Hogyan kell használni a vonzás törvényét a fogyáshoz

Amikor az emberek azokon a dolgokon gondolkodnak, amelyeken a legjobban szeretnének változtatni, a súlycsökkenés gyakran vezeti a listát. Akár fokozni szeretné önbecsülését, javítani az állóképességét, akár fokozni a betegségekkel szembeni ellenállását, több tucat oka van annak, hogy miért szeretne vékonyabb lenni, mint Ön. Hihetetlenül nehéz azonban lefogyni is. Ráadásul ugyanolyan nehéz megtartani, ha elveszik. Ha sokféle stratégiát kipróbált, akkor a teljes lemondás küszöbén állhat.

De jó hír, hogy a gondolkodásmód megváltoztatása lehet a kulcs a hosszú távú fogyáshoz. Bár a pozitív gondolkodás révén történő fogyás túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, a sikertörténetek mást bizonyítanak! Vessünk egy pillantást arra, hogy pontosan hogyan lehet hasznosítani a pozitív gondolkodást, az önreflexiós gyakorlatokat, a hipnózist és a vonzás törvényének hatékony technikáit annak érdekében, hogy segítsen a test ápolásában, amelyet mindig is szeretett volna.

Használhat-e pozitív gondolkodást a fogyáshoz?

Míg az emberek leggyakrabban olyan szeretettel és pénzzel járó megnyilvánulási célokat tűztek ki maguk elé, amikor a vonzás törvényének átfogó megértését alakítja ki, akkor a fizikai változás csak a lehetséges. Bár nem reális azt hinni, hogy egyik napról a másikra lefogyhat, a Vonzás törvénye technikák jelentősen felgyorsíthatják a folyamatot. Ha több divatos diétán, frusztráló edzésterveken és kudarcot vallott a fogyás mellett, a pozitív gondolkodás lehet a kulcs ahhoz, hogy végre egy teljesen új utat teremtsen magának.

Szóval, hogyan működik pontosan?

Az egyik legjobb gondolkodásmód az, ha gondolatait és cselekedeteit összehangoljuk. Ez inspirált cselekvést eredményezhet, amely egy adott szándékot tükröz. Ebben az esetben a fogyás szándéka. Sokunk számára a mögöttes negatív érzések és haszontalan feltételezések biztosítják, hogy kognitív és érzelmi életünk teljes mértékben összeegyeztethetetlen a fogyás iránti külső elkötelezettségünkkel. Amint alább feltárjuk, a tartós fogyás megnyilvánulása nagyban összefügg az étellel, a testmozgással és a testképpel való kapcsolatának megvizsgálásával és megváltoztatásával. Bónuszként a vonzás törvényének használata a fogyáshoz hozzájárulhat általános közérzetének javításához. Ez viszont olyan eszközkészletet adhat, amely segíthet további célok elérésében.

Gondold magad vékonyra! Hogyan lehet megnyilvánulni a fogyás

Most áttekintjük a leghatékonyabb gyakorlati gyakorlatokat, amelyek segítenek megmagyarázni, hogy a pozitív gondolkodás miként rejtheti a fogyás titkát. A sorrendben végrehajtott következő hét lépés segíthet a konkrét, elérhető cél kitűzésében. Ráadásul ez az útmutató megmutatja, hogy a hit és az érzelmek megváltoztatására irányuló napi erőfeszítések hihetetlen elmozdulásokhoz vezethetnek a fizikai erőnlét és az önértékelés terén.

Az egyes lépések során konkrét példákat kínálunk, amelyek segítenek meglátni, hogyan lehet ezeket a technikákat gyorsan és hatékonyan alkalmazni a mindennapi életben.

1. Tudja meg, miért akar fogyni

Ha megtekinti a Law Of Attraction fogyás sikertörténeteit, akkor egy dolgot gyakran észre fog venni, hogy a történetekben szereplő emberek rendkívül világos célokat szem előtt tartanak. Tehát töltsön el egy kis időt a fogyás okainak azonosításával, majd őszintén nézze meg az alatta lévő hiedelmeket és feltételezéseket.

Ha okai negatívak, sokkal nehezebb lesz elérni a célját. Ennek oka, hogy a hiányra, a neheztelésre és a kudarcra vonatkozó ötletekre fog koncentrálni.

Például, ha fogyni akar, mert mindig összehasonlítja önmagát volt új partnerével, akkor a teljes negatív helyről indul.

Ahhoz, hogy sikerül használni a vonzás törvényét a fogyáshoz, meg kell fogalmaznia olyan pozitív célokat, amelyek jól érzik magukat. Gondoljon itt olyan dolgokra, mint például az erőnlét, hogy meg akarjon mászni egy hegyet, vegyen fel egy új sportot, vagy szaladgáljon gyermekei után a családjában. Még akkor is, ha nincsenek különösebb pozitív tevékenységek szem előtt tartva, az általában pozitív célok is működhetnek (például csökkentheti a krónikus állapotok kialakulásának kockázatát).

Összefoglalva, érdemes megtalálni a fogyás egy vagy több pozitív okát; okok, amelyek az önbecsülés és a növekedés utáni vágyból fakadnak, nem pedig az önutálatból.

2. Szeresd a tested

Hasonló témában a súlycsökkenés megnyilvánulása sokkal könnyebb, ha képes pozitív, szeretetteljes hozzáállást kialakítani jelenlegi testéhez (nem csak a jövőben képzelődő testhez). A testsúlycsökkentés pozitív gondolkodása azzal kezdődik, hogy fokozza önbecsülését és hálás lesz azért, amit most megtehet. Az önszeretet kialakításának legjobb módszerei közé tartoznak a következők:

Kedvesen bánjon a testével. Táplálja tápláló táplálékkal, hagyja, hogy aludjon, és kényeztesse (pl. Nyugtató forró fürdővel vagy masszázzsal).
Készítsen listát a tíz legcsodálatosabb dologról, amelyet teste megtehet, az ön által magától értetődő dolgoktól kezdve egészen az ön életében eddig művelt rendkívül speciális képességekig.
Tegyen ígéretet, hogy ne hasonlítsa össze magát más emberekkel. Ne felejtsd el, hogy éppen azokat a dolgokat, amelyeket irigyelsz, lehet azok, amelyeket utálnak, és azok, amelyek nem tetszenek a testedben, másokban irigységet válthatnak ki.
Öltözz úgy, ahogy tervezed, amikor lefogysz, ahelyett, hogy megvárná, amíg a mérlegen a szám leesik.
A tested már tökéletes test; A vonzás törvénye nem szükséges ahhoz, hogy ez így legyen.

3. Változtassa meg az étellel való kapcsolatát

A súlycsökkenés megnyilvánulásán munkálkodva nem csak a testével való kapcsolat számít. Az étellel való kapcsolata vitathatatlanul ugyanolyan döntő fontosságú. Kezdjen el odafigyelni arra, hogy mit érez, amikor eszik, és arra, hogy ezen hogyan tud változtatni.

Például rosszul érzi magát önmagától, amikor meghatározott ételeket fogyaszt? És ha hajlamos a túlzott nassolásra vagy a falatozásra, akkor kérdezd meg magadtól, milyen érzések vezérlik ezeket a falatokat. Sok ember számára a szorongás, a stressz és a szomorúság váltja ki a túl sok evést. Amikor meghatároz konkrét dolgokat, amelyek hajlamosak arra, hogy egészségtelen döntések felé tereljenek, amelyek még rosszabbul érzik magukat, mint kezdetben, próbálj meg más stratégiákat kidolgozni ezen érzelmek kezelésére.

Talán elkezdhet edzeni, amikor stresszes vagy, vagy kreatív projekteket kezdhet, amikor nehéz érzések áradatával küzd. A cél itt az étkezési szokások és a negativitás elválasztása.

Az étellel való kapcsolatát úgy is megváltoztathatja, hogy jobban átgondolja az elkészítését. A televízió előtt elfogyasztott mikrohullámú étellel szembeállíthat egy friss vacsorát, amelyet zenehallgatás közben főzött; ez utóbbi megerősíti az étellel való pozitív kapcsolatot, amely az öngondoskodásra összpontosít.

4. Gyakorold az elmédet

A vonzódási törvény súlycsökkentési stratégiájának másik fontos aspektusa az agyi erő fejlesztése. Amint javítja kognitív képességeit, javítja az érvelés képességét. Emellett fokozhatja az önkontrollt, és pozitívan foglalhatja el gondolatait. Íme néhány egyszerű gyakorlat a kezdéshez:

Változtasson néhány feladatot a napi rutinban, hogy a sorrend rendszeresen változzon. Ez bizonyítottan gyakorolja az agyat és növeli az idegi aktivitást, míg a következő rutinok csökkentik ezt az aktivitást.
Próbáld csukott szemmel végigcsinálni az egész fürdési rutinodat (természetesen ha már biztonságosan bemásztál a zuhany alá). Ez növeli érzékszervi tudatosságát.
Szándékosan vegyen részt több emberrel a nap folyamán. Például úgy dönt, hogy gép helyett inkább az élelmiszerbolt fő pultjánál szeretne fizetni. Még a kicsi társadalmi interakciók is javítják a kognitív képességeket.
Mosson fogat az ellenkező kézzel. Ez segít a kéreg azon részeinek kibővítésében, amelyek feldolgozzák az információkat.
Olvassa fel hangosan, vagy kérjen meg mást, hogy olvassa el neked. Az agy a szöveg különböző aspektusaira összpontosít, amikor azt olvassa vagy hallja, így ez különösen hasznos lehet, ha tanul.
Kihívja magát, hogy találjon ki tíz lehetséges felhasználási lehetőséget egy mindennapi tárgyhoz.

5. Növelje öntudatát

Azon törekvés során, hogy vékonynak gondolja magát, fontos, hogy a felszín alá nézzen, és minél több öntudat alakuljon ki. Ennek egyik különösen hatékony módja az, ha aktívnak látja magát. Lenyűgöző új kutatások a fogyást elősegítő szokások típusairól azt mutatják, hogy ha úgy gondolja, hogy több fizikai tevékenységet végez, mint egy átlagember, akkor nagyobb eséllyel fog fogyni. Ez akkor is érvényes, ha semmit sem változtat a napi rutinon! A vonatkozó tanulmányban a szobalányoknak azt mondták, hogy napi munkájuk fizikailag nehéz. Megbízhatóan több súlyt vesztettek, mint a kontrollcsoport, akiknek azt mondták, hogy a testmozgásuk pusztán átlagos. Ugyanez az észlelés-változás az egészséget elősegítő vérnyomáscsökkenéshez kapcsolódott.

Ezek az eredmények rámutatnak arra, hogy a pozitívabb magatartás és magatartás kialakítása hogyan segíthet gyorsabban elérni céljait. Tehát gondoljon magára, mint egy fitt, energikus és aktív emberre, aki folyamatosan fogy. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy csak megteszi.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a megközelítés általánosít. Ezért, amikor kitűz egy célt, próbáljon eltölteni egy kis időt azzal, hogy önmagát olyan embernek tekinti, aki képes elérni ezt a célt.

6. Meditáció fogyáshoz

A meditációt hagyományosan társíthatja a stressz csökkentésével, de felhasználhatja a fogyás elősegítésére is. Különösen hasznos, ha úgy képzeled el magad, mint aki már lefogyott, hangsúlyozva mindazokat a pozitív gondolatokat, amelyek a céljaiddal kapcsolatban vannak. Más szavakkal, gondolj sovány gondolatokra!

Egyszerűen szánjon napi 10-15 percet; töltsön néhány percet mély, lassú légzéssel, miközben a szeme csukva van.

Ezután készítsen egy részletes képet magáról, amikor arra törekszik, hogy a megnyilvánulási útja végén legyen. Lásd a tested, ahogy lesz. Ez lehet olyan ruha, amely tetszik neked, és nyugodtan végezhetsz mindent, amit szeretnél. Vond be minden érzékedet, és merülj el igazán abban az önbizalomban, felhatalmazásban és örömben, amelyet tudsz érezni.

Ha nehéznek találja a meditációs folyamatot, kezdje azzal, hogy néhány percet fordít légzőgyakorlatokra. Hamarosan észreveheti, hogy összpontosulása és koncentrációja növekszik, így egyre több időt tölthet el kreatív vizualizációval.

Ezenkívül vegye figyelembe, hogy a meditáció hatásait még tovább fokozhatja azáltal, hogy átesik a hipnózison. Az eHypnosis olyan önhipnózis-programot kínál, amellyel a saját idejében is részt vehet, és amely elősegíti a fogyás körüli pozitív érzések kialakítását. Ez olcsó, hatékony módszer az önkontroll javítására és a bizalom növelésére. Ráadásul a közhiedelemmel ellentétben a hipnózis nem késztetheti olyan dolgokra, amelyeket nem akar; a súlycsökkentő hipnózis csak akkor teheti könnyebbé számodra, ha már előbb meg akarod csinálni.

7. A vonzerő fogyás megerősítésének törvénye

Végül az állítások rendkívül hasznosak lehetnek, ha a vonzás törvényét alkalmazza a fogyáshoz. Ezek egyszerű, pozitív állítások, amelyek tükrözik az Ön céljait, és segítenek abban, hogy magába foglalja a pozitívabb képet. Példák a következőkre:

Erős, magabiztos és elégedett vagyok a testemmel.
Minden nap javítom a testi egészségemet, és látom a testemben
Minden nap folyamatosan fogyok.
Felszabadítom magam az étel körüli bűntudattól, negativitástól és szégyentől.
Minden nap gondozom a testemet.
Nincs szükség túlevésre; Egészségesen kezelhetem az érzelmeimet.
Szeretetet és hálát érzek a testem iránt, amit csak tud.
Nekem könnyű fogyni és javítani az egészségemen.
Szeretem, elfogadom és törődöm magammal, bármit is nézek ki.
Bármit megtehetek, amihez elhatároztam magam; most is egyre fittebb és egészségesebb vagyok.
Gyógyítom a testemet és az elmém.
A testem most fogy.
Növekszem és változom, válok azzá, akinek mindig is szántam.
Megérdemlem, hogy jól érezzem magam és a testem.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy ezek a példák csak inspirációként szolgálnak. Tervezzen bátran saját vonzódási törvényt a fogyásról, állítsa be a fentieket az Ön számára megfelelőnek. Függetlenül attól, hogy melyiket választja, ha a fogyás felé törekszik, akkor a leghatékonyabb, ha állításait a tükörbe mondja, amikor önmagára néz. Vannak, akik inkább a nap elején teszik ezt. Eközben mások szeretik az állításokat a nap végén gyakorolni, hogy pozitív mentalitással aludjanak el.

Szeretne pozitív változást létrehozni az életében?

Lehetséges megváltoztatni a gondolatait és érzéseit oly módon, amely aktívan fokozza a fogyást (valamint növeli az önbecsülést). Ha következetesen gyakorolja a vonzás törvényének technikáit, egészségesebb, boldogabb testet művelhet és elősegítheti a személyes fejlődést. Ezenkívül ugyanazokat a technikákat alkalmazhatja más céljaira is! A karriereden át a szerelmi életedig és az anyagi bőségedig mindent javíthatsz; a pozitív gondolkodás az élet minden területén hasznos.

Most, hogy tudja, hogyan kell használni a vonzás törvényét a fogyáshoz, miért ne tenné meg a következő lépést, és fokozná pozitív gondolkodását egy önhipnózis programmal? Azok, akik a hipnózissal együtt használják a megnyilvánulási gyakorlatokat, gyakran arról számolnak be, hogy jobb eredményeket érnek el gyorsabban. Sok esetben a hipnózis néhány alkalma tartósan megváltoztathatja mentalitását! Következésképpen könnyebb és kevésbé stresszes élmény lehet a fogyás hipnózisának használata.