A Dosha-jáért eszel?

Még akkor is, ha nem tudja, mit jelent ez, miért számít ez

Magas, rövid, alma vagy körte alakú? Bármilyen formában egészséges lehet, de ha a típusának megfelelő étkezésről van szó, akkor egy méret nem felel meg mindenkinek.

Használja ki az ókori indiai orvoslás bölcsességét, és derítse ki, milyen egészséges ételek működnek a legjobban a test kémiájával. Vesz A Chopra Center Dosha kvíz hogy megtudja, melyik az elme-test három típusa, majd olvassa el az alábbiakban, hogy mit jelent ez a diéta szempontjából.

Levegőtest típusa (Vata)
Lehet, hogy levegője van, ha magas, sovány és nehezen tud hízni. Ezt nevezem „banán” testformának is. Lehet, hogy a légtípusok nem küzdenek a súllyal, de más egészségügyi problémáik vannak, például álmatlanság, száraz bőr és szorongás.

Kiegyensúlyozott táplálék: Az omega-3-as tojás tápanyagokban gazdag, magas fehérjetartalmú forrás, amely segíthet a vata röpke természetének megalapozásában. A legtöbb ember vélekedésével ellentétben a tojásban található étkezési koleszterin nem emeli a vér szérum koleszterinszintjét a Harvard átfogó tanulmánya szerint. Ha omega-3-ban gazdag ételeket és étrendeket ad hozzá étrendjéhez, megnyugtathatja a szorongást. Rántja fel tojásait szeletelt gombával a hozzáadott D-vitaminért.

Tűz test típusa (Pitta)
Lehet, hogy tűz vagy, ha izmos, közepes testalkatú vagy, és hajlamos a közepes szakasz körüli terhelésre, ha van néhány plusz kiló - a tűz típusát „alma” testformának is nevezik. A tűztípusok küzdhetnek a súllyal, de nem, de ideges gyomorral minden bizonnyal küzdenek.

Kiegyensúlyozó táplálék: Áfonya, amely magas antioxidáns terheléssel csillapítja a gyulladást. Magas a vízszintük is, ez egy áldás a tüzes hajlam megnyugtatására. Keverje össze a bogyókat szója- vagy rizstejjel a kellemes hűsítő rázás érdekében.

Föld testtípus (Kapha)
Lehetsz föld, ha vékony vagy, keskeny a derekad, de több görbület vagy izom van a comb, a csípő és az alsó rész területén. A földtípusok általában a test alsó felében hordozzák a súlyt. Kóstolják és élvezik a gazdag ételeket, különösen a tejtermékeket vagy a tüzes ételeket, és gyakran lassabb az anyagcseréjük.

Kiegyensúlyozott ételek: Fűszeres chili. Ha lassúnak érzi magát vagy anyagcsere tüzét akarja szítani, kapcsolódjon be a chili erejébe. A forró chili elfogyasztása megnyugtathatja a túlzott étvágyat és elősegítheti, hogy több kalóriát égessen el egy órán keresztül, miután elfogyasztotta őket. Próbálja ki a boltban vásárolt chipotle paradicsomos salsa-t, vagy egyszerűen főzzön egy apróra vágott jalapenót és egy apróra vágott hagymát egy evőkanál repceolajban.