Hogyan kell enni a pékárukat és mégis fogyni

Eheted a tortádat, és még mindig fogyhatsz? A válaszunk az, hogy igen. Míg a legtöbb sült csemege magas kalóriatartalmú, fontos elkezdenie megtanulni, hogyan kell egyensúlyba hozni a kívánt ételt, annak érdekében, hogy később megkönnyítse a vágyakozását. Ha megtanulja, hogyan élvezze vágyát anélkül, hogy túlzásba esne, van sütemény a jövőben. Így fogyaszthatja el az édes finomságokat, ha ebben a szezonban diétázik, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, vagy elhagyná a súlycsökkentő céljait.

Egyél korán a tortádból

Hasznos tanács, ha a nap közepén nehezebb ételeket, például desszertet fogyaszt, így a testének több ideje marad megemészteni. A testsúlycsökkentés fontos része, hogy megfelelő mennyiségű időt biztosítson testének az étel megemésztéséhez. A késői nap folyamán nagy desszertek vagy nehéz ételek fogyasztása hízást okozhat, mert a testének nincs annyi ideje, hogy elégesse a hozzáadott kalóriákat. Kapcsolja be, és ebéd körül fogyassza el a desszertjét, hogy biztosan legyen ideje emészteni. Ha kedved támad éjszakai édességek elfogyasztására, próbálj meg utána sétálni egy környéken, hogy elősegítsd az emésztést és gyorsan égesse el a kalóriákat.

Cseresznye a tetején

A desszertek táplálkozásának javításának legjobb módja a fogyókúra során a gyümölcs fő összetevőjeként történő felvétele. Az édes csemegék sütése gyümölcsökkel nagyszerű módja annak, hogy még mindig kezelje édesszájú ételeit, miközben megkapja a napi szükséges gyümölcsök adagját is. Használja a gyümölcsök édes édességét, hogy fokozza sütését és teltebbnek érezze magát. Gyümölcsök hozzáadása kedvenc sült csemegeihez nagyszerű módja annak, hogy extra antioxidánsokat adjon hozzá, és bűntudat nélkül élvezhesse a desszertet.

Helyettesítse az alacsony zsírtartalmú opciókkal

Nagyszerű módja annak, hogy megtakarítsa magát az extra kalóriáktól, ha a sütési összetevőket lehetőség szerint egészséges alternatívákkal helyettesíti. Még ha csak 100 kalóriát is kivág a desszertjéből, évente 10 fontot spórolhat meg. A legtöbb recept nagyszerű alternatívája az, hogy vaj helyett almaszószot vagy tej vagy tejszín helyett mandulatejet használnak. Találjon módokat a kalóriák egy részének csökkentésére, és máris elindulhat az Ön számára kedvezőbb desszert elfogyasztása, anélkül, hogy valaha is rontaná az ízét.

Extra gyakorlat

Bár nyilvánvalónak tűnhet, a legjobb módszer annak biztosítására, hogy ne hízzon el az édes csemegéiből, az az, hogy extra gyakorlást végez. Adjon hozzá több kardiót az edzésprogramjához, amikor úgy érzi, hogy egy kicsit túl sok desszertet evett. A testmozgás fontos minden súlycsökkentő cél szempontjából, és elsőbbséget kell élveznie, különösen az ünnepi időszakban. Ha az ünnepi szezonban hozzáad egy további testmozgási napot a rutinjához, akkor a fogyás rendben marad és lehetővé teszi, hogy megérdemelten fogyassza el a desszertet.

Tudjon meg többet a Diet Doc Blogról

Ivóvíz fogyáshoz! Több a fogyás, mint a testmozgás. Tanulja meg, hogyan lehet fogyni testének hidratálásával! Egyszerűen iszik ...

A súlycsökkenés nehéz lehet - hónapokat, vagy akár egy éven át fogyókúrázni és tornázni kell, hogy elérje a célsúlyát. És amikor végre…

Sok súlyosan túlsúlyos vagy elhízott ember számára a diéta és a testmozgás számtalanszor kudarcot vallott. Míg kipróbálták a különféle étrend- és testmozgási terveket ...