztudottan mellékhatásokat is létrehozott, köztük éhséget, enyhe fejfájást és fejfájást. Nagyobb kalóriabevitel mellett a súlycsökkenés átlagosan napi 5–1 font marad, ezen mellékhatások nélkül. Az új HCG diéta ugyanis arra összpontosít, amit inkább adunk a testünknek, mint a korlátozás. További előnyként az új HCG étrend-terv lehetőséget nyújt egész életen át tartó egészséges szokások kialakítására a megfelelő ételek fogyasztásához és az egészséges receptek használatához.

A HCG cseppjeinkhez mellékelt kézikönyv szerint az étrend fázisokban történik, és az első fázis a „binging” vagy „load” napok sorozata. Ebben a két napban állítólag mindent meg kell fogyasztanunk a zsírtartalom fenntartása érdekében, hogy végigvigyen minket a diéta többi részén. Anyámmal és nekem nincs ezzel gondunk. Pizzát, hamburgert és fagylaltot eszünk, és minden mást, amit tudtunk, hogy a következő hetekben nem fogyaszthatunk, ha diétázunk. Kicsit szórakoztató volt, de a kettő többet evett, mint máskor. A táplálkozás megkezdése előtt egészséges étkezési szokásaink vannak, ezért két napos nagy mennyiségű étel elfogyasztása után borzalmasan érezzük magunkat. A túlevés utálatos érzésével együtt mindkettő még nagyobb súlyt kapott. Úgy döntöttünk, hogy nem aggódunk. Tudtuk, hogy mindez a terv része, és az a három vagy négy font, amire csak nyerni akarunk, egy-két nap alatt eltűnik.

Az első két nap után elkezdjük a tényleges étrendet, amely csak napi 500 kalóriát tartalmaz. Persze, hogy 500 kalória van egy Venti Frappuccinóban vagy egy bagelben krémsajttal. Az ajánlott napi kalóriamennyiség 2000. Ennek egynegyedét megesszük. És nem engedték meg, hogy pontosan kiválassza, hogyan akarjuk megenni az 500 kalóriánkat; Nagyon szigorú diéta volt, amelyet be kellett tartanunk. Egy tipikus napi HCG diéta jelenik meg:

100 gramm deli pulyka (kb. 15 darab)

2 db Melba pirítós (lényegében két keksz)

100 gramm darált marhahús

Két csésze zeller

Tippek menü HCG diéta

Itt vannak a szálloda konkrét tippjei a HCG diéta fogyásának maximalizálása érdekében! Azok számára a HCG diéta számára, akik szeretnék a legtöbbet kihozni a HCG étrendből, íme néhány anyagcsere-fokozó tipp, amelyek segítenek a fogyásban.

1. Vegyen be egy multivitamint és a kiegészítő kiegészítőt. Ha a tested rendelkezik mindennel, ami szükséges a hatékonyabb munkavégzéshez, és több képes könnyebben zsírégetni. Gondoljon testére, mint autóra. A hatékonyabb munkavégzés érdekében az autó minden részének gondosan kell eljárnia. Ha az alkatrész már nem működik egyértelműen, akkor az autó nem fog működni! Azt hiszem, hogy a diéta megrázza, kiegészíti és vitaminokat.

2. Igyon sok vizet és teát, hogy a rendszere a legjobb teljesítményt nyújtsa. A kiszáradt test a stressz teste. A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a test tisztábban kezdjen, és hogy a test ne lépjen leállítási módba „túlélés”.

3. Testmozgás - nem szükséges, hogy egy óra legyen az edzőteremben, de a napi 20 perc napi tevékenység minden változást meghozhat a világon. A gyaloglás, a jóga, az úszás és a pilates kiválóan alkalmas az indulók számára.

4. Ha érzelmileg étkezik, a HCG diéta kiváló lehetőség arra, hogy kezelje azokat a kérdéseket, amelyek karcsúak.

Ragaszkodni a HCG diétás étkezéshez

Hogyan lehet ezeket a dolgokat napi fogyasztássá tenni, ezért az étkezéstervezés valóban segít. Már tudja, mit eszik, amikor számíthat kedvenc ételeire, és nem kell aggódnia, hogy mit ehet később. A legtöbb protokoll-felhasználó azt találja a legjobbnak, ha ebédnél és vacsoránál napi két kis ételt fogyaszt, reggelire pedig csak kávét vagy teát iszik.

Megint mások sikeresebbnek találják, ha bővítik étkezésüket, és reggelit és vacsorát fogyasztanak, vagy ételeiket elosztják, ebédelnek és gyümölcsöt szolgálnak fel reggelire. Az ebéd lehetőség különösen fontos néhány fogyókúrázó számára, akik érezhetik a nyomást, ha ebédelni mennek kollégáikkal, vagy nem akarnak beszélni a barátaikkal való étkezés hiányáról.

Az egyik legfontosabb dolog, amelyet szem előtt kell tartani a HCG étrend követése során, hogy soha nem tartozol olyan kategóriába, amelyet nem szabad ugyanabban az étkezésben kombinálni. Ez azt jelenti, hogy ebédnél nem szabad enni az almát és a narancsot, vacsorára káposztát és zellert. A legjobb ingyenes HCG diétás receptjeim mindent figyelembe vesznek, ezért javasoljuk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton halad-e.

Ha a fogyás a célod, vannak biztonságosabb módszerek a fogyásra. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval arról, hogyan lehet egészséges változásokat végleges fogyáshoz vezetni, például kiegyensúlyozott táplálkozást és rendszeres testmozgást.