Hogyan kell enni fájdalomcsillapításra (gyulladáscsökkentő étrend)

Egyenesen fájdalmas lehet nézni, ahogy valaki egészségtelen ételekkel tölti el az arcát. Nos, mint kiderült, nekik is fájdalmas. Ez azért van, mert mi vagyunk, amit eszünk, nem ?! Tehát, ha folyamatosan egészségtelen, feldolgozott, gyulladásos, savképző ételeket fogyaszt, amelyek gluténnel, aszpartámmal, növényvédő szerekkel és/vagy mikotoxinokkal vannak ellátva, akkor nem lehet meglepő, hogy krónikus fájdalom tünetei, autoimmun betegségei ( s), rák, szívbetegség, cukorbetegség vagy Alzheimer-kór. Mivel az ilyen ételek fogyasztása krónikusan gyulladt állapotba hozza a testet, amely nemcsak súlyosbítja fájdalmait, hanem veszélyezteti immunrendszerét is, így hajlamosabbá válik néhány elég súlyos egészségi állapotra, amint azt fentebb említettem. Tehát mit kell tennie egy Posture Guy-nak vagy Gal-nak, hogy előbb-utóbb javítsa egészségét és enyhítse fájdalmait? Fogyasszon gyulladáscsökkentő étrendet, amelynek célja, hogy segítsen Önnek fájdalommentes és aktív életében.

fájdalomcsillapításért

Mivel én vagyok a testtartás fickó, és nem a „táplálkozás” vagy a „diéta” srác, mindent megteszek, hogy a fenti videóban és Dave Asprey jóvoltából színes infografikákon keresztül elmagyarázzam neked, hogyan kell ezt csinálni., a Bulletproof Diet alkotója (alább látható), valamint a www.BulletproofExec.com tulajdonosa/üzemeltetője.

Ne feledje, hogy a bejegyzés minden célja és célja a következő étrend gyulladáscsökkentő étrendként való felhasználásra szolgál. De ez nem csak használat. Sokan, köztük a feleségem és én, tapasztaltunk zsírvesztést, izomnövekedést, erőnövekedést és kognitív teljesítménynövelést egy ilyen étrend követésével. És te is tudsz! Csak kövesse az alábbi irányelveket és illusztrált menüt:

- Igyon legalább testsúlyának felét napi unciában víz. Lőjön közelebb 1–1,5 gallonhoz, ha munkája fizikai munkát végez, vagy ha rendszeres fizikai tevékenységet folytat, például edz.
- Célozza a kalóriák 50–60% -át egészséges zsírokból (ez könnyű és jó ízű), 20% -ot fehérjéből, a többit pedig zöldségből. Nincs szükség kalóriák számolására!
- Kerülje a cukrokat, keményítőket, gabonákat, szóját, tejet, sajtot és bármilyen feldolgozott élelmiszert (általában bármit, ami zacskóban, dobozban vagy dobozban van, ami az élelmiszerbolt közepe felé található).