Szűz kókuszolaj használata fogyás eszközként

A fogyás nem könnyű - nagyon nyilvánvaló kijelentés. Az új rutin megtalálása és a kemény szívű szokások megváltoztatása nehéz feladat lehet, ezért olyan sok ember küzd a fogyással. Szerencsére az illóolajok sokkal hasznosabb eszközök lehetnek, mint gondolnád, hogy elősegítsék a fogyókúrádat, segítenek kitartani az egészségesebb választások mellett, miközben nem érzik nélkülözve az általában bevitt extra kalóriákat.

Kókuszolaj - A legújabb egészségügyi őrület

A kókuszolaj az utóbbi időben egészséges táplálékként vonzza magára a figyelmet, és a kutatók egyetértenek abban, hogy nagyon sok potenciális egészségügyi előnye van, 1 beleértve a HDL-koleszterinszint emelését. 2 A kókuszolaj használatát támogatók az Indiából, a Fülöp-szigetekről, Srí Lankáról és más olyan trópusi helyekről érkező emberek egészségét említik, ahol a kókuszdió fogyasztása gyakori, példaként említve, hogy a kókusz milyen potenciális egészségügyi előnyökkel járhat.

Fontos megjegyezni, hogy ezen őslakos populációk pozitív egészségi állapotjelzői az étrendjüknek is tulajdoníthatók, beleértve az átlagos amerikai étrendnél kevésbé feldolgozott ételeket is, de a kókuszolaj mögött rejlő felhasználást és előnyöket mindenképpen érdemes feltárni.

A kutatók úgy gondolják, hogy az olaj közepes láncú trigliceridjei (MCT) segíthetnek a fogyásban, bár az MCT-k helyett kifejezetten a kókuszolajra összpontosító tanulmányok viszonylag ritkák. 3 Széles körben elfogadott, hogy az MCT-k segíthetnek a jóllakottság növelésében, így megkönnyítik a kevesebb evést anélkül, hogy nélkülöznék magukat. A kókuszolaj hasonló előnyt kínál, bár talán nem annyira kielégítő, mint az MCT olaj. 4 Ha egyes kutatások szerint kevésbé telített, akkor miért része az egészségügyi őrületnek? Íz! A kókuszdiónak nagyon felismerhető és finom íze van, és segíthet abban, hogy kitartson fogyókúrája mellett egy olyan ízzel, amelyet élvez.

Mi a szűz kókuszolaj?

A szűz kókuszolajat úgy állítják elő, hogy a folyadékot kinyomják a kókuszhúsból, majd az olajat összegyűjtik, elválasztva a többi folyadéktól. Ez kevesebb feldolgozást igényel, mint bizonyos más módszerek, és az olaj több antioxidánst tartalmaz, mint az egyes áruházakban értékesített szárított, fehérített olaj. Az antioxidánsok hasznosak a gyulladás csökkentésében, és segíthetnek a szívbetegségek leküzdésében.

Szűz kókuszolaj használata a fogyáshoz

A kókuszolaj súlycsökkentő előnye abban rejlik, hogy hogyan segíthet teljesebb érzésben és korlátozhatja a túlzott kalóriabevitelt. A zsír emésztése hosszabb ideig tart, és természetes, hogy az emberek a zsíros ételeket részesítik előnyben, mert ezek jó energiaforrást jelentenek. 5 Számos diétaguru azt javasolja, hogy az emberek vagy adjanak kókuszolajat a kávéjukhoz, vagy keverjék bele alacsony kalóriatartalmú turmixokkal, hogy fényűzőbbek legyenek és érezzék magukat teltebbnek. Ha reggelijében van egy ital kókuszolajjal, akkor kevésbé valószínű, hogy nassol a nap folyamán, és tartsa be a napi kalóriatartalmát anélkül, hogy nélkülözést érezne. Ez egy kis pszichológiai trükk, de nagy segítség lehet, ha a diéta sok hónapig fog tartani.

Szerkesztő választásai

Élvezze a pulóveres időjárást a MONQ's Cozy szolgáltatással

Hűvösebb, ropogósabb napokkal és színes, lehulló levelekkel hivatalosan a pulóveres idő kezdődik. Ahogy élvezed a megjelenést […]

A hordozható diffúzoroktól származó illóolajok légzése biztonságosabb, mint a gőzölés?

Az emberek egyre többször választják az illóolaj-diffúzorokat a gőzölés alternatívájaként. Az illóolajok egészségesebbek, […]

Illóolajok a pikkelysömör kezelésére

A pikkelysmr (psoriasis) egy gyakori brbetegsg, amely vrs, hmelyes s pelyhes brfoltokhoz vezet, ezüst szn pikkelyekkel. Ezek […]

Az olaj vásárlásakor a legjobb, ha szűz kókuszolajat keres. A feldolgozott kókuszolaj „tisztábbnak” tűnhet, és még más illata is lehet, de sok egészséges előnyét kipréselték belőle. Ez azt jelenti, hogy zsírt vesz be, de a kókuszolajat hasznosító összetevők nélkül. Összehasonlításképpen olyan, mintha levennénk a rostot és mikrotápanyagokat tartalmazó burgonya bőrét, vagy gyümölcslét fogyasztanánk pép nélkül. Miért dobja el a hasznos, előnyös komponenseket? Kielégítőbb és jobb neked, ha az egész ételt megeszed, és ugyanez igaz a szűz kókuszolajra is.

A kókuszolaj mint hordozóolaj

Az MCT-khez kapcsolódó súlycsökkentő előnyök mellett a kókuszolaj viszonylag enyhe aromája miatt hordozóolajként is hasznos lehet. A kókusz keverése néhány más illóolajjal szintén segíthet abban, hogy az egyes olajok előnyeit egyetlen használatban részesítse.

Próbáljon kókuszolajat aromaterápiás olajhordozóként használni, például bergamotthoz, borsmentához vagy fahéjhoz. Ezek az olajok segíthetnek megállítani a sóvárgást, és elősegíthetik a zsírégetést is. Még mindig gyakorolnia kell a szokásos étrendet és a fogyókúrás tevékenységeket, de amikor a szervezete energiaraktárak felé kezd fordulni, hogy fenntartsa az energiaszintjét, az illóolajok, például a bergamott használata segíthet azáltal, hogy megkönnyíti a test számára a zsír lebontását. 6.

A borsmentaolaj aromájának belélegzése elősegítheti a zsírvesztést is, mert korlátozhatja az étvágyat. 7 Ezek az olajok segítenek csökkenteni a napi kalóriabevitelt, és segítenek ellenállni a túlzott késztetésnek a természetes úton.

A fogyókúra hosszú távú stratégia

A fogyókúra nem rövid folyamat. Hosszú idő alatt számos jó döntést kell meghoznia. Bár nincs varázsgomb, az ötlet az, hogy a kókuszolaj megkönnyíti az egészséges szokások kialakítását és azok betartását.

Az aromaterápia hasznos eszköz lehet ebben a folyamatban. A hegyi borsmentát tartalmazó illóolaj-diffúzor hordozása segíthet abban, hogy a munkatársak ülésén ne köszönjön köszönetet a fánkoknak, vagy továbbadja az édességet a boltban.

Mindenkinek megvannak a saját stratégiái a súlycsökkenéshez és annak megtartásához. Némi kísérletezésre lehet szükség, hogy megtalálja a legjobb stratégiát a fogyás útjára. Légy türelmes, és eljutsz oda!

Fotók: worradirek/shutterstock.com, AfricaStudio/shutterstock.com

Által Savannah Wilson

Savannah aromaterápiás rajongó, aki büszke arra, hogy mindent tud az illóolajokról, az ylang ylangtól a kamilláig. Amikor szünetet tart az illóolajok megismerésében, Savannah szívesen tölti az idejét könyvolvasással vagy edzéssel.

Kedvenc MONQ keverék: Szexi

A fenti információk az egyes illóolaj-összetevők vizsgálatára vonatkoznak, amelyek közül néhányat a különféle MONQ diffúzorok illóolaj-keverékeiben használnak. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy bár az egyes összetevők önmagukban történő alkalmazásakor bizonyos független hatásokat mutathatnak, a MONQ diffúzorokban található összetevők speciális keverékeit nem tesztelték. Nincsenek konkrét állítások arra vonatkozóan, hogy bármely MONQ diffúzor használata a fent tárgyalt hatások bármelyikéhez vezetne. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy a MONQ diffúzorokat az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem vizsgálta felül vagy hagyta jóvá. A MONQ diffúzorok nem használhatók bármely betegség vagy egészségi állapot diagnosztizálásában, gyógyításában, enyhítésében, megelőzésében vagy kezelésében. Ha egészségi állapota vagy aggodalma van, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív egészségügyi szolgáltatójához, mielőtt alkalmazza a MONQ diffúzorokat. A MONQ keverékeket nem szabad belélegezni a tüdőbe.

Az öt legfontosabb illóolaj az ünnepi szezonban

Az illóolajhasználat legalább ezer évre vezethető vissza. Ezeket az aromás olajokat már az ókori Görögországban, Egyiptomban, Indiában és Kínában használták a civilizációkban. Az illóolajokat sok éven át különféle célokra használták, például az emésztés elősegítésére, az alvás javítására, a fejfájás enyhítésére és a megfázás elleni küzdelemre. Az ő […]

Párosítsa kedvenc MONQ keverékét egy klasszikus halloween filmmel

A Halloween az évszak, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy vadonatúj módon fejezhessék ki magukat. Gyerekek és felnőttek egyaránt utcára vonulnak, bulikon vesznek részt, és időt szánnak az élet kísértetiesebb aspektusainak megünneplésére. És bár Halloween kissé másképp néz ki ebben az évben, az év néhány különleges estéjén, […]