Hogyan kell fogyasztani a Goji bogyókat

kapcsolódó cikkek

A goji bogyó, más néven farkasbogyó, tápanyag-sűrű gyümölcs, amelyet a gyógynövénygyógyászatban értékelnek, és amelynek olyan előnyei vannak, amelyek elősegítik a vese és a máj működését, javítják a látást és gátolják az öregedést. A Columbia Health megjegyzi, hogy néhány tanulmány megállapította, hogy a goji bogyók fogyasztása javítja a mentális éberséget, az alvás minőségét és a gyomor-bélrendszer egészségét. Mint más bogyóknál, a gojiban is sok a vitamin, ásványi anyag és antioxidáns. Az apró piros gyümölcs fogyasztható önmagában vagy étkezés részeként, vagy folyékony formában fogyasztható.

goji

Egyél nyersen. Friss goji bogyókat vásárolhat néhány teljes élelmiszer-áruházban, vagy naponként szárított formában, hasonlóan a mazsolához.

Adja hozzá őket egy nyomkeverékhez. Cserélje ki a nyomában lévő szárított gyümölcsöt szárított goji bogyókkal. Adja hozzá házi granoladarabokhoz vagy zabpehelyhez, vagy használja tejtermékek, például joghurt vagy fagyasztott joghurt tetejére.

Juice a goji bogyókat. Keverje össze a goji bogyókat egy turmixba, vagy használjon gyümölcscentrifugát a bogyók felszámolására. Táplálékban gazdag italhoz inni önmagában a levet, vagy keverni más gyümölcsökkel.

Keverje össze őket a pékárukkal. Az áfonyás muffinokhoz hasonlóan használjon szárított goji bogyókat is goji bogyós muffinok készítéséhez. Adja hozzá a sült kenyérhez és pogácsához, vagy használja cupcake öntetként.

Töltsük fel a goji bogyókat. Tegye a goji bogyókat egy fazékba, és forralja őket 5-10 percig, majd engedje le. A goji bogyói nagyobbak és gyengédek lesznek - ezután hozzáadhatja őket levesekhez vagy más puha ételekhez.