a fasz it diet®

Hogyan eszik egy normális ember?

Ez teljesen a „normális” meghatározásától függ.

Ez az igazság: a legtöbb ember kissé zavart az étkezésében manapság. Obszesszív vagy rendezetlen étkezés gyakori, így hívhatnád Normál .

De ez nem normális - ez nem szabad légy normális. És határozottan nem egészséges.

Tehát ahelyett, hogy normális étkezésnek nevezném, én hívom könnyedség étellel.

Így eszik az a személy, akinek könnyű az étele:

-Átélhetik a napjukat, és nagyjából csak az ételekre gondolnak, amikor valóban éhesek.

-Erős, egészséges étvágyuk van a sok étel iránt, súlyuk mégis stabil marad a beállított súlytartományban, mert anyagcseréjük nem veszélyeztetett és hangsúlyozta a fogyókúra miatt.

-Azt eszik, amire vágynak, és arra vágynak, amire szükségük van. Néha saláták, néha süti, néha gyümölcs, néha steak stb.

-Ehetnek ételt, és megállhatnak a telítettség és a teltség bálterében anélkül, hogy túlgondolnák.

-Ehetnek zavartan vagy fáradtan, vagy stresszesen, vagy szomorúan és még mindig hagyja abba, ha megtelnek, mert amikor az étel semleges és a test táplálkozik, az étel megérzése könnyű.

-Erősen megérzik, hogy milyen ételt akarnak, mikor és mennyit, de nem az lesz hogy fontos, hogy tökéletesen kövessék, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy megszálljanak az étkezés, az éhség és a jóllakottság szintje.

Hogyan jutunk oda? Hogyan találjuk meg könnyedség étellel? Hogyan érezhetem semlegesnek és egyenletesnek vidám val vel összes ételek, nem csak a „biztonságos” diétás ételek?

Enni.

HISZEK MÁR, még az F *** It Diet előtt, annyira távol voltam a normálistól és így az ételre és a súlyra rögzítve, hogy nem is voltam biztos benne, mi a másik alternatíva. nekem volt nem ötlet, hogy hogyan kellett kinéznie.

Olyan embereket néznék meg, akik nem gondolták túlzottan az ételt, és azt gondoltam: "Nos - asszem, csak szerencséjük van, hogy nincs ételfüggőségük." Nem vettem észre, hogy az „ételfüggőségemet” biológiailag vezérelte, és folyamatosan rontja minden diéta, amit folytattam.

Nem vettem észre, hogy bizonyos értelemben mi vagyunk jelentett az élelemre kell rögzíteni. Mivel az étel alapvetően fontos része az életben maradásnak, ezért amikor a test úgy érzi, hogy az ételhez való hozzáférés szűkös, az ételhez való kötődésünk fokozódik. Szerencsére fordítva is igaz. Alleluja. Ha a test tudja, hogy táplálkozik, megnyugodhat.

(** Az elaludt szavak csak az iTunes szabályainak felelnek meg. Blerg. Tudom.)