Az ivóvíz segít a fogyásban?

Hisz abban, hogy a vízivás segít a fogyásban? Ha most dühösen bólogat, érdemes megállnia…

A mítoszok

Olyan sokféle elképzelés létezik a napi vízmennyiség tekintetében (vajon 7 pohár, 2 liter, különbözik a férfiaknál és a nőknél ?!). Aztán ott van a mítosz, hogy a hideg víz elfogyasztása segít a karcsúsításban. Nos, Dr. Beth Kitchin - az alabamai egyetem táplálkozási szakértője - a Daily Mail-nek elmondta, hogy a víz valójában nem az a varázslatos fogyókúrás eszköz, amilyennek sokan gondolják. Azt is elárulta, mítosz volt, hogy a hideg víz elfogyasztása elősegíti a fogyást - mivel az a képesség, hogy növelje a kalóriaégetést, nem elégséges ahhoz, hogy hozzájáruljon a fogyáshoz.

Merész állítása kissé ellentmond az American Journal of Clinical Nutrition korábbi publikációjának, amely szerint két csésze víz elfogyasztása étkezés előtt 20-30 perccel az éhség csökkentésével segíthet az emberekben a fogyásban, így kevesebb kalóriát fogyasztanak.

A gondolataink

Most nem tudom, mit hiszel, de valahol középen ülök. Soha nem hittem abban, hogy a víz a karcsú test titka, de tudom, hogy nagyobb eséllyel eszel ételt, ha szomjas vagy, ezért okos mindig egy pohár vizet fogyasztani, amikor éhségérzet támad. Azt is tudom, hogy az evés előtti vízfogyasztás megakadályozza a túlevést, ami minden bizonnyal segít az egészséges testsúly megőrzésében.

A víz létfontosságú szerepet játszik a belső szervek és a bőr általános egészségi állapotában és jólétében is, így soha nem fogja megtalálni, hogy minden egyes nap kevesebbet iszom ebből a folyékony jóságból, mint az ajánlott két liter.

Hisz abban, hogy az ivóvíz elősegíti a fogyást? Vagy szerinted ez mítosz? Iszik vizet annak érdekében, hogy megakadályozza a túlzott evést?